想讓身體曲線更明顯，游泳好還是瑜珈好?

辦公室坐久了，深怕身材走樣...= =
目前有考慮游泳跟瑜珈兩項運動，不知何種效果明顯??
有親身體驗的網友們，給點建議吧~

品客

2007-12-16 16:19:24

我投游泳一票

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puffalittle

2007-12-16 16:36:15

感覺游泳會比較快收效

兩種我也都試過
但從未持之以恆 (*羞*)

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不要談感情

2007-12-16 16:45:56

游泳會運動到全身肌肉運動也較激烈效果也較明顯

=_____________________= 重點是要持之以恆

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美麗

2007-12-16 18:44:28

不管做什麼運動都好
持之以恆 +1

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qi

2007-12-16 19:38:00

游泳..
肺活量會變得很好
但雙臂變得很粗壯

須三思..

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Q櫻桃Q

2007-12-16 20:00:29

我投瑜珈一票
練瑜珈~身體的線條和曲線會變的很漂亮喔

我的朋友中是學瑜珈的人比學游泳的人線條好
我也在考慮想去學瑜珈~

不過重點還是要持之以恆嚕~~

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檸檬桃

2007-12-16 20:07:55

真的嗎?
最近也在想到底要哪個好
^^//

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肥豬寶特瓶

2007-12-16 20:19:47

我也想試試看瑜珈耶
請問台北有哪些不錯的瑜珈阿?
有人可以推薦嗎^^

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anglemei2002

2007-12-16 20:22:18

我也是兩種都作得滿勤的一陣子

之前作熱瑜珈對曲線的緊實雕塑很有用由其是臀部!
而游泳是我的專長,游出的曲線較不細緻,對頭髮與皮膚都不好,我還曾在15度寒流露天冬泳,真是爽ㄚ!!!

運動量這兩種天天作都不錯,對身體的循環都粉棒,作完都不怕冷
熱瑜珈夏天要小心中暑ㄛ....

我可以感受那種寒流來居然覺得穿外套熱熱的,滿耐寒的啦!冬天睡覺還會踢被子!!!!好猛ㄛ!快變金鋼芭比啦!
(太熱了!我是寒體質的,能這樣就是那陣子天天認真作運動,游3000m)
您可以參考一下,要用游的可別游太多ㄛ...

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☆∼Ｓｔｅｐｈｙ∼☆

2007-12-16 20:24:45

我投瑜珈
因為游泳只要一段時間沒有做
胖的真的很恐怖...
而且如上面說的
尤其是手臂...

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anglemei2002

2007-12-16 20:31:44

Dear all!
現在冬天我還滿推`熱瑜珈",
之前作對循環很棒,曲線美美的!
也對皮膚粉好,
常作那陣子,
全身皮膚都亮亮的,
我很喜歡!想著就好想去運動一下!

就是滿不便宜的啦!!

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一個人一隻狗

2007-12-16 23:39:07

我做瑜珈，那曲線是有變棒，
但奇怪！我變胖許多，有人說這是運動後身体的吸收力（吃）變的很好。

可全身是許不清的肌肉∼
朋友叫我休息一陣子，不然肌肉聽說會定型∼∼呵∼∼可怕∼∼

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蘭伊人

2007-12-17 03:29:43

恕我才學疏淺!!
請問熱瑜珈和一般瑜珈有什麼不同嗎?
第一次聽到!! 還有分冷熱啊??

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想生小小豬

2007-12-17 07:39:15

瑜珈歐~~~

我媽他練瑜加練了快五年
他現在已經可以教人了= =
他上午去瑜珈課
晚上回來邊看電視邊做瑜珈

不過真ㄉ現在我媽真的小ㄌㄧㄍSIZE~~~

我也是被他影響因為我本身筋很軟
就我媽教我幾招和以前自己學得
有時晚上就自己在房間邊聽音樂編自己做
幾天下來屁股會很緊大腿也是歐
朋友看到我穿裙子都說屁股變好翹
現在得酷子都鬆鬆的

你可以試試看

游泳得化那格肩膀那會變寬歐~~~
雖然由友是不錯得運動
但是我還是喜歡自己一格人在家
邊看電視邊做瑜珈>O<

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fancy_lucida

2007-12-17 08:08:33

游泳不錯~~~~全身都有練到~~~~
當然若是不會游泳,那就考慮瑜珈囉!~~~~

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keiko328

2007-12-17 08:58:14

我推薦葆體，價錢合理，師資優良，環境也不錯。

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Joselyn

2007-12-17 09:34:59

可以的話建議兩者並行會更好喔
游泳屬於全身性的有氧運動
能幫助甩掉多餘的脂肪
而且可以使身體部分肌肉線條更漂亮
瑜珈屬於比較靜態的肌力訓練還有全身性的延展
版主可以選自己比較有興趣的項目
這樣運動起來會更有動力
上面網友說的"持之以恆"也是很重要滴~

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~~小公主~~

2007-12-17 09:51:42

選自己有興趣的
才會一直想要作下去

我長期在游泳
上臂和肩膀真的很寬

請問,要游什麼式較不會讓上臂和肩膀變那麼寬?

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小ㄚ珍

2007-12-17 10:52:07

感覺大家都說游泳好
我的興趣是游泳
不過我長期游泳後我的肩膀很寬ㄟ

老實說我覺得身體曲線沒有更明顯
我有參加游泳隊~隊上女生身材曲線也都還好阿
這運動只能消耗大量熱量而已
或許會較不胖
但跟”曲線”沒什麼大關係
除非游蝶式~全身的肌肉更是消耗熱量

老實說游泳運動會讓你瘦
這我認同
但身體曲線明顯我沒什麼把握

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笨笨滴欣

2007-12-17 11:06:44

瑜珈+1

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