減肥日記 / 胖小慧&胖小月 = = =減 肥 日 記= = =

加油ㄟ

哇哈哈我也來留

2/17  60.1公斤
早餐~~麵包2個各吃一半,綠茶有糖喝2口,無脂鮮奶1瓶
午餐~~宮保雞丁飯一份
晚餐~~士力架巧克力一條,塩酥雞5塊,甜不辣4,5塊

運動~~飛輪一堂,Combat一堂

好累呀,運動到快吐了>_<,明天要休息一天啦!!希望明天體重可以變成5字頭的!!

加油  加油

一起成功吧!

我也要跟大家一起努力>.<

2/18-73.2

=  =""  重了
因為mc來    肚肚痛  所以沒去運動QQ
耶害~還好今天比較不痛了！我要來去上二堂運動
HI-LOW  &  LATIN  加油加油。
13.10運動    要吃中餐嗎=    =""
好像最好不要唷~___~

早--鮪魚蛋餅+豆漿350CC

哈哈~~呆呆你也來了唷！

加油嘿！

希望你可以減到你以前的黃金時間  52

褲子好緊~~~好難過唷~~~嗚~~~胖這麼多

真生氣！   

今天上班中午十二點下班，下班後再來去運動QQ

目標：一開始每天減一點，一定要加油！
2/20-72.8
2/21-72.6
2/22-72.4
2/23-72.2
2/24-72.0
2/25-71.8
2/26-71.6
2/27-71.4
2/28-71.2

to:幸褔的最愛

別急~~~  我想應該是mc  萊
肚子本來就會變漲了
所以我想等你結束  應該會降1~2公斤吧

有運動有差喔  因為現在的天氣
都不想要動      如果有消耗一些熱量
對減肥應該很大幫助喔

加油  別氣餒

2/18-73.2
早--鮪魚蛋餅+豆漿350CC

中--滷排骨便當==>全吃完@0@""

下--二顆巧克力QQ~因為肚肚痛，就給他吃下去了  >_<""

晚--水燙薄肉片(無調味料，大概十片吧=_=)

水-2000~~~~~以上@@ 
偶是水牛  所以水都可以喝到3000也沒問題~__~
但是不敢喝太多  怕晚上會水腫@@


2/19-72

早--睡覺
午--康寶香菇雞濃湯*1碗==>內容物(雞蛋豆腐、香菇、
        金針菇、玉火粒、蛋花...@0@  自己加上去的^^")

睡太晚了，所以起床二點了=  ="
吃午餐也二點半@@"
哈  昨天餓肚子是有給他一點代價的
加油加油^0^
丫家丫家~~壞亭~~~(韓文，韓劇看太多了=.="")
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

to:  幸褔的最愛

哈摟  萊跟你打氣喔
你真幸福  今天可以睡到這麼久
我很少睡這麼久的  我頂多到10點
就是極限了    可能我不重睡覺吧
我上星期腸胃炎大概是我睡最多的2天了

我下星期  mc  要來  所以現在身體開始
覺得有點怪怪的    我好像有經前症候群
情緒會比較低落    好像也會拉肚子`
快要來的時候  要來不來的  都很不舒服
做女生真累

嘿丫！女生要顧到的事情還真多=    =""

不過突然今天發現一件事@@

其實      減肥    好像蠻好玩的耶@"""@

哈哈      多了一個話題可以講  又多了一個可以讓自己專心

努力去做的事情    也是不錯啦  @0@

我晚上想試看看  魚油+紅酒  @0@    看效果好不好

可以瘦我最  想瘦的肚肚耶 

試看看~~~起司+紅酒也是一樣的功效嗎@@""

這二種交叉用  會有怎樣的狀況勒@0@

to:  幸褔的最愛

哇    你去哪裡找的減肥方式啊????
魚油  +  紅酒    這是要喝的啊    不會很怪嗎?????
魚油是膠囊嗎???  還是真的是液體啊???

真酷~~~~    不過  我不敢吃      哈哈    加上我已經戒酒了
再也不喝酒    聞到就怕ㄟ 

不過  我在網站上看到好多人在吃    紅酒  +  起司
這又是有什麼功效呢???????

真好玩    好多特別的減肥方法ㄟ

2/19-72

早--睡覺
午--康寶香菇雞濃湯*1碗==>內容物(雞蛋豆腐、香菇、
        金針菇、玉火粒、蛋花...@0@    自己加上去的^^")
晚--康寶香菇雞濃湯*1碗+鮪魚三角壽司+牛奶300

睡前我喝了100cc紅酒+2顆深海魚油。

2/20-71.8      體脂:38%        腰:92cm        腹:93cm
我多量了腰和腹圍~看看睡前吃紅酒加魚油的效果@0@
體脂真是高QQ~~丫嗚  嗚    加油^^

早--鮪魚蛋三明治

哈    在網路上看到的丫

其實去年好像就有這種方式了！

只是一直沒用過！因為很想瘦肚肚 

就故且一試了@"@

我用了如果效果好！你再看看丫，酒喝不多！

只有100CC而已@@    不多不多，我酒量很差    也OK耶^^

偶來了@@

可是你試這個方法  好像要配合有沒有吃澱粉耶

之前有看到人家po過  醬子才有效滴樣子0.0

我現在在試洋菜減肥法@@" 

妳....想吃嗎?^^

kowa來了

貼一下前幾天的體重變化好了

0217    60.1公斤
0218    60.1公斤
0219    61.6公斤
0220    62.0公斤

因為星期六那天跟男朋友出去玩,所以太開心了吃很多東西,急速肥了1.5公斤,星期天又追加0.4公斤    >_<
要瘦好難喔,要肥卻很簡單!!!


0220
早餐
subway潛艇堡1份
銅鑼燒1個
三合一麥片1杯


晚一點再來貼吧,我看今天要狂運動囉!!

我是有上網查  魚油配紅酒 

辦公室好吵~你是說網路上寫說要無澱粉唷

我無澱粉只有分幾天而已@"@

先這樣試看看好了=    =

洋菜是啥    怎麼吃丫

2/20-71.8            體脂:38%                腰:92cm                腹:93cm
我多量了腰和腹圍~看看睡前吃紅酒加魚油的效果@0@
體脂真是高QQ~~丫嗚    嗚        加油^^

早--鮪魚蛋三明治
11:00=>玉米一支  (公司同事請)
水:1200cc

to:  幸褔的最愛

我也去幫你查查看好了

有關"紅酒加魚油"

魚油是什麼???????

我從來沒有聽過也

我想你也可以試試看無澱粉  搞不好跟紅酒魚油有搭配說??

我不知道啦    我再去幫你查查看ㄟ

nelia~

你人真好>0<    還要幫我查    愛你唷^0^

有什麼辦法可以讓排便很順暢嗎  QQ

我須要讓自己排便順暢一點  =    =

超怕自己會便秘><"""