減肥餐 / 看看喔...
這是我在雜誌上看到的減肥餐...
有興趣者可以試試看喔!!!
<第一種>
「烏瑪甜點減肥法」-適合愛吃甜食的人
方法:在減肥期間只吃布丁、巧克力、冰淇淋等等甜食。
ps:但是這種減肥法容易使體脂肪過高及營養不均。
<第二種>
「便利商店瘦身法」-適合外食族
方法:
(星期一)早:全家吻仔魚粥
午:全家大飯桶沙茶肉片、燃燒系無糖綠茶
晚:全家肉燥乾拌麵
總熱量:1194卡
(星期二)早:萊爾富素纖筍香飯糰、無糖高纖豆漿(二 分之一)
午:7-11米漢堡薑汁燒肉、香菇雞湯
晚:全家番昔煄雞義大利麵、健茶到增纖無糖 綠茶
總熱量:1158卡
(星期三)早:7-11奶黃包、脫脂牛奶
中:萊爾富鐵路尋味排骨便當(飯吃一半)
晚:全家日式壽司組合、藤黃果優酪乳
總熱量:1293卡
(星期四)早:7-11皮蛋瘦肉粥、輕優酪乳
中:7-11日本豬排蓋飯(飯吃一半)、燃 燒系無糖綠茶
晚:全家沙威瑪肉鐵版麵
總熱量:1297卡
(星期五)早:三合一麥片
中:關東煮白蘿蔔一串、7-11日式炒麵腸 堡
晚:7-11奮起湖鐵路便當、無糖烏龍茶
總熱量:1296卡
(星期六)早:7-11鮪魚後飯糰、優沛蕾益菌多草莓 (二分之一)
中:7-11米漢堡泡菜燒肉、御茶園無糖綠 茶
晚:7-11中華涼麵、油豆腐味噌湯
總熱量:1238卡
(星期日)早:全家義式雞三明治、無糖高纖豆漿(二分 之一)
中:7-11開運鯛魚便當(飯吃一半)、無 糖烏龍茶
晚:全家上海小籠湯包、海鮮杯湯
總熱量:1298卡
有興趣者可以試試看喔!!!
<第一種>
「烏瑪甜點減肥法」-適合愛吃甜食的人
方法:在減肥期間只吃布丁、巧克力、冰淇淋等等甜食。
ps:但是這種減肥法容易使體脂肪過高及營養不均。
<第二種>
「便利商店瘦身法」-適合外食族
方法:
(星期一)早:全家吻仔魚粥
午:全家大飯桶沙茶肉片、燃燒系無糖綠茶
晚:全家肉燥乾拌麵
總熱量:1194卡
(星期二)早:萊爾富素纖筍香飯糰、無糖高纖豆漿(二 分之一)
午:7-11米漢堡薑汁燒肉、香菇雞湯
晚:全家番昔煄雞義大利麵、健茶到增纖無糖 綠茶
總熱量:1158卡
(星期三)早:7-11奶黃包、脫脂牛奶
中:萊爾富鐵路尋味排骨便當(飯吃一半)
晚:全家日式壽司組合、藤黃果優酪乳
總熱量:1293卡
(星期四)早:7-11皮蛋瘦肉粥、輕優酪乳
中:7-11日本豬排蓋飯(飯吃一半)、燃 燒系無糖綠茶
晚:全家沙威瑪肉鐵版麵
總熱量:1297卡
(星期五)早:三合一麥片
中:關東煮白蘿蔔一串、7-11日式炒麵腸 堡
晚:7-11奮起湖鐵路便當、無糖烏龍茶
總熱量:1296卡
(星期六)早:7-11鮪魚後飯糰、優沛蕾益菌多草莓 (二分之一)
中:7-11米漢堡泡菜燒肉、御茶園無糖綠 茶
晚:7-11中華涼麵、油豆腐味噌湯
總熱量:1238卡
(星期日)早:全家義式雞三明治、無糖高纖豆漿(二分 之一)
中:7-11開運鯛魚便當(飯吃一半)、無 糖烏龍茶
晚:全家上海小籠湯包、海鮮杯湯
總熱量:1298卡