駝背後遺症>"<

駝背久了成自然
我壓根忘了自己駝背
今天拉拉筋骨做做伸展操
猛然發現
我背部ㄉ肉多好多@@
根本就是虎背熊腰了><
(好像是因為駝背所造成的)
到底要怎樣
才可以改善駝背
還有我背後ㄉ那好幾圈肉>"<

米魯穀

2009-03-03 16:03:34

http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e30845058

請參考

ps
我不是賣家
純粹關心

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Silverfox

2009-03-03 16:09:11

米魯穀的話：
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e30845058

請參考
------------------------------------------------------------
一腳踢飛

把枕頭放低, 改睡硬床. 走路縮腹.

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C.W

2009-03-03 16:10:02

to~米魯穀

謝謝妳^____^

可上面寫ㄉ是輕微駝背

我挺嚴重ㄉ

不知道是不是合用>"<

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花露兒

2009-03-03 16:13:56

我之前去整骨過
聽師傅說要挺胸就是要翹屁股

所以你只要用力把屁股翹起來
會連帶你的脊椎伸直試試看
提醒自己站著時都要翹屁屁

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保護令

2009-03-03 16:16:49

大驚!!
背肉是因為駝背長出來的?!
這可不得了
馬上挺起腰來!!

我長年都有駝背的問題
但也是這一年變胖了才發現背肉的蹤影
無論如何
減背肉的運動作起來太困難了
還是乖乖把腰挺好

要防駝背有很多類似小背心的東西可以穿
我穿不住尤其是夏天快來了

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C.W

2009-03-03 16:24:59

真ㄉ~
駝背真ㄉ讓背後ㄉ肉多了很多

我現在刻意將腰桿挺直
但是....
不駝背ㄉ姿勢讓我ㄉ背部好酸
雙手也變ㄉ好麻@@
怎麼會這樣?!

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cosimo

2009-03-03 16:28:56

最基本也最重要的是從改善姿勢做起

告訴你身邊的人,只要看到你駝背就一定要出聲提醒你

我就是被我媽盯到~~現在整個人的姿勢超直超正,背超挺的

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米魯穀

2009-03-03 16:44:14

C.W的話：
........(恕刪)
但是....
不駝背ㄉ姿勢讓我ㄉ背部好酸
雙手也變ㄉ好麻@@
怎麼會這樣?!
==============
如果已經有手痠的感覺
就別在這裡耗了
趕緊去掛號吧..

應該已經壓迫到脊椎的神經了

(屁股高翹等著被踢

哈哈哈哈~~~)

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好想養貓~喵~

2009-03-03 16:44:31

我覺得駝背太嚴重會壓胸喔
肌肉連帶也會歪掉
有控提醒自己作擴胸運動
可以幫助放鬆肌肉
也會有舒暢感

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Gsage

2009-03-03 17:17:39

曾聽醫院裡的復健師說
駝背習慣了不僅脊椎會有問題
更糟糕的是胸廓常年被擠壓
肺部不能好好擴張
慢慢的你呼吸的含氧量就降低
因為吸不到足夠的空氣
腦袋會不清醒工作效率會降低
年紀大了肺部也容易出問題
氣喘什麼的毛病都會逐漸出現
所以
正確的姿勢實在太重要了！

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Silverfox

2009-03-03 17:24:57

手在背後上下勾住拉筋. 是最省錢的方法.

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Ivyleo

2009-03-03 17:56:43

每天去貼牆壁半小時
腳跟對齊牆壁站直,然後用力讓整個背都能接觸到牆面,頭用力往上頂,但是要縮下巴

聽說北一女儀隊都這樣練
我以前被朋友抓去客串當麻豆也是這樣狂練,一個月內從很駝到不太駝(至少可以撐完活動)
後來也成習慣了,現在完全不駝了

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99分

2009-03-03 18:14:04

我可以推翻吧
我長期駝背可是背部一點贅肉也沒

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泡芙樂

2009-03-03 18:22:33

以前家政老師說
駝背會有小腹

偶爾駝背好舒服說
不過駝背真的不好
要改!

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Ivyleo

2009-03-03 18:28:20

泡芙樂的話：
以前家政老師說
駝背會有小腹
==========
是真的會有
因為胸腔往下壓,整個內臟位置都歪,而且駝背姿勢腹肌也沒在用力
所以整個肚子會跑出來
我以前有駝背和現在沒駝背的低腰圍差有兩吋喔(體重沒變多少,頂多差一兩公斤)

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保護令

2009-03-03 18:38:48

Ivyleo的話：
每天去貼牆壁半小時
腳跟對齊牆壁站直,然後用力讓整個背都能接觸到牆面,頭用力往上頂,但是要縮下巴
-----------------------------

我有嘗試貼牆壁
因為要挺腰站直
出現了一個問題...難道是我屁屁太大嗎?
內衣線到上腹部這段背一直黏不上牆
硬要黏肩膀就會弓起來
啊~~好困擾阿

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提督九門步軍巡捕五營統領.

2009-03-03 19:28:03

http://www.mhealth.com.tw/web/dv.html

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sugerbaby

2009-03-03 20:16:53

C.W的話：
真ㄉ~
駝背真ㄉ讓背後ㄉ肉多了很多

我現在刻意將腰桿挺直
但是....
不駝背ㄉ姿勢讓我ㄉ背部好酸
雙手也變ㄉ好麻@@
怎麼會這樣?!

-----------------------
我也是這樣耶
會很酸

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sugerbaby

2009-03-03 20:20:08

保護令的話：

我有嘗試貼牆壁
因為要挺腰站直
出現了一個問題...難道是我屁屁太大嗎?
內衣線到上腹部這段背一直黏不上牆
硬要黏肩膀就會弓起來
啊~~好困擾阿

--------------------------
是不是腰部可以伸一隻手進去?

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保護令

2009-03-03 21:10:22

sugerbaby的話：
是不是腰部可以伸一隻手進去?
------------------------
是耶所以是正常的嗎?

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