減肥/生理期減肥..疑問如何利用黃金時期

推..

可是我聽說生理期間新陳代謝會變慢耶
吃是不會變胖  但是減肥的效果不好
最好的時機是生理期完畢  那才是真正的減肥黃金期
我也覺得~
因為前陣子MC來時剛好在實施減肥
連續4天只吃2餐也才瘦  零點多公斤
但是生理期一結束~2天就瘦了一公斤
所以生理期間還是正常飲食
補充體力 

利用生理期減肥

是在mc結束那天起一週內都是減肥黃金期
可利用那週儘量多做運動


mc來之前一週和來時是停滯期
這期間儘量少吃太油或高油脂的東西

原來土妹現在遇到的是停滯期唷？
土妹就想說這幾天去作義工，差點沒累死，
可是體重確是文風不動...太過份了...

生理期不要喝綠茶比較好喔!原因我忘記是什麼了!但是我記得生理期不要喝含有咖啡因的飲料對身體比較好,就像樓上水水說的,生理期時候的減肥成效並不大,有些人會水腫,體重不減反增,最好的結果就是不讓體重上升持平就可以了!生理期之後身體代謝速率是最佳時刻,到那時候,約一個星期的時間,少吃澱粉類食物,當然太油太鹹也都別碰囉!運動可以做有氧運動,快走跑跑步都不錯的!不花錢就可做到^^然後要多喝水喔~~~~幫助新陳代謝,這樣會瘦的很快的^^加油!!!!