健康醫療 / 請告訴我...如何增強免疫力？

運動  練瑜伽  練氣功  注意保暖
其他我也不知道了..

1)多運動,
2)曬太陽,
3)三餐要吃得營養(不要為了減肥,吃一小盒生菜沙拉渡一餐).

多喝溫水

吃點中藥做調養^^
持續吃會很有用的

運動
還有吃蘋果、香蕉、柳丁等水果
再來就是注意喉嚨、肩膀和膝蓋的保暖
少喝冰的飲料、多喝溫開水

我以前也常常感冒
最高紀錄一個月奈感冒3次(等於整個月都在生病狀態)
但自從我吃了營養品後就身體壯壯了^__^
補充適當的高蛋白~很重要!!
b群&C  還有綜合維他命^__^

感謝大家的幫助

這樣看來，運動比補充維他命比補身體重要的多

原來我就是敗在沒運動這上面哪=  ="

我上班都坐辦公室，下班就回家了

洗個澡吃個飯做點家事後，早早就上床睡覺了

這樣的我，在家可以做那些運動提升免疫力呢？

體操好像不行吼？仰臥起坐？=  =

蜜糖蘋果的話：
感謝大家的幫助

這樣看來，運動比補充維他命比補身體重要的多

原來我就是敗在沒運動這上面哪=    ="

我上班都坐辦公室，下班就回家了

洗個澡吃個飯做點家事後，早早就上床睡覺了

這樣的我，在家可以做那些運動提升免疫力呢？

體操好像不行吼？仰臥起坐？=    =
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我想到是把家裡打掃一遍耶
打掃也算是運動
要不然我也不知道在家可以做什麼運動

體操好像不行吼？仰臥起坐？=   
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體操可以吧
最好1  3  5  做有氧的運動  就是會喘的運動
2  4  6  做伸展或是重力訓練
早睡早起
飲食要簡單  少油  少鹽  少糖
多吃蔬菜  水果

冬蟲夏草&藻精

要身體健康是沒有捷徑的
健康是要一點一滴慢慢累積而來
但若要破壞則只要一兩天
也絕對沒有吃什麼就可以找到健康
重要的就是運動讓血液正常循環
而什麼運動最好呢
不花錢的運動不知道你能持續嗎
每天持續走它五公里健康就回來了