女生如何保養身體讓生理期來不再痛痛

 1.如果真的很痛可以考慮找間信任的中醫長期調整體質
2.真的不要喝冰飲!!!太想喝就喝去冰或常溫
3.每天喝溫豆漿,可以調整荷爾蒙,但要長期喝才看的出效果

沒事就多喝溫熱的開水
試試看有沒有效果

我算幸運的，從來沒有痛的問題，
小學時候也看過同學痛到在地上滾，當時還真的嚇到了，
除了不要喝冰飲，也不要吃性寒的食物，像西瓜，白蘿蔔等，
有時想想當女人真的好辛苦啊∼

除了不要吃冰的食物
可以在月經洗乾淨後喝四物保養身體
要喝中藥燉煮的四物比較有效喔
市面上瓶裝四物飲料效果比較沒有那麼好

盡量維持自己的新陳代謝循環順暢
生理期來臨前大概一星期 就不喝冰 也不吃寒性的水果
生理期頭1兩天 覺得不順就會喝紅糖薑茶  生理期結束要泡澡並喝4物湯
我平常最多都喝少冰  有空會運動 按摩
給你參考!

1.來之前或後一個禮拜喝四物鐵(較準時,乾淨,也不會悶痛)

2.極少吃冰的,飲料,炸的東西

3.喝熱~溫開水,吃黑糖,巧克力,或補血的東西(我是買魚背+中藥回來自己煮,要花時間啦~不過價格不貴,煮也很簡單)

4.如真的很痛,就試著輕輕按摩肚子,生熱,這樣應該會較舒緩

忘了打~

5. 喝熱豆漿對女生也很好哦!

冰的東西真的是大忌

我現在連水都是喝溫的

平常可以抓中藥來補身體

女生真的要好好照顧自己

不吃冰
不以水果當正餐

喝四物

我也是從小就會痛到在打滾的那種~

前陣子看醫生拿止痛藥~醫生說我有輕微的子宮內膜異位~

會這麼痛應該是因為這樣

(可是不等於所有有子宮內膜異位的人都會痛..!!!!)

然後醫生很婉轉的說了~四物喝了不見得會比較好~說不定還會比較遭~有用的話~不然滿街的婦產科豈不要關門了~

以前很勤勞~什麼有效喝什麼~都喝很長期~可是確實也沒什麼效@@

到底是體質喝了四物沒用? 還是四物喝了本來就沒用?

很怕喝了反倒會更糟~現在都不敢喝了~

反正喝不喝都要吃止痛藥~XD

平常少吃冰的東西
寒性的食物也不要吃太多
我有聽說過身體偏寒的人
生理期會比較痛
生理期痛可以喝黑糖水
我是這樣止痛的

來之前的前一~二週少喝冰的

多補充鈣質(牛奶)

我...會去找中醫調養體質

我生理期來不會肚子痛
但是會頭痛個好幾天
肚子痛還可以勉強上班
頭痛根本沒有辦法思考
上班時間也只是在忍耐，沒有辦法做事
撐到最後，也只能用止痛藥來抑制頭痛問題

前兩個星期去看了中醫調整體質
希望，下次MC來的時候
頭痛的毛病可以不見啦

 之前有看過類似的文章，記得是要從飲食╱生活習慣去調整∼

少吃冰 還有就是做熱敷或是一些瑜伽運動 對身體的調理也是有幫助
會讓生理期比較舒服減少會痛的情形發生

坦白說
我認為這完全是體質
後天的調養就是要針對先天的不足去調整
我除了極少吃冰之外 也常喝熱茶 (雖然很熱)
以前小時候肚子也會痛 只是沒有大家那麼誇張
後來長期吃鈣片 B群和豆漿 就都還好 小悶而已 時間也短

說到生理期吃不吃冰 其實很難說
我家的媽說他年輕時
每次生理期都狂吃冰(夏天)
吃水果 吃絲瓜 冬瓜 苦瓜 (她愛這些食物)
從來沒事也從不痛 還說她什麼都精神百倍的
她還說我是她生的 怎麼會肚子痛哩?
真是不公平啊 >_<