健康醫療 / MC前7日幸福保養方~~~轉

◆酸棗仁茶 

專治陰血不足。虛煩失眠。 
酸棗仁有養心安神、益陰斂汗的功能，對於月經血量不足、失眠多夢、頭暈、心悸、盜汗等很有效。平常愛喝茶的美眉們，不妨月經來前多喝酸棗仁茶。 

幸福處方箋 

藥材─酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片 
作法—
1.  酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸，接著將藥材撈除。
2.  藥汁趁熱，沖泡紅茶後即可飲用。 

◆紅豆薏仁湯 

專治經前水腫。下肢浮腫明顯。 
這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆，薏仁好處多多，可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消水腫的作，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。 

幸福處方箋 

材料─紅豆80公克、薏仁80公克 
藥材─廣陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片 
作法—
1.  紅豆與薏仁泡水一晚備用。
2.  加入藥材煮至軟即可。 

◆牛肉凍 

專治血瘀症。月經血塊多。 
運用「失笑散」加減過後的配方做成的美味牛肉凍，可以活化血瘀的現象，改善月經血塊多的現象，同時也可以減輕經痛的不舒服。 

幸福處方箋 

材料─牛肉500公克、肉桂1公克、蔥末10公克、香菜末15公克、吉利丁2
片 
調味料─鹽1小匙、黃酒100公克 
藥材─浦黃3錢、桃仁3錢、紅花5分 
作法—
1.  牛肉洗淨切塊，連同藥材放入鍋內加水適量，文火熬煮約1小時；吉利
丁泡冰水軟化。
2.  將牛肉與肉汁另取出，熬至黏稠時加入瀝過水份的吉利丁，待溫度稍降
後加入黃酒、肉桂攪勻，放涼或冷藏成凍。
3.  食用時可加蔥末、香菜末及鹽調味。 

◆味噌烤魚 

專治血行不順。失眠急躁。 
這道配方可以活血去瘀，改善經前胸痛、頭痛、失眠、急躁的症狀；另外味噌中的酵素成分有利於排出存於體內的放射性物質，對常用電腦的美眉們也很好。 

幸福處方箋 

材料─土魠魚200公克 
醃料─蔥1根、薑2片、梅子2粒、味噌2大匙、糖1大匙、胡椒粉少許、酒1
小匙、水100cc 
藥材─當歸7錢、生地黃7錢、桃仁1兩、紅花7錢、枳殼5錢、赤芍5錢、柴
胡2錢、甘草2錢、桔梗4錢、川芎4錢、牛膝7錢 
作法─
1.  將蔥、薑拍出味，味噌以酒、水調味，再混合其他醃料及藥材。
2.  魚浸泡於醃料中，放置1天後取出，去除藥材。
3.  烤箱預熱180℃，將魚放入烤約15分鐘即可。