減肥日記 / *JOJO媽咪瘦身日記*

加油阿
我懷孕也胖好多,經過一年才瘦下來的

加油，我會默默支持你的

TO  CCNACCY
加油ㄋㄟ!我也是3個孩子的娘!
目前也在努力的PO日記
想當時也是生1個就胖一次
還好愛美的我不敢太造次
不過現在還是肉肉低
一起加油喔!跟我一起做個辣媽吧!

加油...一起加入辣媽俱樂部吧....

大家要努力啊...拿出當媽媽的氣魄...一定可以成功的
絕對不要當媽媽歐巴桑....

加油...

早上工作剛剛忙完.上來就看到各位的加油!!超超超感動的說!!謝謝大家!!減肥這條路真的要有伴.互相鼓勵加油才會容易成功!!如同小媽講的.拿出當媽媽的氣魄.一定會成功的!!
    小媽.辣媽向前衝.樂宓.愛淇的魚...謝謝大家!!大家一起加油!!一定可以成功!!一定要瘦下來!!要當辣媽不要當醜醜的OBS!!加油!加油!加油!

要來PO前幾天的內容.一方面可以檢討自己吃了哪些東西!
二來也可以抒發自己的點點滴滴
  5/15  76.4
    早餐:  蘋果一顆
    午餐:一個燒肉便當.那天自己有帶青菜.但是臨時有個飯局.於是大家一起叫燒肉便當吃.自己帶只有作罷!!
            1杯葡萄柚綠茶(新鮮的葡萄柚榨的+半糖少冰)
    晚餐:3份自製生菜手捲+1/2炒板條(媽媽煮的晚餐)
    運動:晚上騎腳踏車1小時+洛克馬50下+塑身操30分鐘
    水分:超過2500CC以上
5/16  75.8(突破76的魔咒)
    早餐:蘋果1個
            10:00因為肚子超餓的.餓到胃痛.於是吃了辦公室
                      8粒蠶豆
    午餐:生菜手捲3捲(自製)+乾麵1碗
    晚餐:生菜手捲4捲(自製)
    運動:快走40分鐘
  晚上小孩睡不好.結果我也沒睡好
5/17  76  (可能昨天沒有便便)
    早餐:全麥土司2片+1片低脂起司+數片美生菜
              因為昨天沒便便.所以泡了一杯消脂茶
    午餐:紫米飯團(自選菜色:海帶+牛蒡+四季豆+肉鬆+
                玉米)1個+1碗青菜(高麗菜+番薯葉)+1塊魯的
              雞胸肉+2片葡萄柚+西瓜3小片
      下午:4:00吃一粒奇異果
    晚餐:1/2碗番薯葉+3口炒米台目+1碗大黃瓜湯+2粒小丸
              +3小塊芒果
  運動:  快走(早上20分鐘+下午30分鐘)+晚上騎腳踏車
              1小時.洛克馬60下(好累又好喘)+塑身操15分鐘
5/18  75.4
    早餐:  2小條地瓜(約150g)+1杯無糖豆漿500CC
    午餐:海苔壽司捲(牛肉口味)+生菜手捲3捲
    下午:4:00左右吃一顆蘋果+蠶豆6粒
    晚餐:1/2菜瓜+排骨蘿蔔湯1/2碗+蘿蔔1+1/2碗+2小塊
              排骨+燙綠花椰1/2碗+紅燒豆皮1大片
    運動:散步40分鐘+原本等小孩要睡了.才打算要爬起來運動.結果太累而睡著了!!
    還有我訂電子扭腰盤來了.我那兩位小公主一直在跟我
    搶著玩.而我訂的推脂器也來了.這次是連我老公一家
    4口搶著玩...呵呵呵!!還滿不錯的!!
    明天週休了.我週休都在陪小孩.沒時間上網.所以現在先跟自己心理建設.今天晚上我老弟全家要從北部回來渡週末.希望自己飲食不要失控才好.因為難免會大吃大喝!!所以要有所節制!!加油!!

嗚嗚嗚~~剛才PO好多.但是不小心就被我關閉了.所以只好簡略PO好了!!
  5/19  體重75.2  我的體重計不曉的是否太久了.三年多了.總覺得體脂方面滿亂的.所以我都很懶的量.一直在考慮要不要換部新的說...
  5/20恐怖的週末到來...74.8KG.體重又突破.但是我的MC也來了....
  5/21  75.2(+0.4)果然吃太多所以報應喔!!
最近很多人說我瘦很多.而我去翻了我的手記日記一看.那時4/13還79.8KG.到目前最低體重74.8KG.果然瘦了5KG!!所以要在加油喔!!

to  CCNACC
我也是一個2歲寶貝的媽咪，體重也從生完小孩的65一路胖到72，
真的是生活安逸，不知長進，自暴自棄到了極點，
眼看著天氣一天熱起來，去年的短袖幾乎都穿不下，
每天只能穿棉梯+運動長褲上班，還硬跟同事說我是走運動休閒風，
今年已經30了，代謝會一年一年降低，在不減重，這些肥肉會跟著我一輩子...
想到這些就害怕的不得了，所以要努力在夏天結束之前穿上清涼的衣服...
在這邊看見很多媽媽，有的已經減重成功的，有的還在努力，特地上來跟大家說一聲：
一起加油加加油
一起變成辣媽
一起在孩子長大後和孩子出去人家會說
你"姐姐"好漂亮喔！

to  麻豆豬頭芬:
      謝謝妳的加油!我們要一起加油.加入辣媽俱樂部喔!!
      大家加油!!

昨天去上課.最近MC也快來完了..總覺得MC期間我特別會吃.尤其是晚餐特別控制不住澱粉說.所以這兩天都一直有吃到飯...加上好像有點感冒了.總覺得很累就算睡很多還是累....要加油!!
    很希望6月底能到70KG左右.看能否看到6字頭.我要加油!!
  5/22  晚上體重:  75.6
            早上體重:  75.2    MC第3天
  5/23  晚上體重:  75.6
            早上體重:  75        MC第4天
        早餐:  地瓜2小條+無糖豆漿250CC
        午餐:去上課半天.所以吃了1/2個便當
                  下午去幫忙裝荔枝.帶小孩
        晚餐:飯1/2碗+2生菜手捲+燙蒟蒻7小個+一粒水煮蛋
                  +燙青菜1/2碗(吃的有夠多的拉)
      運動量:東做一些.西做一些.原本想說小孩睡了再起來運動.但是還是睡著了.結果今天就覺得喉嚨痛說!!一直覺得奇怪.怎麼睡都很累.結果是有點感冒了...唉!!傷腦筋說!!上個月也是如此說!!真頭痛說!!

你好阿~~

我也是一個兩歲寶貝的媽咪
生之前50
生完後55
覺得胖了之後身體負擔好大
於是每天下班走路回家
三個月瘦了五公斤
現在50
要挑戰高中體重45
結果已經兩個月了
一公斤也沒瘦
好像身體已經適應這個體重太久
除非要增加很多運動才行阿~~

看你已經瘦了五公斤了
真是很棒阿
一定可以再繼續瘦的
加油喔

我是一個三歲半的媽咪

生之前58kg

生完後70kg

現在是51kg

我還在努力奮戰中..

所以各位媽咪們我們要一起加油當辣媽喔~

小楦媽咪&浩寶貝:
      大家要一起加油喔!!一起加入超級辣媽俱樂部吧!!

CCNACCY

嗯~嗯~

現在有好多媽咪一起加入減重行列..

好高興喔~  這樣就不孤單了!

一起當辣媽喔~~

加油!!

來PO一下日記:
  5/24  晚上76KG
          早上75.2    MC第5天
      看來昨晚吃太多了.加上沒啥運動又有些感冒.結果體重就上升了...決定要多喝水把感冒消除!!
    早餐:2條地瓜+1杯無糖豆漿
    午餐:生菜手捲3捲+3小片肉+豬肉壽司捲1捲+3粒芒果(小型)+桃子1/2個(用梅粉醃的)
    下午4:00左右吃了一整粒醃桃子(哇!!超滿足得ㄋㄟ.因為我很愛吃桃子用梅子醃的)
      晚餐:生菜手捲3捲+4小片肉+味噌湯1碗
我訂的黑師父捲心酥等了半年左右總算來了...在中午吃了一根.結果晚上吃了2根加上吃完晚餐後跟老公小孩在看電視又吃了3根.結果一整天吃了6根...唉!!真的不錯吃.但是充滿罪惡感.還我努力運動!!
    下午要去運動時.結果媽媽打電話來說小公主在發燒...聽的我實在頭皮發麻說...運動完趕回去!!還好餵了葯就早早帶她去睡覺覺..也因此讓我樓上樓下跑來跑去.增加運動量!!而也因如此.我在晚上也趕快騎腳踏車消耗一下晚上吃的捲心酥!!唉!!看來今天晚上我大概又不好睡了囉!!
PS:這陣子早餐吃了地瓜+無糖豆漿都讓我的便便很順說!!超高興ㄋㄟ!!

5/24
早上體重50.8KG                晚上體重51.2KG       

早餐:B群      蘋果一個      奇異果一粒

中餐:雞排半份    魯豆腐2大塊    油條3/1    3口粥

晚餐:蘋果一個  奇異果一粒      蒟蒻5根    奶酥餅6塊

運動量:踏步機30分                健美車50分

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CCNACCY

黑師傅...好吃的不得了~  可是熱量不低喔~

不過攝取沒過量的話沒差~

妳的黃金期快到了ㄝ~  那到時候就可以加強瘦身了!!

像我的黃金期只剩3天..我要加油一點了~

小楦媽咪:
      對阿!!黑師父實在不錯吃說...且我也清楚那個熱量不低.所以吃的雖然很高興但是卻是罪惡感很深ㄋㄟ!!但是畢竟減肥是長遠之計.想吃的時候我還是會吃個幾根.解解饞.不然我怕我會暴食說...
      小楦媽咪:妳體重也降得很不錯喔!!
    大家加油喔!!

我真的很想請問妳.妳po的減肥餐是誰告訴妳的.我覺得怪怪的ㄝ!我之前要減肥看了很多書.所以真的很想告訴妳.跟你一樣愛成為辣媽留...加油喔!

5/25

早上體重50.6kg        晚上體重51.4kg

早餐:b群    代餐鮮奶220卡

中餐:湯麵3/1    青菜一份    豆乾一份   

點心:蝦捲一根    300cc微糖紅茶

晚餐:餅乾400多卡吧~    蒟蒻4根

運動量:踏步機40分        散步4小時

小楦媽咪:
      成績不錯喔!!又降下來了ㄋㄟ!!你很厲害呢!!可以散步4小時呢!!很努力說!!加油喔!!
    candy  琳:
    我的減肥菜單是我自己的飲食日記...有參考小媽的飲食內容.其他都是我愛吃的食物.因為我是屬於會暴食的人.所以不能太苛刻.不然會暴食!!且我曾經生完大公主時再短時間瘦很多.結果把身體搞壞了.所以這次我要慢慢瘦.瘦的健康又美麗.因為年紀越大越覺得身體健康的重要.我要成為辣媽也要陪我的兩位小公主長大說!!
  來PO  5/25  晚上:75.2
                      早上:74.6
    早餐:地瓜2小條+1杯無糖豆漿
    午餐:洋蔥炒蛋1/2碗+鳯宮菜1/2碗
    下午:4:00  同事請吃糖果1顆
    晚餐:炒花枝1/2碗+菜瓜1/4碗+餛飩2粒+生菜手捲3捲
              (包含1粒白煮蛋)...吃完時.突然看到白飯.超想 
            吃飯.結果一瞬間我就吃了3/2碗飯還淋了肉湯...
          天阿!!每次在網路上都有看到人家說.豬附身.突然
          感同身受...結果.帶小孩去看醫生回來.竟然又吃了
          荔枝6粒(小的).捲心酥3根....喔!!慘了!!實在克制
          不住說....嗚嗚嗚!!
  害我深夜又趕忙騎腳踏車1小時.洛克馬騎150下約15分鐘+加上下午快走40分鐘.睡覺前又趕快按摩15分鐘.才心安一些些去睡覺.不過心裡很清楚!明天體重可能不漂亮說.加上又沒便便...唉!!怎麼突然覺得我得地瓜餐失效了呢?傷腦筋!!