減肥日記 / 目標48~~vivi加油衝衝衝!!

第一篇流水日記:

體重57


5/14

早
菜包1顆,煎餃3粒,蕃茄1顆
   
中
睡死在那邊,醒來就是晚上六點多,剛好省了午餐

晚
半個雞排便當,蕃茄1顆,多里多滋1包(*刺眼*膽敢啃零食,摑掌~~)
   
運動:踏步機40分
          啞鈴10分鐘

水:
2瓶1500cc礦泉水

哈囉~ViVi~
我來幫你加加油囉~
還有樓上的MI12也一起喔~
希望你們都能堅持下去~
順利變漂漂喔~

對啦?你們都多高啊?

路過的kookaicat~

各位漂亮妹妹

加油囉!

MI12
歡迎首位盟友MI12! !(鼓掌!撒花!)
是啦,你是多我一公斤,問題是我還少你4公分耶,唉,我肉滿多的,嘿嘿…^^ll
我也沒有什麼特別的減肥計劃,而且也一樣很怕餓又貪吃,以前用過什麼榮總減肥食譜,蘋果減肥法…太苟求的結果,瘦得快回來的也快…
所以嘍,我現在用的方式很簡單,稍微注意一下三餐都吃了什麼,不刻意節食,儘量多運動多喝水
我以前很討厭吃青菜水果,現在會強迫自己每餐都要吃水果,我發現三餐加個水果,會比較不餓耶!

嘿咻嘿咻~~一起努力朝48前進吧,10公斤雖然遙遠,有恆心還是能達成滴~~

kookaicat
我有158公分,謝謝你的鼓勵,讓我好窩心!

胖mimi
謝謝你呀,我會加油的!!

好啦,我要先來報告今天的狀況啦~~

體重:56.7

早:
菜包1顆,玉米蛋餅1份,蕃茄1(簡直像豬一樣~~)

午:
統一黃金豆漿1盒,蘋果1顆,蓮霧1顆,茶葉蛋1顆

晚:
紅豆吐司1片,水蜜桃1顆

水:
2瓶1500礦泉水

運動:
踏步機40分
啞鈴10分


心得:
是啦,我知道我太愛吃甜了,又太愛吃澱粉了,我會檢討的~~

Mi12
是否晚上不吃呢?
若是的話,我覺得你的午餐量並不會太多唷,等過段時間後,如果體重減不下時,才有再調整飲食的空間^^

我有某次經驗,一開始就把食量縮的太小,結果體重停住時,因為食量已經縮的太小,根本沒有再調整飲食的空間,想靠運動破停滯期,卻餓得頭昏眼花,沒力氣多運動,加一點點食量,就發胖!!

所以,我覺得你這樣做是好的!

呼~~終於做完了,做運動像還債一樣,這種心態真是要不得啊~~

今日報告如下:

體重55.9

早:鮪魚蛋餅1份,蘋果2顆,綠茶粉加比菲多350cc
午:珍珠芭樂1顆,燙地瓜菜1份
晚:雜糧餐包2個,葡萄4粒

水
1500*2

踏步機50分
啞鈴--今日休兵

心得:
現在肚子已經有點餓了耶,果然芭樂應該晚上啃才對~~

MI12:
嗯,這時我都會想說:人有百分之七十以上的水份,所以,我升回來的那一點點重量,一定都是(((水)))

戶外運動應該比較有趣,HAVE  FUN!


今日報告:

體重:55.8

早:葡萄麵包1個,綠茶粉加比菲多350CC
午:蕃茄1顆,肯德雞薄皮嫩雞1塊(真要命啊),黑咖啡1小杯
晚:青蘋果2顆


水:1500*2

運動
踏步機40分
啞鈴10分鐘

心得:
薄皮嫩雞好好吃啊(淚)~~