減肥/請問大家吞薬有什麼技巧嗎?@@(我是吃樓中亮中醫的中藥)

大家好:)
我上禮拜去了前一陣子大家討論的樓中亮中醫~
是台北的分所~但是是禮拜四時樓醫師親自看診~
我請醫師連調理生理期的中藥一起開給我~
可是,我真的很不會吞薬~我只會一次吞一顆薬喝一口水~~
但是光晚上的中藥就有九顆,白天四顆中午五顆~
這個問題是有點笨^^"""
不過有沒有好吞薬的技巧呢???
有時覺得會卡住,咬碎了又好苦(就是苦到臉會糾結在一起的那一種)
先謝謝大家的幫忙@@

PS.他的薬一次要拿一個月,對於一個不太會吞藥的人而言,看到那一大袋薬就會不自覺的想吐(苦笑中~自作孽不可活,大概就是這個意思吧QQ"")..