減肥日記 / 一天瘦身  三天吃正常餐  會瘦嗎?

三天？是想快速減重嗎？
如果是這樣，那這個方法可能沒法達到你的要求唷！

每天正常作息、正常吃喝，
多運動、不過量，這當然是健康瘦身的不二法門啊！
只是這是需要長期才會漸漸出現效果的…

我的減肥法也是正常作息、吃喝
只是飲食中會特別注意那些東西能吃，那些要少吃的！
像是重口味的調味就儘量避免、油炸等等是絕對少碰！
宵夜禁止，飲料只有水和綠茶(無糖)…
吃飯時儘量慢慢吃，不要吃太快…
還有…晚上八點後絕對禁止進食....(水除外)

其實這些東西大家也都知道！
但是真的需要毅力和耐心，
長期下來才會有效果的出現！

當然多運動也是一種方式，
但如果是女生的話，請挑選合適的運動，
不然...練出肌肉就......orz

對了....
忘了說…

我倒想問問怎樣瘦局部=  =||
一直很受不了我的小腹...
((除了仰握起坐之外…))
唉...

還有....我是男生=  =+