消水腫

吃清淡一點  泡澡

運動流汗~
喝冬瓜湯,真的有用哦~~

這種狀況以女性居多，經常是白天還好好的，一到接近黃昏或晚飯後，下肢便會有腫脹感，上午和下午的體重可能相差一公斤以上；尤其愛美的女性更是會緊張地懷疑自己是否有病，趕緊上醫院做身體檢查，檢驗結果卻是「正常」。而我們要在排除前述的幾項水腫成因後，才會將問題歸為體質性水腫。

水腫該如何治療？
如果是肝、心、腎等器官疾病導致的水腫，先治療原來的疾病才是最重要的。很多老人家患有關節炎，一旦知道水腫是因為藥物所引起的，心裡很害怕「腰子（腎臟）甘會壞去？」所以就寧願忍痛不吃藥。國人喜歡吃藥進補的習慣，造成了很多後遺症，而如果是長期服藥的副作用所引起的水腫，當然就要先把累積在身體裡的藥毒排出去。

如果是體質性的水腫，多半不需要治療，症狀不嚴重者只要調整一些生活作息即可，像是可穿彈性襪，飲食要維持清淡，不能吃太刺激的東西。如果是因為吃太鹹、口味過重而辛辣，食物中的鈉使得水分滯留體內，睡覺前可將小腿抬高，讓血液回流，然後用運動流汗來排毒。千萬不要濫用利尿劑或隨便尋求偏方，反而造成腎臟負擔，代價更大。

水腫應找醫師審慎地評估檢查，找出病因加以治療，而且宜用最自然的自療方法來排毒，以避免二度傷害。若是全身水腫，而且會出現呼吸困難、喘氣、尿不出來或頻尿等現象，都表示對生命有立即威脅，應該儘速掛急診處理。
哪些食物消水腫？

若是經醫師診斷身體並沒有其他異常，而屬於體質性水腫，不訪試試中國老祖宗流傳下來的智慧，用自食、自療、自癒的食物來消除水腫。

●紅豆

《本草綱目》「粥」條裡寫著，赤小豆（紅豆）粥可利尿、消水腫。

●薏仁

四神湯、八寶粥裡都可加入薏仁，也可以煮薏仁紅豆湯但不加糖。薏仁可以促進血液循環和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。

●木瓜

有豐富的酵素，也可消除水腫。《本草綱目》記載，木瓜更能治濕痺腳氣。

●冬瓜

連皮燉湯可以利尿去濕。《食療本草》記載：冬瓜性甘、微寒，可利尿、益氣、耐老。

●椰子水

有解熱、消水腫功效。但需要注意的是，有些食物（如薏仁、椰子）並不適合體質虛寒的人（冷底）食用。

其實薏仁漿不難喝耶!!
很多早餐店現在都有賣
我每天早上都喝二杯溫薏仁
對皮膚也很好喔!!

利尿的食物例如:薏仁.綠豆.綠茶.咖啡.冬瓜.等等..

平時避免食用冰冷的飲料與食物

那得要看版主的水腫是指哪一種的水腫捏

如果是心臟,肝臟,腎臟等疾病的水腫
醫師會視情形開立利尿藥劑排水
必要時則要限制每日的飲水(包括飲食的水份,如湯汁,稀飯的水份等)
配合少吃口味太重的食物
就是低鹽飲食啦

如果是指下肢水腫
就要穿彈性襪
多抬腿
然後飲食也要清淡些
因為鈉離子在體內會抓水份
就是鈉很喜歡跟水份在一起
使水份易蓄積在體內不易排出啦