好想半個月瘦五公斤ㄛ

卯起來運動呀~
如果閒的話,一天喬2個時間來運動囉..
每次運動時間一定要持續30分鐘以上..
油膩的食物不要吃,食物都要過水...去油!
晚上8點以後不吃東西...
要持之以恆有毅力的做唷
就醬吧~
也很想這麼做但是沒恆心的Lanesep

我也是打算2星期減5kg喔∼一起加油
我現在早上都喝營養代餐,中餐吃炒米粉或湯麵加一盤燙青菜（聽說熱量不高),下午5點的時候在喝一杯營養代餐,晚上就吃水果,我已經實施1天囉,早上量體重少了0.5kg,雖然不多,但我還是很高興,總之少吃多動是一定要的,一起減肥吧

小君君
加油加油一起ㄚ
到時在一起分享成果囉

Lanesep
謝謝你ㄛ
我會努力的