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減肥日記 / <減肥日記>容恩減肥記

2005/7/16    凌晨
在網路上化名為容恩
然後...開始打下我未來兩個月的減肥日記!!
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目前身高157.5
目前體重59  kg

兩個月後..
預計體重50  kg

喊減肥喊了3~4年
卻一直拼命狂吃
每次看到纖細的女生
都好羨慕...
反正也考上理想的國立大學了
這一次一定要讓自己瘦下來
我不想虐待自己讓自己吃不飽
所以...我要減肥了啦~~~GOGOGO~!!!

而且我發現啊
把自己吃了些什麼跟做了些什麼打出來會比較有幫助
想減肥的女生們..一起加油吧

  • 2005/7/16吃了些什麼...
    DIET
    早餐--7-11海鮮雙手捲+一個肉鬆派司麵包
    中餐--沒吃(因為沒食慾)
    晚餐--被師母熱情邀約攻勢下吃了他特製的咖哩拉麵半碗
    下午出去發福音單張然後被師母邀去吃點心--冰炫風OREO口味

    =    =...今天吃進太多熱量
    而且大部分都是盛情難卻...
    要是去教會練團絕對會吃進不該吃的東西一堆|||

    SPORT
    精油按摩大腿十分鐘(捏的發紅..)
    瑜珈  頭頂輪式    五分鐘

    我覺得我的屁股真的太大了
    而且股骨大轉子有外旋狀況...
    導致我的下半身骨盆瘦不下來
    而且MC來超痛
    是不是該去整骨呢...??

    明天也要加油~

    今天是失敗日
  • 減肥真的很辛苦~我現在也想開始減肥了!!
    ㄧ起加油吧~給你打氣喔!!
  • 減肥減肥~~!一起努力~!
    偶現在158.想瘦到40KG哦.
  • 2005/7/17

    早餐--三明治+奶茶

    中餐--水煮拉麵+辣椒+蛋花湯一碗

    晚餐--五顆水餃不沾任何調味料+三片醃漬小黃瓜+一杯無糖青

    今天的早餐是個失敗...=    =
    因為我騎車速度不快
    然後再加上今天要練團
    所以到了早餐店我隨便抓一個三明治和奶茶就付錢走人..

    運動--精油按摩大腿內側+瑜珈10分鐘+抬腿足背彎曲運動(據說可瘦小腿...目前實行第二天)

    ***************************************
    離目標50公斤還有8公斤

    給 
    尐公鉒︶ㄣ+yesisland

    謝謝你們的回應
    我們要一起加油
    邁向健康喔~!
  • 剛去樓下買了不怎麼好用又貴的皮尺...

    我要暈倒了...Q      Q|||
                                  ▽
    胸圍-33  B
    腰圍-29
    臀圍-37
    大腿-21
    小腿-12

    減肥成功的動力來自於成功減肥
    我從來沒有成功過
    所以毅力越來越小
    但是今年我一定要打破這魔咒
    我不相信我做不到
    真是太過分了
    我怎麼可能做不到
    可惡
    我跟你拼了
    臭脂肪
    臭水腫
    我跟你拼了啦!!!

  • 剛剛去搜尋了一下減肥食譜
    看到好幾種可怕的節食方法..
    最後
    我決定採用七日瘦身湯減肥食譜
    看大家對的瘦身湯的評價似乎不差
    所以..明天就上菜市場去買菜
    不過颱風天..菜價一定超級貴
    而且啊
    這個時候要我去哪裡找蕃茄?=    =??
    ...
    超級市場似乎不錯...

    最近想去跳有氧
    可是好貴
    同學說救國團的報名人數似乎滿了
    唉唉
    我還滿喜歡跳舞的說
    雖然.............

    我四肢完全不協調
    好像都不是我的|||
  • 加油加油
    我也在計劃減肥中
    剛去訂了一台踏步機....
    再來就是找食譜...
    再來就是毅力的問題了.......
    毅力...每次都敗在這裡....泣QQ
  • Vitamin    E    聽說可去疤痕
    課本上是說她可抗氧化
    又名生育醇(若我沒記錯的話)

    林嘉欣的特殊保養法裡面就有這一項
    從前天開始我就把我家的E拿出來戳個小洞
    然後慢慢的塗在我的紅豆冰上面
    現在是看不出來有沒有效果啦
    不過我會持之以恆的擦
    因為有紅豆冰穿裙子好難看

    --------------------------------------
    我喜歡我自己
    所以我接納我自己
    但是我希望我能夠健康一點
    因為肥胖是大多數疾病的來源
    希望各位對自己好一點
    而不是一昧為了想當骨感美女而瘦
    因為健康才是最重要的..
    很多人瘦到游離腎游離肝...命都賠上了...
  • 維他命E是可以抗氧化沒錯
    而且可以滋潤肌膚
    但是應該不具有淡疤的功效
    可以淡疤的應該是維他命C
    還有,維他命C擦完之後不可以曬太陽
  • 剛看一下你體型


    那你不是瘦到50就剩下a了


    除了要瘦也要注重一下胸部歐

    減肥會讓胸部鬆弛.我之前就是這樣

    你至少讓自己維持在32B


    否則瘦下來會不太好看捏




  • 我也覺得毅力是支持減肥的最大功臣..

    加油吧~一定可以的
    一定會成功~一定會成功~
  • (上一篇是給"艾幽"..抱歉...打太快忘了加上名字)

    給@小白@~
    謝謝你喔~
    因為我是看同學MAIL給我的林嘉欣特殊保養法
    我是抱著"死馬當活馬醫"的心情去塗E的...哈哈≧~≦
  • 給"狂想變小臉":

    我剛剛量了一下胸部...
    真的變小了...小了兩公分............

    Q__Q

    所以.今天晚上的柔軟操要加上UPUP運動!
  • 2005/7/18
    diet
    早餐--沒吃.在睡覺
    中餐--1/2碗白飯+兩塊火腿煎蛋+綠色花椰菜少許+味增湯一碗
    晚餐--稀飯一碗+荷包蛋兩顆=  =...+一點點豆腐乳...我的最愛...

    sport
    routine--精油按摩大腿內側+瑜珈10分鐘

    今天作了刮痧..刮了大腿內側
    實在太胖了...唉唉
    晃啊晃的大腿肉
    看了就覺得好可怕...都是脂肪呢...

    原本今天是要作瘦身湯的
    可是菜市場沒開
    因為颱風的關係
    連7-11也被搜括一空
    本想喝不到湯乾脆去買水果拼盤吃
    結果...7-11架上空空如也
    連麵包一個也沒=    =...
    所以
    老爸就用一種得意的笑看著我
    然後告訴我..."來吧~來吃我作的午飯吧..."

    Q^Q
    所以我吃了.......

    原本體重--59        KG
    今日體重--57.5    KG
  • 2005/7/19
    diet
    早餐--一杯豆漿(很討厭的甜..)
    中餐--兩片白土司(一片烤過一片沒烤)好軟好好吃喔..
    晚餐--兩片白土司(沒烤..為了他軟軟的口感...)+一鍋紫菜蛋花湯(灌到飽..)

    腳上的疤痕有比較淡了
    但是不仔細看其實看不太出來
    我每天至少會抹他個兩次
    不知道最後會變成怎樣..期待中
    大腿還是沒變小
    說真的
    有時候自己這樣拼命努力
    看到的卻是不動如山的屁股大腿
    看了就好落寞
    落寞到一個人的時候心都是酸的..

    不管了
    繼續努力吧...
    只是這樣漫長的日子
    不知道還要過多久..
  • 2005/07/20
    Diet
    早餐--在睡覺
    中餐--火腿蛋土司+一根香蕉+200cc的白開水
    點心--吃了1/2片白土司
    晚餐--2/3碗白飯+一把炒青菜(爸的愛心)+味增魚湯一碗+10顆花生米


    飲料--兩杯無糖青(中+晚各一杯)

    SPORT
    大腿內側精油按摩+刮痧

    我太會睡了......
    從昨晚的9點睡到今早11點
    媽呀...
    今天是MC結束的日子
    是減肥的黃金期
    一定得好好把握!!!
    求上帝次給我堅毅的信心!

    今天吃完香蕉之後開始狂拉
    都是拉一些黑色的可怕髒東西=    =|||
    不過滿開心的
    至少宿便少了一點
    體重變成58KG
    奇怪
    好容易跑來跑去..

    今天煮了一鍋薏仁
    還滿好吃的嘛..
    不過聽說薏仁是澱粉類
    蝦米!!!那我不就吃掉了一碗白飯?!
    唉...應該先打聽好才對的...
    所以我決定只喝薏仁水
    不過喝久了會有作嘔感耶(因為沒放糖)

    Vit.E真的有點用耶
    疤痕越來越淡了
    不過速度好慢喔
    總之
    加油加油
  • 剛剛作了些小運動

    大腿精油按摩
    瑜珈10分鐘
    手臂雕塑6分鐘
    扭腰擺臀...不知如何計算...

    預計--7/31看成果!
  • 容恩~~
    丸丸喝過七日瘦身湯喔
    我是喝了兩個禮拜瘦12公斤
    雖然他很有效而且幾乎大家都適用
    但是要告訴你一件很恐怖的事
    要是容恩你在吃完瘦身湯而且成功減下你的體重後
    沒有持續的維持你瘦下來的體重半年的話
    還是會復胖喔
    而且會胖你減下來的體重的兩倍
    給你一個小小提醒囉^^
    加油!
    像我之前就是不懂得瘦下來後要維持均衡飲食半年
    所以又胖了
    原本最胖59
    瘦到48
    復胖卻胖到70
    很恐怖的=  ="
  • 給丸丸--
    哇哇
    那麼有用啊~~看的我心癢癢耶~~
    最近啊,因為颱風的關係
    蔬果都漲價
    媽媽要我等蔬果便宜一點再減肥...呵呵
    所以目前為止我還沒喝瘦身湯^^
    不過我一定會嘗試的
    還有,謝謝你貼心的建議呦!

  • 兩天沒記錄了..補一下唄!

    2005/7/21
    DIET
    早餐--沒吃
    中餐--7-11鐵路便當一個+一杯無糖青
    晚餐--兩片白土司+一杯無糖青
    水果--一碗葡萄(25顆左右...)+香蕉X1
    一天總共喝了1200CC的薏仁水
    其實還滿好喝的呢...

    SPORT
    瑜珈15分鐘
    手臂雕塑100下(舉600CC水瓶)
    空中腳踏車200下
    精油按摩(捏的我大腿好痛..)

    體重--57.5公斤
    大腿圍--21.3吋
    腰圍--27吋
    臀圍--37吋
    胸圍--33B

    2005/7/22
    DIET
    早餐--沒吃
    中餐--鐵路便當一個
    晚餐--香瓜半顆+科學麵一包(嘴饞)
    1200CC薏仁水一罐

    SPORT
    精油按摩大腿
    空中腳踏車300下
    手臂雕塑100下
    瑜珈15分鐘
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