DIY元氣早餐分享~~~~~~~~~~~~~~！

早餐是一天朝氣的開始！

許多上班族為了趕時間，往往忽略了這最重要而活力的一餐！


分享一下最近我愛的早餐：

「生菜蕃茄培根全麥吐司餐」。


沒錯，它的做法和名稱是一模一樣的！
材料就是生菜、蕃茄、培根、全麥吐司。


差別只在於許多人不知道這料理那麼簡單又好做、營養好吃又便宜！



讓我來跟大家分析一下它成本價位：(以頂好生鮮價錢為例，但菜市場是便宜了一半以上)

一、蘿蔓生菜(或萵苣)====>頂好時價$29元，約莫可做6至8餐，放置冰箱保鮮時效可超過一星期。(平均一餐5元)

二、培根========>頂好價$99時有特價，全聯價$65，大約十片，放冷藏可放很久很久。(平均一片7至10元)

三、小蕃茄========>頂好價$39，時有特價，大約40粒，約可吃6-8餐，平均一餐7元

四、全麥吐司=======>頂好價$45，約有8片，平均一片6元。

五、現成沙拉少許、怕胖的就使用其他自己愛的調味料沾著吃，想胖的就再加一片起司。

以上平均不到30元，這是最高的價錢，若以市場價來計，一頓只需要15元左右。(當然不含飲料，看你要搭鮮奶或豆漿)


但最主要是這個料理是很方便的。你早上只需要三分鐘，一邊忙刷牙洗臉，就能完成這個料理：

一、前一晚就先將三片生菜和7粒蕃茄洗好冰冰箱。

二、早上起床將一片或兩片培根放到平底鍋慢火煎三分鐘(中間要翻一次面)。或是置入微波爐中火力2分鐘。

三、土司常溫放一晚沒關係，不需放冰箱。若放冰箱就順便微波一下吧！(或平底鍋旁邊的空間也可以順道暖一下土司)

四、裝在大盤子裡現吃花不了幾分鐘，或裝入盒子裡帶去公司吃。



還有一個好處是，這些東西如果一直在冰箱裡常態性待著，那麼像現在這個時間你開始餓了又想減肥就可以順道來盤生菜沙拉！(宵夜配火腿或許安全一點，培根比較油，做法相同)


嗯，我現在正在吃。所以想到，順便分享給大家囉^^