如何有效補充膠原蛋白

外用的膠原護膚品常強調其抗皺功效，但因膠原分子較大要穿透表皮達到真皮恐怕有限，但因這類產品多會添加保濕劑所以很適合用於保濕，而蛋白恐怕只能暫時填補皮紋。

口服的膠原蛋白正方興未艾,目前市售的產品中許多號稱膠原的產品，實際上是經水解的膠原蛋白，只剩下胺基酸分子，雖然可以閃過胃酸的分解，但因結構已經改變，吃下去後是否能如願到達皮膚仍是個未知數？此外，膠原蛋白的合成與效用必須在抗氧化劑，如：  Vit  C  、Q10等的存在下，才會發揮功效，減少自由基的破壞。

青春會老，膠原蛋白會隨著年齡流失，所以適時適量補充富含膠原的食品是減緩老化的一種方式。常保一顆快樂年輕的心，加上適度的運動與清淡的飲食，才是最好的青春配方喔! 

文章擷取自http://store.pchome.com.tw/Light-Bio/HM/view_sup_epaper.htm?sup_paper_no=000454876