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如果便秘了?大家都怎樣處理????

如題~最近飽受便秘的困惱~肚子不僅大也痛的半死~想大便又大不出來

真ㄉ超苦惱的我~


想說大家有沒有什麼方法或按摩可以分享


  • 如果不常這樣,我會去藥房求救。

    我個人的飲食習慣本來就比較不碰肉
    但是我愛吃澱粉,青菜吃比較少


    我只要吃蔬菜湯,便秘就會順順順。

  • 愛Q比的話:
    如題~最近飽受便秘的困惱~肚子不僅大也痛的半死~想大便又大不出來

    真ㄉ超苦惱的我~


    想說大家有沒有什麼方法或按摩可以分享

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    肚子不僅大也痛的半死...

    這時在有點像我脹氣時的症狀。

    不過我平常腸胃都挺好,

    偶爾有困擾的時候,

    一天一瓶高纖豆漿就可以解決,

    如果版主不適用的話,

    建議您看中醫比較好喔。
  • 多喝養樂多~~貨是優酪乳
    對於排便是比較有幫助的
    我式都會補充益生菌~~

  • 身邊滿多人都吃香蕉耶~聽說很有幫助?!

    吃酵素很OK~

    按摩的話~很簡單~就從肚臍為中心點~三個或者五個指間寬~停留按壓~每個點按壓約20次左右~剛好畫個圓~試試看吧~
  • 牛奶和優酪乳一起喝~~喝很大杯
    只吃鳳梨或火龍果(紅色)...半顆至一顆

    晚餐煮海帶芽蛋花湯~吃很多海帶芽(大碗滿滿)
    或是只煮番茄蛋花湯(超多蕃茄~)

    以上是我自己有效的啦~
    主要還是看板主自己對什麼東西比較敏感~~~

  • 我會建議水水  你可以躺在床上
    用手順時鐘按摩你的肚臍周圍
    就可以順利的方便了  真的很有效
  • 多按摩肚子
    吃生鮮蔬果  纖維質高的食物
    就很好排出來啦!!
  •  我以前也會有這種困擾~

    本來都喝愛之味純濃燕麥~

    但是實在很傷本(MONEY)~

    後來~就是目前~~

    目前喝無糖燕麥豆漿~~

    比喝純濃燕麥省錢~

    也比較健康~

    喝純濃燕麥會用拉的...

    喝無糖燕麥豆漿~~

    出來都是軟軟的~不是水稀的.....(怎麼感覺有點噁.....)
  • 我會多吃點纖維比較多的水果和蔬菜來幫助大腸的蠕動
    還有  可以喝咖啡  咖啡也可以幫助排便順暢  有效

  • 喝柳丁汁  多吃水果蔬菜
    按摩肚子  讓腸胃消化
    不然就尋找醫生解決吧!
    最快的方式~
  •  可以喝很多水
    和吃很多的香蕉~
    很有幫助哦^^
    希望有幫到你哦ㄏㄏ
  • 多吃蔬菜、水果,
    不然喝牛奶也挺有用的..
    要不然就吃冷食品讓他拉= =...
  • 喝酵素粉阿...^^

     

  •  喝濃咖啡~~或是吞一些益生菌~
    都有助於排便~~

    在不然就求助甘油球吧~~
    聽說效果~~~很驚人~~~

    除非真的很嚴重~~
    不然別走到這步呀~~
  • 我從念書時期(半工半讀)就開始就一直在跟嗯嗯不順作戰
    試過很多方式.....我覺得
    番茄汁+養樂多
    香蕉牛奶(現打的)
    多吃纖維質高的水果
    高纖無糖豆漿

    這些都算有效.....

    但喝久了也會比較沒效果
    有一段時間我都很習慣去買排便的藥吃(就是睡前吃一顆...然後隔天就會很順暢)
    可是依賴藥物其實很不好

    當時也在中醫打工
    有請醫師幫我配順暢的藥粉
    朋友也喜孜孜的來掛號拿這種藥
    我自己一開始吃非常有效
    但吃久了開始覺得噁心反胃....所以也不是根本之道= =

    大約25歲之後
    開始養成早上不喝冰的飲料
    都是自己泡熱咖啡或是早餐店的熱紅茶
    然後漸漸的平常時候也不喝冰的

    其實我覺得身體改善蠻多的

    以前念書時候還算年輕...20出頭
    可是我都記得我每次去WC都要痛苦半天
    而且都要3-5天才會有便意

    現在28歲了...
    反而天天都會去WC報到
    頂多一天沒上....的隔一天一定就會去

    而且都會記得每天都要喝上一大杯的溫熱水
    或是 自己沖泡茶包什麼的熱熱一杯
    早上也會泡麥片來喝


  • 肚子不僅大也痛的半死~想大便又大不出來

    聽起來好嚴重,必要的時候是去看個醫生吧!



    我是喝過桂格的順暢奶粉,

    很有效哦!真的是順∼順∼順∼∼∼


    另外就是每天都強迫自已喝2000cc的溫開水,

    體質整個改善很多。


    還有一招,找個半天時光,到圖書館站在書架旁看書,

    千萬不要坐著,放輕鬆很快就會有便意了。



  • 我都會喝大量的水
    豆漿或牛奶
    尤其是牛奶ˋ喝很多會拉肚子
    或吃藥物ˋ低劑量的洩藥
    去婦產科拿ˋ比較沒有副作用

    還有多吃水果ˋ跟疏菜
    吃些芹菜ˋ地瓜葉ˋˋˋ
    纖維質比較多ˋ方便恩恩
    養樂多也很好
  • 我會多喝水,纖維質比較豐富的青菜..水果多吃一點
    還有~也可以喝黑棗或喝黑木耳汁

    之前我有一陣子也常便秘,大便常上不出來
    後來我阿姨告訴我媽可以喝黑棗或黑木耳汁改善便祕
    我媽是加一些溫開水,然後用果汁機將黑棗或黑木耳打成汁讓我喝(黑棗的籽要先去掉喔~~)

    因為單喝黑木耳汁味道還滿怪的,所以我媽會加一些黑糖
    黑棗或黑木耳汁我都有喝過,不過我覺得黑木耳汁對於改善便祕效果比較好
  • 早上起床先一杯溫開水, 早上吃番薯和青菜在加一杯豆漿!!
    一天一顆蘋果, 然後要多喝水!!然後要多運動11
  • 可以喝優酪乳
    或是吃奇異果
    超商現在也有賣輕體瞬間
    聽朋友說蠻好用的
    不過我自己沒有用過
    版主可以試試看唷
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