Dr.OnLine-麗水皮膚專科 / 請問為了美白,一天應服用多少維他命C?

奇怪?我看不到林醫師的回應耶~~
誰來幫幫我??

妳好:

維生素C應攝取多少量是一種迷思，它是種水溶性維生素，意謂著過多的攝取量往往會無法儲存在體內以備不時之需，事實上超過200MG的攝取量就會在短短的數小時內由尿液中排出。雖然RDNA和RDA的建議量僅為每天60毫克，有人提議可以提高到每天500~4,000毫克。不過對於患有腎結石(草酸鈣結石)的人而言，最好不要食入太多維生素C，因為過量的維生素C會增加草酸的排泄，可能會加重腎結石的病情。

但維生素C含量不足，皮膚細胞替換的速度亦會減緩，皮膚的彈性降低，就顯示出皮膚老化。皮層中色素累積使皮膚變黑，縐紋也不能補平，反之，攝取足量維生素C即可改善以上的膚質狀態。

所以個人建議維生素c的攝取量，每天約500毫克應可(因為身體對維生素C吸收率不高，攝取量略高一點應可接受)，但需搭配其他的美百方法，美白效果較佳。

謝謝,我要給五顆星,不過系統怪怪的^^"