MONK減肥法

產後4個多月狠狠的甩了18公斤我是骨架很大的那種用的就是MONK減肥法完全沒吃藥也沒額外運動雖然已恢復以前M Size 但是我不滿足好像減上癮非要再瘦5公斤不可我要當辣媽...可是這次停滯期給他快一個月了從上星期開始我晚上BABY睡了我就開始邊踩踏步機邊看女人我最大一定要讓自己永遠遠離黃臉婆
今天小紅來了一定要把握機會為這個月減一些體重

小北

2005-05-17 19:58:37

甚麼是MONK減肥法ㄚ~~~

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想變美女

2005-05-17 20:19:33

是呀
我也好想知道喔

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夏麗姿

2005-05-18 10:49:04

MONK減肥其實沒大學問啦大家都知道的減肥法啦就是學習古代僧侶過午不食囉早餐午餐營養均衡的吃下午兩點後不用餐囉剛開始耐不住我是盡量下午四點後才不吃慢慢的現在可以中午過後就不吃了水可以無限制囉真的耐不住像小紅來臨就會吃一顆蘋果或一杯優格當點心

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小北

2005-05-18 12:42:13

救命ㄚ~~~
我覺得我會餓死ㄝ~~~~
夏麗姿~~~~小女子甘拜下風~~~~佩服~~~~~~~崇拜~~~~~

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夏麗姿

2005-05-20 14:53:28

雖然剛開始很辛苦但幾天就習慣啦...
一個月減4-7公斤ㄟ還可以調整體質為吃不胖體質
愛美的女生試試吧...
六大MONK推薦理由:
1.很簡單:不用刻意挑食物不用斤斤計較熱量
2.很便利:外食雖沒選擇食物的權利但可選擇不要吃進去
3.很彈性:原則上下午2時後不進食但如果午餐吃的晚時
間可以調整
4.好明顯:臉蛋下巴腹部粗腰瘦身效果最明顯
5.好健康:精神變得比較好不容易疲倦身心都變輕盈
6.好體質:只要持續進行半年`一年就能完全改善體質為`吃不胖體質`
第六點夏麗姿還沒證實哩因為我才實行快4個月但以上五點夏麗姿都能拍胸部保證喔

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夏麗姿

2005-05-20 16:11:31

五個MONK重要飲食原則:
1.一日二餐:早餐吃的好午餐吃的飽感覺以吃飽為原則
2.午後禁食:吃過午餐2-3小時後就不要進食但水咖啡
茶及低卡飲料都可以繼續食用
3.食物比例:碳水化合物:蛋白質:脂肪=4:3:3 碳水化合物
的3/4為蔬菜和水果
4.低熱量水果:晚上真的耐不住可以吃低熱量水果不要吃
流質食物反而會更餓喔
5.選擇性進食:凡是一般常識認為高熱量的就盡量不要食
用
很簡單吧想減肥的人試試囉

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老爸逼我上網把帥哥

2005-05-21 09:55:25

夏麗姿

你如何讓自己晚上不進食ㄋ

你如何說服自己
難道你不會想吃東西嗎

我知道也證實過我一個晚餐未食或吃2個頻果
可以瘦一公斤
我沒辦法每天這麼做ㄋ

求求你
幫幫我吧

我的信箱wen_1211@yahoo.com.tw

我要拍美美的婚紗
我一定要瘦到50公斤
2005/05/20...57.4kg
5005/05/21...56.4kg
help me

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*我是可愛的大眼妹妹*

2005-05-21 10:52:45

老爸逼我上網把帥哥:
慢慢來，別急嚕~~~
你何時要拍婚紗?
希望你能達到50公斤~~~加油加油!!
夏麗姿:
你好強喔~~~
那你大約瘦了幾公斤呢?

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老爸逼我上網把帥哥

2005-05-22 09:09:03

我是可愛的大眼妹妹...

我瘦50公斤就會拍美美的婚紗喔
我會成功的

我們一起加油
你幾公斤ㄋ

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*我是可愛的大眼妹妹*

2005-05-22 19:43:14

我喔~~~
呵呵~~~
太肥了!~~~
4/27 的 68.5kg
5/22 的 63.2kg
減了5.3公斤而己…呵~~~
我會再加油的!!!

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PP真的很元氣

2005-05-22 19:54:28

.食物比例:碳水化合物:蛋白質:脂肪=4:3:3 碳水化合物
的3/4為蔬菜和水果
------------------------------------

嗯........
有點不懂~~~~~~~~~~~~
意思是說蔬菜要多吃嗎??
可以說的清楚一點比如澱粉.肉類蔬菜的比例是多少嗎??
我可以午飯又吃澱粉又吃肉吃蔬菜的嗎????????
謝謝噢~~~

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PP真的很元氣

2005-05-22 20:00:49

*我是可愛的大眼妹妹*,
你好棒........
瘦了5.3公斤~~
是用MONK的減肥方法嗎?????/

其實這個減肥方法好像就是不吃晚餐........
但是有沒有要求早餐要吃1,2個水果呢??
因為我看到其他板塊裡面討論這個.......
還要求要有計步器,早餐吃水果,最好不要吃豬肉這些附帶條件~~~
有嗎??
謝謝解答噢大家~~~~~~~

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*我是可愛的大眼妹妹*

2005-05-22 20:16:47

PP真的很元氣:
我注意你很久了…
我常在別的地方看到你耶~~~
我們一起加油努力嚕!

我用的方法就是~~
早餐吃到飽飽飽，想吃什麼就吃，不分種類及量~
因為我一直相信，早上是要非常非常豐盛的!
午餐是因為在學校跟同學吃，所以就隨便吃嚕!
只要不要吃太多，有飽就好了，也是不分類!
晚餐我是不吃的!剛開始不習慣，到後來就習慣了!
這種方法是因為我覺得要一直按照xxx法或yyy法來吃，
這種方式會使我在減肥中並沒有很快樂，因為有時難免要吃吃自己愛吃的東西丫，而且我一直以我的方式來吃~~~
成果還可以嚕~你也要加油喔!

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PP真的很元氣

2005-05-22 20:29:43

嗯嗯~~~~~~~~
*我是可愛的大眼妹妹*,
謝謝你的回應噢.........
那我也打算用自己的方法了...........

我上上周也是不吃晚餐...結果有點小瘦下來....
可是之後嘗試了一個三餐正常的食譜就有點體重回升上去的趨勢.....
搞得我那個時候很沮喪........
而且之後的兩天,也就是最近就亂吃一通了.....
我今天和明天開始就要認真減肥了.........
我希望一個月......也就是暑假來臨前可以瘦.......

大家一起加油噢!!!!!!!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-05-22 20:32:47

嗯嗯......
我還有一個問題......
那就是~~~~~~~

MONK減肥法,因為是不吃晚餐,也就是2點以後不吃東西/
那會不會營養不均衡??身體新陳代謝不好??對身體不健康之類的呢???????????
謝謝回復噢~?

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*我是可愛的大眼妹妹*

2005-05-22 20:39:40

PP真的很元氣:
我也很怕新陳代謝不好，所以我每天有空就喝喝了，晚上就少喝一點，提升自己的代謝嚕!
代謝好才減的快喔!

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PP真的很元氣

2005-05-22 20:43:21

*我是可愛的大眼妹妹*,
每天有空就喝喝了，晚上就少喝一點???????
請問,是........喝什麼東西???

那我才有點倒霉~~~
最近被查出一個病.......說其中引發症是新陳代謝很降低減退.......
媽呀~~~~~~~~
我還減什麼肥啦???????????????

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胖猴子

2005-05-22 20:46:18

我加入你門好不好^^

我之前用monk瘦了4公斤左右
後來鬆懈了
現在開始作戰!!
其實不難的晚上不吃
最好是把自己搞得很充實
像我下班後直接上補習班
這樣不是容易多了嗎?!!^^

我門一起加油好嗎?!
我也需要有人陪伴低

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PP真的很元氣

2005-05-22 20:55:21

好啊...........
一起加油.............
你的4公斤是多長時間的呢????????
你真的是2點之後不吃東西的嗎??
你有吃豬肉嗎,早餐水果有吃嗎???
哈哈.......我好多問題噢~~~~
謝謝回答了噢..

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小北

2005-05-25 19:02:09

嗚~~我只維持ㄌ兩天就忍不住ㄌ~~~~

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