減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢

lingloveyi

2005-05-28 18:18:51

162CM 58KG
我來報名囉
gogogo

0

回應

檢舉
小幽

2005-05-28 19:41:07

阿...我可以也加入嗎> <"
因為我想說跟大家一起減會瘦的比較快而且大家使用MONK效果好像也很好所以我想來試試

0

回應

檢舉
water547

2005-05-28 23:39:58

163..54
我也要加入!
請問，那是早、中餐都可以正常吃!
過了二點不要吃，是醬嗎?

那，可以吃澱粉類嗎?

0

回應

檢舉
目標48kg

2005-05-29 02:05:15

5/28

早餐：X
午餐：MOS漢堡 (燒肉珍珠堡+冰紅茶+無骨雞排)
晚餐：咖哩雞肉飯套餐 (濃湯+冰紅茶)
宵夜：芒果冰沙 (只喝一咪咪)
------------------------------------------
TO Dear all,

YA~~~~~~~~開第二版囉^^
我們邁向夏日短裙又更進一步了，
姊妹們~ 我們要加油唷~~^^

今天算是蠻放縱的一天唷!
雖然這星期已經瘦了1KG，是很開心~
可是還是希望可以維持下去
(OS: 一星期瘦1KG就好了^^)
明天就要好好來運動了
這幾天就是有一堆飯局啦~約會的…
連續二天沒運動，全身可是不舒服的呢~
運動令我更開心，也更有自信了。

0

回應

檢舉
愛美小胖胖

2005-05-29 10:28:45

恭喜進入500版,偶來了

今日51.3 (瘦粉少,有下降就是好現象)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
午餐:青木瓜魚湯,燉胡蘿蔔牛肉一小碗
晚餐:大版燒(老公煎的)二碗(3種菜,蝦,花枝)

運動:躺床上邊看電視邊按摩手腳一小時
睡前暖身操三十分鐘，騎腳踏車一小時

大家也要加油

0

回應

檢舉
目標48kg

2005-05-30 00:10:21

5/29

早餐：X
午餐：(分2個時段)
1。香草三角蛋糕*1/2 + 芭樂多 + 七七乳加*1
2。雞肉飯 + 數個肝連 + 蛤仔*3 + 西瓜*1小塊
下午茶：榛果拿鐵 + 薯條*半盤
晚餐：X
宵夜：康寶濃湯沖泡杯
------------------------------------------------
今天原想去運動的，
可是到了8點時，又下起了大雨
吼~~~~~~~~~很煩耶!
所以就不敢吃晚餐了，不過剛剛又餓到不行，
就沖了一杯不到100卡的濃湯來喝!

唉!~ 看來我想要在月底前瘦到54.3KG，是不可能的了~=_______=

0

回應

檢舉
目標48kg

2005-05-30 00:21:08

日期--體重--體脂--胸圍--腰圍--臀圍--大腿--小腿--手臂
目標----48----X-----58----58----86----49----29----23
5/8-----57.4----29----92----69----98----53.5--34----25
5/15----57.8----X-----90----67----96----54----34----25
5/22----56----30----90----67----95.5--53----34.5----24
5/28----55.2----30----88----66----96----51----34.5----24.5
---------------------------------------------------
體重變輕了，但實際量了一下各個身圍，有些地方卻有些奇怪的增減，
例如：臀圍、手臂>_<，還有最不希望的胸圍也變小了~
可是還不錯的地方是大腿還有腰圍瘦下來了啦!
希望下禮拜，其它地方不要讓我失望~

0

回應

檢舉
肥丸丸

2005-05-30 02:03:56

黑~~~
版上前幾則的美女們...
用這個名稱只是為了延續上一版名字..
讓姐妹們好找
所以沒有人在使用monk喔...^^

變瘦就很好了ˋˊ....
我都沒瘦呢@0@...
不過我覺得48KG你的身材感覺很不錯呢!

5/30 57.2/28.5

早:麥當勞早餐滿福堡+薯餅+半杯熱可可(夠高熱量吧~)
約500...好了
飲料:冬瓜茶250西西+巧克力牛奶150西西:200
中:滷肉飯(小)1/2:150
四神湯的料1湯匙:30
晚:新天地底下的果汁...無糖蘋果汁250西西:60
一個鳳梨酥:121

共 1061卡

今天吃的比較低卡...
其實是因為我晚上想吃春捲..
可是當我回到嘉義...
春捲竟然關店了
阿~~我現在肚子好餓...可是太晚了，不太敢吃
明天要來煮薏仁湯!!
小胖胖~~薏仁湯有什麼要求嗎@@

0

回應

檢舉
敏豬

2005-05-30 02:09:29

我也要加入!!
我現在msnㄉ狀態就是monk monk monkㄋ~~
我一定要成功!!!
室友ㄉ宵夜一定要克服!!!

0

回應

檢舉
愛美小胖胖

2005-05-30 10:30:19

TO 肥丸丸
薏仁湯可以煮水一點,喝起來熱量較沒那麼高,MC來不可喝
我以往都是買薏仁粉,拿兩匙泡在保持瓶的開水中,當水喝

這兩天又買了薏仁粉及黑芝麻粉(無糖)來泡,健康養生用的,
減肥最忌諱生病了,故我大都吃得很健康又營養,

薏仁粉很便宜100元粉大一包,可泡很久,跟賣爆米香的人買的
黑芝麻據說也粉營養,本來還想買五穀粉的,怕吃不完作罷

今天量體重51.4(昨天吃太晚也吃太好了)

昨天吃的如下:
早餐：地瓜一顆，蔓越梅汁一杯
中餐：冬瓜肉片湯二碗，大貢丸二顆，芭樂一顆
晚餐：肉粽一顆，空心菜豆腐湯，凍豆腐加肉鬆，炒胡瓜一碗
鳳梨約十塊，菠蘿蜜二片，統一科學麵一包（有夠罪惡的，又太鹹）

運動：假日帶小孩去公園走走，晚睡前踩一小時腳踏車
如預計，今天就胖了0.1公斤,沒在往下掉,吃太多了T_T

0

回應

檢舉
變瘦!變瘦!變瘦!

2005-05-30 12:47:06

哇..第二版了哩..恭禧恭禧... ^^

5/30 56.8
沒什麼進展..
昨天還吃了好好吃的甜甜圈..真是罪過罪過..
不過這個週末騎了2000卡的腳踏車喲..
感覺挺好的

今天起開始帶沙拉到公司吃午餐囉..
晚上也打算這樣吃呢..
那早餐就隨便吃了...這樣才不會對疏菜產生反感 ^^||

今天早餐
mos火腿起司可頌+冰紅茶
不太好吃吶..可能是因為冷掉的關係..><
下次不會再買了...

午餐..
沙拉..
沒有用傳統油油底沙拉醬喔..
用的是日式的袖子醋+芝麻醬..
我想芝麻醬本身就有油啦..不過一點點沒關係..
不要沾太多就好...
好好吃喲~~ ^__________^

晚上再吃一點熱的青菜唄...

耶..覺得這種吃法真健康 ^^

看來5月底變55是不可能的了...今天都5/30了
這個週日56.0就不錯了呢..
加油吧!

不過還是先排目標進度表..呵..盡可能努力唄
6/5 56
6/12 55
6/19 54
6/26 53
7/3 52

加油~~ 希望改變飲食會有幫助..

0

回應

檢舉
小凌..

2005-05-30 13:39:55

ㄏㄏ新版~~~ 我來啦
丸丸: VITA有出一本減肥紀念版你知道嗎?
裡面有外食熱量特輯/減肥要訣/還有1張有氧VCD
跟彈力繩(附圖解使用說明) 定價199

5.30
體重60.3-我想是因為喝太多酒狂跑廁所所以脫水

5.28
早餐:迷迭香雞三明治+鮮奶黑咖啡
午餐:光合沙拉不加醬+關東煮2支(玉米/章魚燒)
晚餐:高麗菜+花椰菜+十榖米1/3碗煮成湯飯

5.29 ( 今天回娘家包肉粽)
早餐: 植物ㄋ優1個
午餐: 麥當勞吉士漢堡半個
炸雞翅1支紅茶1杯
4:00PM 肉粽出爐-吃了1/2個
晚餐: 吊蝦場鹽烤蝦5隻+啤酒(大概1公升)

0

回應

檢舉
目標48kg

2005-05-30 16:07:41

to 肥丸丸,

你是說我的身材不錯嗎? (怕是我會錯意ㄚ^^)

我的身材很明顯就是西洋梨型，並不會很好耶~
但是我喜歡的身型也不是紙片人那種STYLE啦!
我最欣賞的，就像是COCO LEE那種，有腰有臀也有肉感的那種
(因為我也長得不可愛，只好往性感路線走)

P.S.好羨慕你吃到麥當勞早餐
我又連續第二個禮拜錯過買麥當勞的時機了=______=
昨天也為了這種事跟BF吵架
真無聊~~!!

0

回應

檢舉
333308

2005-05-30 22:22:40

我也要來這邊加入！！

5/30 第30天（60.6-->56.8）
好高興喔，真的如目標48KG所說的一樣
今天早上一量體重就降下來了
真是一掃我上週的陰霾

早餐鮪魚蛋三明治 300卡
午餐三商巧福牛肉麵半碗 500卡
下午茶奶茶+蒟蒻乾 200卡
晚餐半杯牛奶加代餐粉 200卡

一共1200卡
水1000CC

今天水喝太少了，因為太忙了，忙到沒時間喝水咧！
今天吃東西每一口我都咬了30-50下
所以牛肉麵吃半碗就累的

0

回應

檢舉
333308

2005-05-30 22:23:53

to 目標48KG
我真的跟你一樣
在起起伏伏一個禮拜之後
體重果然突然往下掉
害我今天早上超開心的
好棒喔
我們一起再接再厲吧！！

0

回應

檢舉
敏豬

2005-05-30 22:47:26

死定ㄌ....今晚被拉去吃鹹酥雞...
我要懺悔...
明天不會這樣ㄌ!!

0

回應

檢舉
肥丸丸

2005-05-30 23:50:56

那薏仁要煮多久呢~~
奇怪我同學怎麼說薏仁煮完會澀澀的?
要先泡水ㄇ~

變瘦你今天吃的真健康~~
不過感覺好好吃耶@@

小凌你說的那本我有在注意耶ㄖㄖa...
外食熱量特輯/減肥要訣/還有1張有氧VCD
這三個東西讓我很心動
再加上我想要一張vcd..
你買了嗎@@
我看我明天去買一買...不知道買的到嗎~

目標48~
其實我覺得李玟的身材很辣呢
不過我不知道你有沒有注意到
他剛出道的時候
可是肉肉的唷
雜誌說他是因為不吃晚餐
最多只吃ㄧ些水果然後瘦下來的
不過我覺得應該是因為他還有在運動和跳舞
畢竟在國外健身房可是很多的呢~

歡迎另外幾位新加入的姐妹喔~~
第一版也有許多的減肥資訊
妳們也可以去看看唷
鹹酥雞我也很愛呢@@
不過我都會躲過ˋˊ
不然就一吃不復返了...

0

回應

檢舉
肥丸丸

2005-05-30 23:57:35

今天我的排便
真是好的不得了~~~
我想是歸功於昨天喝的蘋果汁
因為沒有加糖
所以喝起來會有一點乾乾的
不過由此可證書果汁有他一定的功效
因為丸丸本身是個容易便秘的人
而且一上廁所...都會上很久...也不一定上的很乾淨
所以建議大家多喝現搾的果汁^^

5/30 57.2/28.0

中:奶酥麵包(男友做的@0@):210
滷肉飯(小):300
餛飩*3(不喝湯):135
晚:統一高纖低糖豆漿480西西:214(熱量還真低)
蘋果麵包*3塊:82

共 941卡

吃的熱量太低.而且吃的不健康
明天要改進!!!
至少要吃ㄧ次燙青菜~~ㄏㄏ
原本今晚是想吃總匯吐司的
因為那間店都放很多生菜
可是太晚去它關了~~
所以我也不敢吃什麼高熱量的東西@@"

0

回應

檢舉
目標48kg

2005-05-31 00:53:53

TO 333308,

^Q^......來擁抱一下啦!
實在很替你高興耶~
體重瘦下來的感覺真的很棒~
我們都要再加加油唷!

TO 肥丸丸,

我注意COCO LEE很久啦~
他還在唱往日情的時候，全身可說是肉到一個不行
(JOLIN好像也是這樣厚)
後來也是靠不斷地排舞再加上飲食上的控制
才有現在的好身材

其實我還喜歡另一個人…深田恭子
上次看雜誌，她好像才160公分
但體重就是50KG唷!
不過她是屬於上半身肉肉型
我可是沒那種本錢瘦上半身
也沒長那麼"卡娃衣"
所以就只好拿COCO 當目標來邁進囉^^

--------------------------------------------------------
5/30

早餐：火腿蛋三明治 + 中冰紅茶
午餐：白飯*1/2 + 鮑魚片沙拉 + 碗豆 + 蝦仁
下午茶：珍珠紅茶
晚餐：地瓜 *1 + 爆米花 *10
今日運動：1小時

0

回應

檢舉
小凌..

2005-05-31 09:09:11

to 丸丸: 那本我已經買了裡面還有附一張紀錄表
可以影印來用紀錄每天的飲食跟活動
蠻詳細的應該還買的到吧我看架上很多

我也很喜歡COCO 之前看他的專訪她說每天上健身房
2-3個小時飲食清淡晚餐都只喝她媽媽煮的湯
真的很佩服她...

鹽酥雞...很久沒吃了 = =

5.31 體重61-昨天果然是脫水******

早餐:湯麵半碗
午餐:粽子1顆
午茶:星巴克低脂冰拿鐵1杯
晚餐:青菜豆腐海帶味噌湯
宵夜:茶葉蛋1個

****星期天跟媽媽包了1百多個粽子很愛吃媽媽的粽子
只好盡量排在上午吃 = = 1個粽子400多卡..天啊..
我的61公斤已經停很久ㄌ....要振作一點!!

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

更多文章

更多討論

精選試用心得