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肥野貓飲食日記~避免大吃大喝復胖!!一起當罡妹!

從今天開始來寫瘦身日記
勉勵自己即使增加1公斤都不能忽視
減肥是一場長期抗戰!
唯有堅持到底才能當罡妹!

4/19(四)早餐:9:30丹丹的火腿蛋吐司+冰奶1杯
                午餐:不餓
                下午點心:  15:30梅甘藷條1份只吃四根...
                                    甜甜圈*1
                                    炸花枝丸3顆
                晚餐:有吃點心了免吃晚餐啦=  =

4/20(五)早餐:ㄛㄛ睏
                午餐:還是ㄛㄛ睏=  =
                晚餐:18:20滷味(高麗菜+大陸妹+豬皮+鴨血糕)

4/21(六)早餐:7:30漢堡蛋+大豆漿
                午餐:努力把早餐的大豆漿喝掉
                下午點心:薯餅*1
                                  肉包的肉挖出來吃掉(皮超難吃都丟垃圾筒了>"<)
                                  牛肉拌麵1/4碗,其他老公善後=  =

  • 4/22(日)早餐:ㄛㄛ睏
                    午餐:下午2點豬腳便當半個好撐...
                    點心:下午4點鳳梨1/3顆
                    晚餐:晚上7:00阿Q凍圓1/4碗好飽...
                    體重:48公斤!最近腸胃不順,
                              雖然吃少可是肚子很脹大大顆胃很難過>﹏<
  • 4/23(一)早餐:鳳梨1/3顆
                    午餐:炒麵一份
                    晚餐:小玉西瓜兩片
                    體重:應該還是48公斤吧~!
                              我只有指針式體重計略估大概@@

    不過今天排便很順暢唷!!
    雖然今天天氣悶悶熱熱的真不舒服
    就連胃腸也都脹脹不舒服,
    大概是熱到呢吧>﹏<
  • 4/24(二)

    早餐:麵包+蔬果579
    午餐:不餓
    下午點心:小玉西瓜+糯米腸一條

    這兩天真的都感覺口好渴好渴喔...
    不管喝多少水都還是好渴的感覺
  • 4/25(三)

    早餐:皮蛋瘦肉粥
    午餐:小玉西瓜
    下午點心:脆皮車輪餅*6

    奶油車輪餅雖然很好吃可是吃完6個變成好想吐=  =
  • 4/26(四)

    早餐:飯團
    午餐:小玉西瓜
    晚餐:半碗陽春麵

    好像瘦了一點點~原來飯團熱量有550卡ㄝ=    =
    太令我驚訝了!還好我很少很少吃飯糰
  • 4/27(五)

    早餐:蛋餅+水煎包1顆
    下午點心:滷百頁豆腐
    晚餐:小玉西瓜2片

    今天特地去家樂福研究一下體脂計~
    順便量了一下,
    體重47.5kg
    體脂肪21.7%好可怕
    還蠻有減肥的空間=    =
  • 4/28(六)
    早餐:麥香綠茶
    午餐:小籠湯包

    下午吃了一堆牛肉乾>"<

    4/29(日)
    睡到中午才起床
    午餐:玉米炒蛋
    晚餐:廟裡面吃拜拜
    完了熱量超極高ˊˋ

    4/30(一)

    午餐:炒拉麵
    晚餐:炒拉麵
    一份炒拉麵從中午吃到晚上10點多=    =
    不知道為什麼今天一直瘋狂拉肚子+反胃
    拜拜食物不新鮮啦>"<

    5/1
    早餐:饅頭+比菲多綠茶口味
    午餐:半碗飯+一些菜菜
    晚餐:無
    為什麼沒有瘦>"<
  • 5/2(三)
    早餐:饅頭
    午餐:三個小蛋糕
    下午點心:菜包子1顆
    晚餐:無

    我決定嚴格執行不吃晚餐計畫ˋˊ
    一定要瘦瘦瘦瘦瘦啦>"<
    最近看到體重計都在47~48徘徊.......
    指針式體重計都不知道準不準確了ˊˋ
  • 咳咳!!
    不好意思唷~看完ㄌ你ㄉ減肥日記你最後不是說都沒瘦ㄇ?

    我覺ㄉ雖然你吃ㄉ很少ㄌ但是你有沒有發現你ㄉ下去ㄉ都是澱粉ㄋ?

    我自己ㄝ在努力減肥,我不敢說我很厲害但是我知道店粉就是照成肥胖ㄉ殺手  >"<
    所以你改變一下你ㄉ菜單因該會有效果出現吧!!
  • 澱粉類一定要吃的阿!
    只是量要比一般正常人吃的減半吧!
    我減重一定會吃澱粉,只是少吃肉多吃菜幫助腸蠕動
    我還堅持一定要吃一點巧克力補充不夠的熱量
    澱粉不一定是肥胖的殺手,適量攝取反而對檢重有所幫助
    油脂類攝取不足容易導致腸子乾澀便秘,所以少量攝取油脂也是很重要的~不是都不油就一定會瘦

    不瘦應該是我已經達到標準體重的範圍了~
    因為我身高163,只是讓體重維持穩定在46~48之間
  • 等我等我~~
    等我生產完後馬上加入戰場!!
    下個月底要生囉!!
    目前胖了9公斤...
    希望布要在胖下去....
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