我想要戰勝地震!!

天啊    我超害怕地震的
前天地震我嚇到哭哎 
而且後來都不敢睡了
這二天只要一停下來我就覺得在晃
一聽到有聲音(風聲)之類的
我就覺得是不是在震
超恐佈的
這二天也是
我真的快瘋了
我不知道為什麼我會這麼害怕
我朋友說我很扯
我也覺得
可是沒辦法
我就是太害怕了

有什麼好方法
可以讓我不要那麼害怕嗎
謝囉