減肥餐 / 請問我這樣吃會瘦嗎？

小力力你好 
從你的三餐看來 
我覺得早餐可以吃多一些  就是正常的三明治豆漿什麼的 
早餐最重要!  可以吃飽也不用怕胖  不過避免喝奶茶  那對身體無益 
我不建議喝優酪乳啦  因為感覺上就很甜  雖然有低糖低脂的  卻還是覺得甜 

午餐的話正常吃  少量可以  不過如果工作是從事要費力的工作  就要吃個八分飽  免的沒體力做事情   
晚餐是最可以不用正常吃的一餐  而且吃晚餐也容易胖 
晚餐可以吃蔬菜水果大量  吃到八分飽都可以  就盡量不吃澱粉類    睡前三小時不吃東西 

我高中曾經胖到48kg    現在40公斤喔!  我152cm
我二姐現在也在減肥  方法就這樣大同小異 
主要是不要亂吃甜食  零食  飲料 
不愛運動其實也是瘦的下來的  ...   
當然水要大量喝~~   
另外我覺得要減肥  飲食吃的清淡些是重點 
當你習慣清淡的口味  吃到過度料理的食物就不會有特別好吃的感覺  吃清淡也會讓身體狀態更好 
多喝水當然是必要的囉! 
減肥皮膚也會變好呢! 
另外也可以順時針按摩腹部  按壓肚子  有點痛的力道即可  可以清宿便喔~~~~      吃飽飯或喝完水不要按  可以按完去喝杯溫水~~    幫助蠕動!!   
祝你減肥成功~~~

以你這吃法我看很難，
你觀念完全錯誤，
想減肥晚餐怎麼可以正常吃，
而且你也沒說明你的正常吃是吃什麼
午餐的少量又是吃什麼，

晚餐和早餐的量對調可能還比較好一點咧！！
加油，想減肥就別想偷懶唄。

晚上吃少點就比較容易瘦,因為晚上沒有活動,所以吃少基本上是不會有影響的

根據我長年瘦身經驗來看
妳這樣的減肥方式要成功瘦下的機率很小...
妳看減肥日記裡頭，
哪些水水們不是多蔬菜、水果和少澱粉
此外，或多或少加上運動輔助
倒也不是叫妳去跑個幾圈，滿身大汗的
至少，來個空中踩腳踏車或是仰臥起坐之類的

想瘦成功阿
兩種方式：
一、吃藥。確實瘦得快，但是付出的代價是金錢和傷身
二、飲食加上運動。雖然效果沒有吃藥來得快，但實際

好好思索一下唄∼∼

你應該早晚對調，我也是晚上吃水果沒有運動，3天瘦了1.4公斤喔!試試看吧!