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減肥日記 / 重新開始 →  向肥胖說不!!!

第一步:向宵夜說不!
  • 9/10/08  8pm:  145  lb  /  65.8  kg

    我的媽呀﹐晚上量怎麼這麼重啊﹖!  我真是每天都創新高呢!  中午吃越南麵+肉+果凍飲料﹐太撐了!

    刷了牙﹐希望睡覺前不會再吃東西!

    這幾天準備減肥期﹐不想太有壓力﹐因為回想上次減肥成功好像是3-4年前的事了﹐而期間又胖了20幾磅。所以這次不敢太拼﹐剛開始幾天只要晚上8pm後能不進食﹐就算老天保祐!
  • 9/11/08  10am:  142  lb  /  64.4  kg

    昨晚早早就昏睡,  半夜睡起來看了一下電視.  都沒有吃東西唷~
  • 9/11  –

    11am  :  Biscuit  1個  +  奶油
    12pm  :  綜合Pizza  1片,  麥克雞塊  1個,  花菜2塊  +  美乃滋,  Mountain  Dew  1罐 
    4pm  :  火腿  3片  +  生菜  3小片  +  土司  1片  +  美乃滋
    6pm  :  火腿  2片  +  生菜  2小片



  • 回家趕快在8點前把冰箱剩下的小半碗泡麵+2顆花枝丸吃了﹐免得半夜會餓。然後聊天到快10點﹐才去洗澡刷牙。嗯﹐講電話可以忘記想吃東西﹐是個不錯的替代品~

    9/11/08  10pm  :  142.5  lb  /  64.6  kg
  • 9/12/08  10am  :  141  lb  /  64  kg

    11am  :  奶油Biscuit1個
  • 3pm  :  Wendy漢堡  1個,  薯條  20支
    6pm  :  奶油Biscuit  1個,  白煮蛋  1個
  • 9/12/08  8:30pm  :  142  lb  /  64.4  kg

    今晚是第三天過八點不食﹐可是明天就是週末﹐不知會亂吃什麼耶~
  • 9/13/08  (六)

    9:30am  :  140.5  lb  /  63.7  kg

    1:30pm  :  鹽酥雞  1份﹐1大杯紅奶+布丁

    5:30pm  :  141  lb  /  64  kg

    7pm  :  奶油麵包  1個

    逛了一下午的街﹐但想買的東西沒買到~

    晚上量過體重後本想不吃的﹐可是麵包已經買了﹐所以還是忍不住吃掉了﹐而且還在想冰庫的冰淇淋......  希望能忍到明天再吃......  對!  趕快去刷牙!


  • 肚......  子......  餓......  咕......  咕......  叫.....................<<<<<<<<  O  >>>>>>>>




  • 9/14/08  (日)

    9:30am  :  139.5  lb  /  63.3  kg

    3pm:  Costco  試吃(Pizza,  Potato  Salad,  Chicken  烤餅)
    5:30pm  :  便當半個(紅燒牛腩﹐酸菜豬肚﹐筍)

    哇哈哈﹐今早體重不到140﹐耶~

    早上去Sterling的Costco換輪胎﹐空逛2個小時等換好﹐再逛一次買東西﹐忍住肚子餓回家。又累又餓﹐回家馬上大吃昨天已買好的便當﹐吃得好滿足~~~    可是吃太多了﹐明天體重一定不好看~
  • 9/15/08  (一)

    8:30am  :  139  lb  /  63  kg

    11am  –  蔬菜湯  1  杯,  花菜  2塊  +  美乃滋,  麥克雞塊  1塊
    12:30  pm  -  便當半個  (紅燒牛腩﹐酸菜豬肚﹐筍)

    不錯不錯,  體重每天都有降一點.  不過根據經驗,  每次減肥只維持7-10天,  就失敗了,  所以這次低調一點,  希望可以維持很久.

  • 昨天只睡5個小時,  早上早了一點起床,  因要去買香蕉,  爸媽晚上就到了.  結果起床就頭痛,  雖然不是很…痛,  反正不舒服就是了.  中午便當吃得好撐,  也不是很舒服.唉,  大概是”藍色星期一”吧~    等一下喝一罐黃綠色的Mountain  Dew,  看可不可以把藍色中和掉@@

    2:15pm  -  Mountain  Dew  1罐  (好喝!  好像真的有治頭痛,  哈哈~)

  • 9/16/08  (二)

    9am  :  139  lb  /  63  kg

    9/14  9pm  ~  11pm  –  螃蟹  6隻

    昨晚半夜接機之前把床單洗了,  地拖了,  期間利用空檔吃弟前晚帶回來的螃蟹.  後來還吃了一個媽硬要我吃的她滷的豆乾.  最後安頓差不多到4點多才睡.

    9/15  11am  –  香蕉  1  根,  咖啡  1  杯  ,  咖啡餅乾  1條

    咖啡喝了沒用,  還是想睡覺…
  • 12pm  –  pizza  1片,  炸雞塊(小)  2塊,  花菜1塊,  胡蘿蔔  1塊
    1pm  -  Mountain  Dew  1罐
    3:30pm  –  羊肉捲餅  半個,  Mountain  Dew  1罐

    耶<<<<<<<<<.  剛訂好1/29~2/8回台的免費機票,  上禮拜這些天還沒位子呢,  真幸運!  要好好給它計畫一下要去的地方,  要買的東西,  還有最重要的  ----  一定要吃的小吃!  哈哈哈….  真是太高興了!

    嗯,  到1/29  還有四個多月,  應該有機會減到”不胖”…  如果能持之以恆的話!

    還剩半個羊肉捲餅,  可是下班前吃不下了,  帶回家吧~
  • 9/16  8pm  :  140  lb  /  63.5  kg

    8點前不餓所以沒吃﹐晚上一量有140lb﹐也不敢吃了﹐因不想明早體重上升~
  • 9/17/08  (三)

    9:30am  –  138  lb  /  62.6  kg

    耶~  138  lb  !


  • 9/17  8pm  :  139  lb  /  63  kg

    11am  -  肉桂燕麥片  1杯  +  葡萄干  若干﹐白煮蛋  1個
    2pm  -  飯  半碗﹐滷排骨  4塊﹐滷筍干  1盤﹐滷豆干  3塊
    8pm  -  滷筍干  3口﹐菜脯蛋  2口

    今天下午收到開運包裹﹐才9天就收到了﹐好開心喔!

    晚上帶便當﹐才想到明天中午要去朋友家﹐那就當早飯吃吧~

  • 9/18/08

    8:30am  –  137.5  lb  /  62.4  kg

    11am  -  飯  半碗﹐滷排骨  2塊﹐滷筍干  1  小盤﹐滷豆干  2塊
  • 1:30pm  –  泰國菜外賣  1  盤  (河粉,  炒飯,  雞肉,  蝦子)
    2:30pm  -  Mountain  Dew  1罐

  • 9/18  9~10pm  -  炒螃蟹  5隻

    昨晚吃炒螃蟹,  完全是因看不過去剩菜在冰箱太久會壞掉.  唉,  人胖不是沒原因的…  還好今早體重沒上升!

    9/19  8:30am  –  137.5  lb  /  62.4  kg

    10:30am  –  Biscuit  1個,  貝果  ¼個,  咖啡+牛奶    400cc
    2pm  –  飯  半碗,  滷筍干  1  小盤﹐香腸蘿蔔干1  小盤,  水煮牛  2片,  炸排骨  1塊
    3pm  -  Mountain  Dew  1罐


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