要怎麼知道自己有沒有宿便問題 ?

之前有人推油切茶,  可是我喝了沒什麼做用.
你可以試試看囉.

早上起來喝很多水
平常多運動
飲食也不要吃太雜
還有一個小秘方
我看電視學ㄉ~真ㄉ還滿有效ㄉ
就是晚上睡前
把手握成一個拳頭
然後放在肚臍上用力ㄉ轉圈
轉個50-100下
保證你在睡到清晨
肚子痛到醒
超想大便ㄉ~~

是丫，如題，好像沒有人回答到問題。
怎麼才知道自己有宿便?  如何判定呢? 
如果真的排了宿便，又如何知道?  顏色會比較深嗎?  @@

公司的會計跟我說
如果你當天或前天沒有吃米血鴨血這類的東西
便便是黑色深褐色
就有可能是宿便

要改善便便你要多吃蔬果唷還有多喝水

看形狀阿
宿便因為待在腸子裡比較久,水分會被吸掉
所以形狀會是....我想大家都知道我就不必形容了~
另一個是氣味,宿便在腸子裡已經發酵了,會特別臭

宿便，
應該是只要當天沒排掉，到了隔天都算是了吧！

記得看過一篇報導，
只要是一天三次到三天一次，都算是正常範圍。

但，皮膚暗沉，或者長痘子，
這些和內分泌也都有很大的關係，可以試試排毒的東西。

多喝水∼晚上可以按摩肚肚幫忙排便
可以多吃香蕉、柚子幫助排便
其實腸胃道乾淨皮膚自然也會變好
但自己的保養還是很重要
可以養成洗澡前蹲廁所
久了便意差不多就可以固定了

nellydyu的話：
嚴重者可以跟我一樣吃百毒下，可以每天正常排便，排完不虛弱，身體也變輕盈，而且幫助身體代謝唷！效果不錯

-----------------------------------------------

請問一下百毒下在哪裡有賣啊??之前在別的網站也有人說不錯,  可是我家附近的藥房都沒有賣說><
不知道哪裡才可以買的到??