減肥秘方

減肥妙方
★  養樂多+半個  檸檬3餐前喝可以美白和瘦身
★  在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的腿喔!
★  將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合,(要馬上喝喔!不要放置過久,否則會有發酵後的濃濃沉澱物),每天喝個幾次,您將會有意想不到的成功體驗喔!
★  先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔!(三餐  飯後食用效果更佳) 
★  養樂多+綠茶  也可以減重.
★  吃飯前先喝一杯水,  吃飯時吃一口飯喝一口水,效果不錯喔,  如果把水換成檸檬水,效果會更好!
★  每餐只吃優酪乳加茶葉蛋一顆至兩顆..我做過...結果不要一周瘦三公斤! 
★  每天搖呼拉圈半小時，保證半年後是個美女和帥哥。 
★  每天早上和晚上吃飯前喝一杯紅茶+低酯奶粉(約350c.c)即可(但紅茶要冷的不可用熱的或溫的  這樣就無效果)  喝起來就像奶茶一樣(最好每天喝) 
★  正常飲食  ,不吃零食  三餐正常,不挑食.  切忌  <<  吃零食  >>  否則,就破功啦!  說來輕鬆,做則不易ㄚ,一起共努力以赴,做個窈窕淑女吧!
★  飯前喝一大杯水，吃飯期間盡量超過25分鐘，讓大腦自動傳達一種  「你已吃飽」的訊息，最好每口飯嚼30次，雖然很麻煩，但成果會很霹靂喔! 
★  多運動少吃油炸品,多蔬菜水果少肉類,心愉悅保持信心窈窕才能保長久 
★  只要在洗澡的時候，用熱一點的水下去泡澡，等到整個腳感覺到熱熱的，再用冷水下去沖洗，如此一來，可以幫助毛細孔收縮，以達到瘦大腿的功用！ 
★  早上=只吃一個蛋 
中午=飯前吃一點水果,然後再吃飯  這樣可讓肚子容易有飽足感,不會吃多 
晚上=盡量在七點之前吃完晚餐,或以水果替代  另外最重要的就是在睡前搖20~30分鐘的呼啦圈  平均每分鐘可搖80下左右  這樣平均一周可瘦約一公斤左右  既安全又健康ㄜ~試試看