減肥日記 / 減肥日記目標46不可以再對自己太好了

過年吃太好了,一定要減肥,每次都只持續一陣子,這次一定要加油
早:白土司去邊*2+低脂起士*1
中:炒青菜過水約半碗+香蕉*1根
無糖珍珠紅茶拿鐡*700cc
晚:白飯*1/4碗+炒青菜過水約半碗+炒豬肉過水*3小塊+蓮霧*一小個
約10點吃了10顆芋圓和2小匙的紅荳湯+半顆 apple
運動:30分鐘的ride 腳踏車
水:約2000CC

ps:約8點不可再吃東西,若餓可再吃點fruit 或 milk
明早量體重,要加油

火火

2006-02-15 22:40:55

起床:50.6
早:白土司*1+起士*1+apple*1
中:飯x半碗+炒豬肉過水x3小塊+菜頭約半碗+棗子*2個
晚:飯*半碗+火鍋菜約1碗半+豬肉*6片+火鍋料約6個
半個金莎
運動:30分鐘的ride 腳踏車
水:約1600CC

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火火

2006-02-15 22:56:13

忘了對自己說每個禮拜要量一次尺寸,要嚴格一點

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Sue666

2006-02-16 00:11:33

火火,

加油啊~~

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火火

2006-02-16 22:31:31

Sue666
謝謝,我會加油的
體重:51==>天啊!難道是巧克力惹的禍,還是晚上吃火鍋惹的呢
早:白土司*1+起士*1+無糖豆漿*200cc
中:牛肉拉麵*1+小顆apple*1
晚:白土司*2(去邊)+起士*1+芭樂去子*1
水:1300==>因為要上班,不敢喝太多,放假一定要喝2000cc以上
運動:下班以後己經很晚了,加上去上英文課,所以沒有運動,放假要加油
今天在鏡子裡看到下半身擁總的我,發誓一定要瘦回來
加油加油

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火火

2006-02-17 21:34:45

體重:50.4
早:白土司去邊*1+起士*1
中:榨菜肉絲麵*1+魯蛋*1
晚:低脂cake*1+小apple*1+芭樂去子*1
晚上破工了,而且吃很多,天啊,我是被豬附身了嗎
吃了煎餅約8小片+餅乾約10條+金莎*1個
明天體重一定大增,唉
水:1600
明天一定要加油了,不要在破工了,要在夏天穿上美美
的衣服

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火火

2006-02-18 23:53:53

體重:50.4=>昨天吃很多,可是體重沒有變重,希望不是騙人的
早:沒吃,因為睡很晚
中:稀飯一碗+蒸蛋約3小匙+啤酒低熱量優酪乳500cc
+小apple*1
飲料:無糖珍珠鮮奶茶*700cc
晚:肉絲麵一碗+棗子一個和幾小口的蒟篛干

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火火

2006-02-19 22:13:43

體重:50
可是今天是假日,要和男朋友去吃好料
早:稀飯一碗+蒸蛋約3小匙
中:肉絲麵一碗+芭樂*一個去子
晚:羊肉爐(羊肉約12塊+青菜約1碗+炒花芝約四塊+一小杯低糖的綠茶＋一些麵線）
吃了兩口的銅鑼燒(抹茶紅荳）
水：２０００
因為今天晚上吃太好，所以說明天體重因該會上升，但沒有關係，還是要加油哦！

今天沒有喝到豆漿或優酪乳，明天要記得喝
每天必喝牛奶和豆漿或優酪乳

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火火

2006-02-20 22:38:01

體重:50===>太好了,體重沒有上升
早:低脂cake*1小塊
中:榨菜肉絲麵一碗
晚(5:00)cake*1小塊+小apple*1+脫脂鮮奶290cc
約7:00
葡萄*9個+無糖豆漿*200cc+炒豬肉約一匙
水:1500

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蘋可

2006-02-21 00:23:49

火火我也想瘦到46
我們一起加油努力吧!!^^

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火火

2006-02-21 23:49:24

to 蘋可肥咪咪醬大家一起加油哦!希望大家都美美的

早:47.6
早:低脂cake*1塊+無糖豆漿*200cc
中:炒牛肉*約4匙+滷蛋一個+炒青菜約小碗+飯約3/4碗
吃太多也太油了
晚：低脂cake*２塊+芭去子一個
約7:00吃了一個去皮的apple
飲料:無糖珍珠仙奶茶500cc
水:1700

今天好不容易瘦了一點,可是中午吃太多和太晚喝飲料
下次不行了哦!明天放假,要做運動

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火火

2006-02-21 23:53:29

打錯了,是49.6

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火火

2006-02-23 00:37:42

體重:49.4
早:去邊白土司*1+低脂起士*1+無糖豆漿*200cc
中:肉躁麵*1(喝了二口湯)+棗子一個
飲料:無糖珍珠仙奶茶
晚:飯*1/4碗+燙青菜*1碗+羅撥湯的豬肉*4小塊
+羅撥幾塊+芭去皮*150g
吃了約一小撮的由魚絲和幾口蒟蒻干
約8:00吃了2塊芭樂

水:2100
運動:瑜伽1小時和採bicycle 20分

加油加油

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火火

2006-02-24 20:35:29

體重:49.4
早:低脂cake*2+無糖豆漿*200cc
中:榨菜肉絲麵*1(喝了二口湯)
晚:低脂cake*2+葡萄*8個+無脂鮮奶*290cc
約8:00吃了一個去皮的小apple+炒雞肉*3
吃了約一小撮的由魚絲+3個栗子
水:1600

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火火

2006-02-27 19:53:04

最近又開始亂吃,己經有幾天沒有量體重,也沒有 po體重了,亂吃,除了會變胖,胃也會不舒服,唉!要加油
明天開始po 體重,加油

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火火

2006-02-28 20:48:55

早:低脂cake*2
中:榨菜肉絲麵*1(喝了二口湯)
晚:低脂cake*2+棗子*4個+無脂鮮奶*290cc
約8:00 吃了1個小芭樂
吃了一點蒟蒻
水:1800

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