減肥瘦身 / 有啥方法能在2個月內瘦20kgㄋ???

To  joy67722
你說的食品是代餐嗎??還是藥阿?
可以多透漏一些嗎?(ex:價位...吃法...等等)
我想減個10公斤>_<"

=  =".....這有點因難吧...

一天平均消耗熱量1800卡.要瘦1kg需7200卡..
就算你兩個月不吃不喝.....可以瘦個15kg左右.
不過身體會因為節食而降低基礎代謝率..所以..
不吃不喝兩個月...也不會瘦到15kg.

^+++++++^  少食加運動..是減肥的不二法門.
我同學每天
早餐:不加美奶滋的夾肉土司和一杯牛奶
午餐:半碗飯+青菜
晚餐只吃燙青菜.
加上每週運動1小時2~3次
每天快走20分鐘...
三個月.她瘦12kg....
泥可以試試..^^

會不會太貪心..二個月20kg
有15kg就要謝天謝地了啦.........
除了少粗多動..我是沒有想出什好法子...
要不你就去抽脂好了..這樣子或許會比較快^^

兩個月要瘦到20太可怕了啦∼
我一個月能瘦５ｋｇ我就會高興到飛起來了
妳男朋友也太嚴苛了吧．．．
還不理你˙˙˙ｍｙ　ｇｏｄ．．．

你是是看早餐正常吃
午餐吃少一點
飯的量不超過三口
記得蛋白質累和澱粉累要分開吃喔
蛋白質累我只知道肉類是
請你自己在網路上搜尋嚕
然後晚餐在五點之前吃完
而且只吃水果
包你兩個月瘦嚇10kg
加油啊˙˙˙

恩...希望這個幫的到你:)

低碳水化合物減肥法
第1階段…維持2周
減少澱粉類主食：
在這個階段裡不能吃米飯及麵食，更不要碰甜點及零食，開始調整之前的飲食習慣，這樣的過程需要維持至少2個星期。
多吃蔬菜及海帶，把肉類、魚類及蛋類當成主食，多喝水，多吃水果
第2階段…維持2~3個月
儘量攝取低GI值的食物：
這時候可以開始吃少量的澱粉類主食，但是配菜必須找低GI值食物。2~3個月內，體重會開始下降，逐漸接近理想的減重目標。
減少1/2~2/3食量開始做起，早午餐各一碗飯，晚上不吃飯。
第3階段…維持2~3個月
恢復攝取主食，保持低GI值及低脂飲食原則：
恢復攝取主食當然食量要有所控制，食物選擇還是以低GI值及低脂為原則，這樣才不會功虧一簣。如此持續2~3個月，飲食習慣及體質都已經徹底調整，想要復胖，很難囉!
恢復飲食習慣，正常的主食食量，加上多吃低GI值食物(GI值  <  60)，並配合攝取低脂食物，保證瘦得長長久久。

1天的安全主食量
米飯類：約1.5~2碗(1碗  =  150g)
白吐司：4片(1片  =  60g)
麵條：2球(1球  =  170g)
義大利麵：2人份(1人份乾燥麵條  =  80g)
低GI值食物…GI值  <  60
菠菜GI值  =  5            花椰菜GI值  =  25            豬肉GI值  =  45
花生GI值  =  15          高麗菜GI值  =  26            牛肉GI值  =  46
蕃茄GI值  =  15          四季豆GI值  =  26            糙米GI值  =  55
大豆GI值  =  18          白蘿蔔GI值  =  26           
豆芽菜GI值  =  22      蝦子GI值  =  40
蒟蒻GI值  =  23          花枝GI值  =  40
小黃瓜GI值  =  23      豆腐GI值  =  42
青江菜GI值  =  23      雞肉GI值  =  45
茄子GI值  =  25          羊肉GI值  =  45
高GI值食物…GI值  >  60
芋頭GI值  =  64        白米GI值  =  72            馬鈴薯GI值  =  87
鳳梨GI值  =  66        南瓜GI值  =  75            巧克力GI值  =  91
玉米GI值  =  70        紅蘿蔔GI值  =  80        法國麵包GI值  =  95

我剛吃滿一個月的威而美.他是中藥成分打咯還會有人參的味道.可能是我脂肪太多我瘦了8公斤.一點副作用都沒有反而改善了我便秘的習慣.變的愛喝水因為自動就會口渴.連吃東西都沒禁忌.我照常喝甜的飲料吃麥當勞.牛排.我是一個美食主義者超愛吃.他唯一的缺點就是.東西吃不多就覺得飽了.我一天吃7.8餐還是照常瘦我原本158公分70公斤現在剩61.5公斤而且他不是我第一個減肥藥.我已經試過百種連第4台的也是我從產後光是減肥的就花了非常龐大的一筆錢一筆天文數字...我是去藥局藥師介紹我吃的.連經期.感冒.坐月子的人都可吃耶...呵呵好神奇...
威而美大盒的3980小盒的1980雖然不是很便宜但超有效又不會瘦到胸部.大間一點的藥局都有賣..

威而美~
我知道這藥...
就是因為它價格不便宜...
所以囉...我才沒買...
我可能會吃諾美婷吧...
不過還是謝謝妳

你要減掉一個小朋友嗎??
這樣不好吧??時間太短...

建議妳直接換個男朋友比較快，
不用二個月~~
如果他都不顧及妳的健康硬要妳二個月減20kg，
又愛威脅不理妳的話~~
他一不心疼妳，二不在乎妳，
乾脆換掉算了啦~~
女人還是不怕男人耍狠招，過的比較開心啦~~^_^

還是祝福妳可以瘦下來啦，
瘦的健康瘦的美，
為自己瘦下來，而不是為別人哦

嗯~說的好....
乾脆一不做二不休...
不要他也對....
不過我還是想瘦下來...
但這次不是短時間...
我要讓他知道老娘也是可以的....
真他奶的....(火大中)

兩個月瘦20Kg,就算達成了,月經也不來了吧!

我覺得你男友也太過份了
2ㄍ月20KG  會把身體搞壞ㄟ
身體免疫系統會紊亂
經期會不準  有的甚至會停經
咪咪  還有皮膚還會因為急速瘦下來  而變的鬆弛
到時候你是瘦下來ㄉ  但是又給他藉口嫌棄你了  不是嗎
為了一ㄍ男的這樣犧牲自己不值得吧
他要是真ㄉ愛你  他會是站在你身體健康ㄉ立場  希望你運動減肥
而不是為了身材好看而急速減肥
凡是欲速則不達喔

板上有位網友  每天上健身房運動2個小時
早餐正常吃  午餐晚餐喝湯或吃清淡的白肉1份
這樣一個月瘦了10公斤...但是真的要毅力也要運動
人體自然消耗的熱量是有限的  除非你增加消耗量
所以運動是不二法門

to  waterbaby
什麼是"節食丸"??
在哪買？什麼功能？？
你怎麼靠他在半個月受10kg呢？？
對了∼你有便秘的困擾嗎？？

to.陽光巧克力黃姓少女
妳或許比我好吧!!!他還肯給妳2個月的時間勒,我昨天正式被甩了......原因是.....我太胖了!!!唉唉唉~當我放下所有身段跟他說~給我時間我一定可以恢復~但他最後的決定還是分手~
而我也下定決心在今年聖誕節前要徹底大變身!!!
像我上午去慢走了一個小時~回家做了一些簡單的運動~早餐只喝了700cc無糖豆漿,快中午吃了一顆蘋果,下午一點半喝了一杯500cc薏仁漿~下午點過後我就只喝流質的東西~我打算都不碰澱粉纇的食物~剛剛還去買了一個體重計~我要開始我的減肥計畫!!!
加油加油~我們都一定要瘦下來~千萬別讓那些男生瞧不起我們~哼!!!

to  waterbaby:
你好，請問減肥丸是中葯嗎?吃了有什麼副作用呢??價錢多少呢??不吃後會不會再復胖呢?
我覺的你一天喝二千西西的水份，大概就食量會減少一些了吧，再加上你有稍作運動，你會不會是因此瘦了呢?
我也想試吃減肥丸來減肥，但我現在也搞不清你到底是喝水來減少食量，再加運動才瘦，還是減肥丸讓你瘦的，所以只好來請教你了，謝謝哦

跟他分手吧∼∼∼寶貝∼∼！！這種男人就算你跟他合好


了∼∼也不會幸福的∼∼而且如果你真的瘦了２０ｋｇ你


一定可以在找到更好的∼∼！

節食丸哪買押∼會有副作用嗎∼人人都可食用嗎∼我超級想瘦∼因為我肥的快死掉了押

你可以減肥~但是把他甩了吧...
減肥是為自己的健康不是為他OK~
我跟我現在男朋友在一起N年了
我從50kg胖到86kg現在體重是60kg
他這些年來都沒嫌過我
直到我身體出了一些狀況才要我減肥
我是用針灸的花了3個多月　金額方面好像是3萬左右吧(我男朋友付錢的我不大清楚)
因為針灸吃的方面限制很多
他還每天去幫我買幫我找東西吃    讓我不會吃膩放棄
他還要我挑下午4點多去針灸這樣他5點下班才可以去接我
你男朋友說那種話    說真的~讓人很不爽

方法一(自己的經驗)
針灸的地點:在民權西路捷運站出口右手邊的方向郵局旁邊的大樓11樓(正確地址我不記得了)
那邊會勸人天天去針灸因為他是一張卡10格3500左右，不過我是覺得隔一天去一次每個禮拜3次比天天去有效，也比較省錢。

方法二(非人生活)
我朋友2個月從76kg減到59kg，不過他的方法對我來說太難了，要那種超級有毅力有決心的人才辦的到...
1.早晚各一杯喝500CC醋，要熱量低的醋，5醋:1水(會拉肚子)。
2.(1)每天踩三個小時腳踏車
    (2)外出散步30分鐘-1個小時
    (3)他是先把身體洗乾淨然後在把薑汁塗在身上，大約過了5分鐘在用放了薑汁的熱水泡澡30分鐘(頂好有賣薑汁泡澡液)
3.每天早上一小碗紅豆泥(不加糖慢慢熬成泥狀)
中餐吃ㄧ份燙青菜+100g水煮雞胸肉(雞胸肉上面的薄膜要洗到完全沒有為止)調味料只有鹽巴，晚餐不吃...
4.只喝水或是無糖綠茶
5.遇到停滯期腳踏車踩五個小時散步一個半小時泡澡一個小時

請問節食丸是什ㄇ可以說ㄇ