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減肥餐 / 看看喔...

這是我在雜誌上看到的減肥餐...

有興趣者可以試試看喔!!!

<第一種>

「烏瑪甜點減肥法」-適合愛吃甜食的人

方法:在減肥期間只吃布丁、巧克力、冰淇淋等等甜食。

ps:但是這種減肥法容易使體脂肪過高及營養不均。

<第二種>

「便利商店瘦身法」-適合外食族

方法:
(星期一)早:全家吻仔魚粥
     午:全家大飯桶沙茶肉片、燃燒系無糖綠茶
     晚:全家肉燥乾拌麵
總熱量:1194卡
(星期二)早:萊爾富素纖筍香飯糰、無糖高纖豆漿(二       分之一)
     午:7-11米漢堡薑汁燒肉、香菇雞湯
     晚:全家番昔煄雞義大利麵、健茶到增纖無糖       綠茶
總熱量:1158卡
(星期三)早:7-11奶黃包、脫脂牛奶
     中:萊爾富鐵路尋味排骨便當(飯吃一半)
     晚:全家日式壽司組合、藤黃果優酪乳
總熱量:1293卡
(星期四)早:7-11皮蛋瘦肉粥、輕優酪乳
     中:7-11日本豬排蓋飯(飯吃一半)、燃       燒系無糖綠茶
     晚:全家沙威瑪肉鐵版麵
總熱量:1297卡
(星期五)早:三合一麥片
     中:關東煮白蘿蔔一串、7-11日式炒麵腸       堡
     晚:7-11奮起湖鐵路便當、無糖烏龍茶
總熱量:1296卡
(星期六)早:7-11鮪魚後飯糰、優沛蕾益菌多草莓       (二分之一)
     中:7-11米漢堡泡菜燒肉、御茶園無糖綠       茶
     晚:7-11中華涼麵、油豆腐味噌湯
總熱量:1238卡
(星期日)早:全家義式雞三明治、無糖高纖豆漿(二分       之一)
     中:7-11開運鯛魚便當(飯吃一半)、無       糖烏龍茶
     晚:全家上海小籠湯包、海鮮杯湯
總熱量:1298卡
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