減肥日記 / 慢慢來，維持住*　大家一起吧!!　有人盯,, 效果好---

八月五日晚上
是下定決心的大日子...

變棒棒＿day１
早午(11:10)*　一碗素食麵+  冬瓜茶
晚(8:00)*　一個肉包+  冬瓜茶

---------------------------------------

嗯亨...
本來是不吃那肉包的，
可是`　那家肉包真的太吸引人了。

不過
現在竟然已下定決心

以後
四點後就不吃東西了，恩嗯*  決定了!!

如果下定決心...喝冬瓜茶是最大ㄉ失策

真的噢*
天哪天哪....

造你這樣講
冬瓜茶熱量一定非常的高

恩嗯，
今天開始不喝冬瓜茶摟...

謝謝你噢ˇ
我會加油的。

平時喝的東西*
大量的水‵果汁‵薏仁‵

果汁是放少量蜂蜜不是糖
這些東西有熱量太高的問題嗎？

如果想減肥...果汁也不能喝...吃水果倒是可以...
蜂蜜嘛....別鬧ㄌ~~^^"

難怪我一直都瘦不下去呢!!

我們家的果汁
都是用蜂蜜打的*

天哪天哪天哪------
真是謝謝你呢

你一定很棒�ˇ�

不吃晚餐真的可以瘦滿快滴優~
我已經2個多禮拜沒吃了
慢慢摧眠自己跟本沒晚餐這種東西  呵~
不過要注意營養喔
加油~~!!!

恩嗯*
不吃晚餐真的瘦滿快的!!

上上個禮拜都沒有吃
救瘦了兩公斤耶....

但是上個禮拜
吃了三分之一鍋的泡菜鍋

下場
復胖回來了
天哪!!那真是個打擊.....

------------------------------------------

恩嗯，
我會加油的*
今天開始四點後就沒吃東西摟...

我會注意營養的
謝謝你耶ˇ　莉雅桑ˇ

八月六日＿day２

早午(2:00)*　烤素食飯+　大量的水
下午小點心*　少量乳酪香絲[熱量約`150卡]
晚上九點前*    會喝大量的水。
保養    臉部*    綠豆粉蜂蜜

---------------------------------------

四點前
吃完想吃的東西  {恩嗯，飽了。}
今天有很認真的讓胃慢慢縮小!!

一吃完東西就會想大便
今天排便量:兩次。

因為有貧血，
所以等一下要吃一顆梨子。


結束*
要繼續加油噢!!!!!!!

八月七日

變棒棒＿day３

早(08:30)*　半碗素食麵
午(12:30)*　紅蘿蔔+鳳梨+蘋果｛一個果汁機滿滿的量｝
　(03:00)*　麥脆雞+  中杯可樂

--------------------------------------------------

噢，
今天不該吃那麥脆雞的
好後悔耶......ˊˋ*
那可樂也很可怕{都是為了他媽媽}

今天很開心ˇ
體重從第一天的58公斤
降到剛剛量體重57公斤

耶耶耶*
下降一公斤唷‵‵

今天有做很多運動
　　　走很多的路

結束，
明天要更棒。

八月八日

變棒棒＿day４

早午晚(03:00)*　十顆水餃+  西瓜牛奶+  半糖綠茶


-----------------------------------------------

今天不感到餓
真是奇怪呢，是胃縮小囉?!

體重從五十七降到五十六點一



結束*
繼續加油!!!

八月九日

變棒棒＿day５

早    (05:30)*　魚肚魚皮湯
午晚(16:30)*　西瓜牛奶{無糖無冰}+  十顆水餃
保養*　綠豆粉蜂蜜敷臉
排便量*　一次

--------------------------------------------

今天睡到下午
所以比較晚吃!!!

早上喝湯前，
體重降到五十五點三。

超開心ˇ
這次要維持住!!!


結束*
體重下降　超棒的  =ˇ=

八月十日

變棒棒＿day６

早午(12:00)*　雪裡紅炒飯+  荷包蛋+  黑豬排
晚    (04:00)*　無糖綠茶+  花生土司
排便量*　兩次

------------------------------------------------

今天也減肥減的很開心
似乎一點也沒有我在減肥的痛苦感

很棒!!
這樣才是我想要的ˇˇ

體重五十五點六
稍微上升了一點,　要注意!!!


結束*
加油，要維持我的體重噢ˇ

八月十一日

變棒棒＿day７

早(09:00)*　幾口素食麵+  一點點小菜
午(12:20)*　炒泡麵+  一點點配菜
下午*　一顆黃金蛋+  一小碗素食飯

-----------------------------------------------

今天走了
將近六小時的路
還玩湯姆熊的籃球機{超累!!}

媽媽說我有變胖
天哪!!怎麼可能???
等會大完便要去量體重


結束*
老天保佑佑佑佑佑　不要變胖呀ˋˊ!!!