減肥日記 / 減重生涯開始就不要回頭..大家一起努力嘍~*

既然有這個決心
那就一起努力好好加油吧^^
我也是從今天起要重新好好的努力減肥
把我之前胖的都瘦回去
然後達到目標的46公斤
瘦下來後希望你能交個不錯的男友喔  加油

給想更喜歡自己:

謝謝你給我支持和鼓勵!!
我好開心喔~(淚)
沒想到那麼快就有人回應了~@@
你幾公斤呢~^^?
一起加油吧~@0@/
期待你的回覆喔~^^

加油加油囉
希望你真的能夠瘦到你想要的體重

今天要來寫我一天吃了多少東西嘍~^^
小女子我今天真的是非常的慚愧
頭一天就吃了很多東西~看過今天的大大們
就當作是夢一場~忘了吧~哈哈..^^"
但是為了不在逃避~我會面對現實的把我今天的東西
全部都打上來~><"
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早上:一顆維他命+300cc的水(過關)

中午:一盒中華豆腐+一份水煮豆芽菜(過關)
          +700cc無糖烏龍綠

晚上(恐怖的來了):1大碗媽媽的愛心麵+芒果半顆
                                  +品客洋芋片5片+半條吳郭魚(暈倒)

運動:踏步機500下

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今天的體重:76公斤
目標的體重:45公斤
距離目標:31公斤(一動也沒動)
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晚上真的是減重的一大勁敵!!
人家說晚上不吃就會瘦~果然不是沒有原因的
之前我在網路上有看到一篇文章寫網帥陳奕的減重方法
下午4點之後不吃,7點之後不喝,11點上床睡覺
因為11點開始是肝休息的時間~聽說這樣皮膚會變好喔~^^
明天開始來試試看好了~@@

給米鼠變白鼠:

謝謝你喔~^^
第2位支持者誕生嘍~@0@
看來不加油不行了捏~ㄏㄏ

11點睡覺=    =""這項好難喔~
因為我都要1.2點才睡的著~夜貓族的悲哀阿!!
曾經想說11點睡覺~可惜躺在床上就是睡不著=    =
唉>"<我也想要想睡就可以睡著的大雄體質啦!!!

一開始就沒退路：
如果晚上沒有辦法克制食慾的話
就盡量在吃完晚餐之後的三、四個小時再睡覺
每天盡量要睡足八個小時  這樣子體重就會慢慢的下降喔
對了  如果要吃水果的話  盡量吃蘋果或是芭樂、火龍果、蕃茄之類的…
還有啊  偏冷的水果或是食物不要吃太多喔
這樣子代謝會變差…
你剛開始減肥會比較痛苦  因為要克制食慾
還有會遇到體重停滯的問題 
遇到體重停滯的問題可以做一些運動輔助
最好是可以增加肌力的運動  例如伏地挺身之類的
如果力氣太小的話  可以採半跪姿態做伏地挺身
一開始千萬不要太勉強自己喔
你可以慢慢的減少三餐的份量或是盡量吃一些清淡的食物
讓自己的胃慢慢的縮小  也不要突然大吃大喝喔
等瘦到一個階段的時候  可以獎勵一下自己喔 
吃一點比較好的東西…

加油喔…減肥是一個漫長的路…^^

給捲捲小公主:

我也是夜貓子族的成員~=  ="
雖然我是大雄體質=>3秒鐘立即入睡
但是我都會東摸摸西摸摸的
不知道為啥時間就這樣過去啦~哈哈哈
所以這點對我來說也很困難~=  =a
總之~我的人生總是在東摸摸西摸摸就這樣過啦~哈哈
有點悲慘的感覺~=3=
好孩子不可以學我喔~><

給~咪咪醬~:

謝謝你的建議喔~^^
我會努力克制我的食慾的~=  ="
希望你能夠繼續支持我喔~^^
感謝你喲~><

今天是值得狂賀的日子~^^
小女子我抱著愉快的心情來寫寫日記嘍~(笑)
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早上:維他命一顆+500cc的水  (過關)

中午:因為工作太忙沒時間吃~
          但是我有喝700的無糖青茶  (過關)

晚上(關鍵的時刻到了):芭樂1顆(去仔)
                                          +  一杯300cc的牛奶
                                          +  偷吃了義美小泡芙(敗筆)
                                    (應該算過一半關,有進步了)

運動:踏步機500下
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經過小女子一天仔細的思考
發現陳奕的減重方式一點都不適合我~
別誤會..這絕對不是因為我做不到在牽托~=  =" 
因為我白天很少吃東西,意志力總是在夜晚崩潰~哈
11點睡覺對我這種夜貓族中的霸主~看來也是沒希望
不過我仔細思考了我為啥會胖了那麼多年原因
並從中加以改進~請聽我一一說了~>.<
第一:我從沒克制我吃東西的食慾~明明不想吃
          但是還是會買來吃
改善方法:一點一點的減少吃東西的份量
              仔細想想以前我吃東西的份量真不開玩笑的多 
第二:吃東西的速度~就跟"搶食"一樣~簡直用塞的
          真懷疑上輩子是不是沒吃飽(居然怪上輩子=  =")
          人家說這也是變胖的一大勁敵喔~@@
改善方法:給自己設定一口咬20下在吞下去好了
                  這樣應該會慢慢習慣(希望)
明天開始先以這兩點來努力嘍~@@
今後在努力發現在幾生活上的缺點~加以改進!!
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今天的體重:75公斤(你沒看錯喔~哈哈)
目標的體重:45公斤
距離目標:30公斤(邁進第一步嘍!)

一開始就沒退路：
加油喔  吃東西真的不能吃太快喔
而且容易造成胃凸  我在大學以前吃東西也超慢的
我的體重很少超過50kg 
不過我有一個同學例外吃東西超快的
不過卻很瘦  可是他的消化系統有點問題吧
因為他每次吃完東西半小時就會跑廁所
一天大概上三、四次的廁所…^^""
有時候還蠻羡慕她的…

我後來會變胖也是因為我三餐的量幾乎都是集中在睡前
因為我工作的關係  所以一天當中吃最好的就是晚上了
而且是已經晚上十一點的時候
體重一直衝過50…
所以晚餐可以說是我的死穴啊
不過克制住以後  再配合做運動就慢慢的瘦下來了

加油喔…

to  一開始就沒退路
減肥真的要一股衝勁
如果因為一時瘦了3公斤,5公斤就自滿
很容易失敗
因為我就是這種人
但是今年我就要大學了
要上游泳課~量體重~
最重要的是我不想被取難聽的綽號....
所以在開學前我會好好努力
ㄣ~~~~加油吧
瘦下來會有很多好事發生的^^



我覺得你的飲食要在注意點
早上只吃維他命不健康ㄟ
早上中午吃好一點
晚上少吃一點
對身體也比較好喔
這可能和你平常的飲食習慣不一樣
所以有點辛苦
但這不只是為了減肥
也是為了健康喔!!
 

TO:一開始就沒退路

我絕得~你早餐跟中餐吃太少了耶!
早餐只吃維他命!!!對身體很不好~
照理說應該要早餐吃多一點~晚餐吃少一點~
可是你好像一到晚上就有點忍不住吼@@"
如果可以~把習慣改掉吧>"<
早餐要有營養啦!!!知道嗎!!!
真怕你傷身捏~

給~咪咪醬~:

我也超羨慕吃東西又快又多還不會胖的人
真不知道他們東西都吃到哪裡去了~=  ="
而且說真的比起便秘我還比較想要拉肚子的說~哈哈
正所謂拉肚子當思便秘之苦~=  =  (離題了)
謝謝你嘍~^^
我會加油滴~請繼續支持我喔~^0^/


給paradise11:

一起加油吧~^^
你說瘦下來會有很多好事發生~
我想第一件事就是能穿的衣服變多了~哈哈
正所謂驕兵必敗(不知道有沒有關係)
不要因為一開始減的很快就開始驕傲了~@@
嗯嗯~我會一步一步慢慢滴向瘦子前進的~@0@
你也要加油喔~穿個火辣辣的泳裝去吧~哈哈



給捲捲小公主:

謝謝你的關心喔~^^
我也很想改變的說~=  =
但是早上我都爬不起來~所以很難想要吃什麼~@@
之前我都沒在吃早餐的~
是現在減肥的關係我才吃維他命滴~^^"
中餐的話通常都是因為工作忙的關係~所以很少吃
中午我有時間休息的話我就很開心了~哈哈
晚餐這個難以忍受的時段~我也很傷腦筋~=  ="
不過我會努力加油的~一點一點的減少吃的量~@.@
謝謝你喔~^^~要繼續支持我喲~ㄏㄏ

今天也是值得開心的日子~^^
害的小女子我真怕幸福是短暫的~哈哈
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早餐:一顆維他命+500cc的水(過關)

中餐:一碗自製豆腐蒟蒻香菇小黃瓜湯(有放一顆高湯塊)
          +  2顆牛奶糖(應該算過關吧)

晚餐:一碗自製豆腐蒟蒻香菇小黃瓜湯+600cc的水(有加
          一點蜂蜜)+3塊蔥油餅(敗筆)


運動:踏步機500下

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今天本來有點小擔心體重的~
結果剛剛一量沒想到居然有瘦ㄟ~好開心喔
看到自己的體重一直往下掉~真的有一種說不出的快感
我想這應該作夢都會笑吧~哈哈
今天有自製湯來喝~還蠻好喝的~
以我這種作菜白痴~能做的應該也只有湯了吧~=  ="
方法非常的簡單~
材料:中華豆腐1盒,蒟蒻1盒,香菇1份,小黃瓜2根
          高湯塊1塊
做法:全部都丟進去~熟了就可以吃了~=  ="(不要殺我)
視個人口味喜好改變材料,有時候我會用醬油滷來吃,味
道也不錯喔~^^
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今天的體重:74公斤
目標的體重:45公斤
距離目標:29公斤

早:溫開水500cc
      優格1杯
      全麥吐司2片
      葡萄柚1個
午:燙空心菜一大碗
      乾的酸辣麵
晚:味曾湯2小碗
      青菜
      蘋果2/3個

to一開始就沒退路

看了妳寫得文章後
覺得妳真的很寶很有趣&#21524;
妳的口氣很像
之前一位也在這寫減肥日記的水水
寫的內容都很有畫面
讓人很難不噗ㄔ一笑
所以我也來給妳加加油
一起努力^0^

給paradise11:

OH~~YA~~~!!!
感謝你加入我的行列喔~哈哈哈哈
一起加油喔~><
雖然今天吃的有點多(是很多)
不過我還是會努力繼續下去的~^^
希望你也是喔~@0@/
脂肪~肥肉~我跟你拼啦~><  /



給這次來真的:

謝謝你的誇獎~ㄏㄏ
我覺得在這邊的每一位美女大大都很好~都很有趣
所以在這邊我感到很開心~^^
在這邊不會聽到批評的口氣~算是可以放鬆一下吧!!
在外面只要聽到胖美女要減重就會有許多聲音產生
有嘲笑~有不屑~有的人會辱罵你一翻~
要胖美女不要在作夢嘍~安安心心快快樂樂的當個胖子
起初真的會想~自己就這樣當個胖子沒什麼不好的
或許這樣應該是說被催眠了吧~=  ="
我想在這邊大家都有過去種種傷心的回憶~
但是在這邊~每一個人都會互相勉勵~互相加油
因為大家過去都是胖美女~都能夠感同身受~@@
所以在這邊我感到很高興~減重也減的很開心~^^
希望往後~我也能減重成功進而幫助那些想減重的胖美女
不過首先是自己要先減下來啦~ㄏㄏ~^^
加油~加油~><

今天是要懺悔的日子~Q.Q
天父啊~原諒我吧~~><  (我啥時信耶穌我都不知道ㄟ)
昨天不應該說幸福是短暫的啊~~(淚奔)
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早餐:睡覺中....(沒吃)

早中餐:2碗自製湯(名字太長懶的打)=>喝完了
              +2600cc的水(有加半匙蜂蜜)+一包餅乾(跌)

晚餐:2碗自製豆腐海帶小黃瓜豆芽菜湯
          +一碗炒米粉(我媽買回來滴~泣)
          +2600cc的水(一樣有加半匙蜂蜜喔)
          +一包餅乾(還吃!!踢飛)


運動:踏步機:500下
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今天想說昨天的自製湯喝膩了~想變點口味
沒想到一到超市就忍不住走到零食區~
本來想說來個望梅止渴~沒想到我的兩雙手
就好像電影上的"魔手"一樣直奔零食區的核心
我堅定的意志不停的想找回我剛剛消失的理智
我的耳邊突然聽到嗶!嗶!嗶!的聲音~@.@
就再當時~店員突然對我說.....
"小姐!131塊,謝謝!"(笑)
此時我看著她的天使般的笑容~忍不住拿出了我的錢包
拿出了131塊(夭獸!還剛好有31塊不用找的說!)
提著購物袋~裡面有我減重要吃的食物和不該存在的東西
沒想到小小一個購物袋裡居然能夠裝著天使和惡魔~
我快速騎著我的愛車(他叫黑美)直奔到家~
一到家~我迫不及待的拿出購物袋裡的贓物(?)
顫抖的雙手~我不知道她們是開心還是傷心懊悔
但是我感覺到有不明的液體滴落在嘴角~原來..是口水!
兩個眼睛直勾勾的看著外頭的包裝~一點一點的被拆開
漸漸的餅乾露出了她美好的外型和她甜美的香味
一點一點的引誘我犯罪~為了不讓她遺惡人間~
我下了一個痛心的決定...
就是"消滅她"~讓她和我合二為一~
讓我來幫她銷過懺悔~用的我愛來感化她~
看著她一點一點的消失~我的口水也不停的分泌~
似乎是急著想要銷毀她存在過的痕跡~直到最後!!
她終於安穩的躺在我溫暖的肚肚裡~享受著胃酸的洗禮!!
(晚上再來一次~=  =")
好了!!講了一堆廢話~希望看的人不要殺我~哈哈哈
不過已經3天沒便便勒~好痛苦~=  ="
雖然說是家常便飯~但是便秘的日子很難過~MY  GOD!!
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今天的體重:74.5公斤(回升了~泣)
目標的體重:45公斤
距離目標:29.5公斤(唉~~遠走)

我要挑戰~在我這個版版
貼到100張時~減到6開頭~><
希望大家給我支持和鼓勵喔~^^
我會努力的~哈哈哈哈哈
(突然想到~發瘋上來發願的)
迷之聲:如果明天就100張了怎麼辦?
我:ㄟ....(呆)
迷之聲:.....
我:不會吧~@.@a"
迷之聲:不要丟我的臉啊~=  =
我:不會滴~(怒)
迷之聲:我看很難嘍~
我:找死(踢飛)
(不好意思內部有點混亂~請不要理我~隨便參觀看看喔~)