14天飲食控制法----邀請同好加入

現在要實施14天飲食控制
邀大家一起加入....不過這個我也沒有試過喔....

這是中醫師的配方他說14天可以瘦5公斤
我還蠻期待的
14天謹守六大禁忌
1.不含任何酒精飲料(這個我可以遵守)
2.不吃麵包及發酵後的麵製品(包子饅頭.... )
3.禁食澱粉類食品........簡單說就是澱粉類包括零食都不可以吃
4.不吃牛奶之外的乳製品(如乳酪起司)...只可以喝牛奶
5.進食任何甜食
6.不吃水果---有一點小難...我超愛啃蘋果的

飲食時間:早上七點-晚上七點
14天後恢復正常飲食但是要注意下午三點以後不吃任何澱粉類食物及含糖飲料以免回胖
另外要注意:
1.不要吃冰食
2.多喝水(一天要3000)
3.進食時細嚼慢嚥
4.每日適度運動
5.充分睡眠
成效: 聽說14天至少5公斤....超誘惑我不過我很存疑
..................................
但是懷疑規懷疑我還是想要是是看才會知道有沒有效
所以今天就開始實施囉

也是要每天量一次體重記錄體脂肪
紀錄飲食喔...........

想一個人走

2008-04-15 09:54:10

恩~~聽來很吸引人耶

每一樣都可以辦到

但是那個第五：

5.進食任何甜食

有打錯嗎？

是可以吃任何甜食，還是不可以咧？

不吃麵包.........有點點難~~@@

但是我會盡量啦

加油

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chinza

2008-04-15 15:41:26

呵呵不好意思啦筆誤--禁食就是不可以吃甜食喔....

你跟我一樣啦不吃麵包真的有點小難ㄟ....

想一個人走的話~我們一起加油喔歡迎你

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不過你的代號 ....會讓人有聯想ㄟ.....??

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蛻變的天堂鳥

2008-04-15 18:05:47

禁食澱粉類食品..................
太難了吧
不吃澱粉、不吃水果
那還能吃什麼？？

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~玉蝴蝶~

2008-04-15 20:43:22

這種方式一定可以廋的,而且容易餓...又加上運動,只能吃青菜和肉類...要很努力才行...我也來努力試試看好了!

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ckfendi

2008-04-15 20:47:35

簡單來說有點像蛋白質減肥法(阿金減肥法)
就是只能吃蛋白質類的食物
澱粉類的都不能碰

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chinza

2008-04-16 09:50:19

是啊真的甚麼都不能吃還能吃甚麼....一定會瘦的

不過啊不可以掉以輕心喔....
還有啊...有多可以吃啦
1.青菜--有很多啊豆類根莖類先不要吃喔
2.牛奶
3.肉類--魚肉豬肉牛肉雞肉 .....
3.開水
4.請忍耐只有14天還有因為不吃水果所已請吃B群吧(我自己想的啦還可以增加代謝率喔)

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恩我也不知道ㄟ她是啥種減肥法不過希望真的有效啦
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大家一起加油喔

4/16第一天體重64.2(+0.5)--我昨天有小試了一下ㄟ不過反ㄦ腫了0.5 呵呵該不會是晚上的滷味太鹹了吧

今天要努力囉
早餐溫開水+牛奶
午餐滷味燙青菜+蛋2顆
晚餐炒高麗菜

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小妮奇

2008-04-16 10:07:26

1.青菜--有很多啊豆類根莖類先不要吃喔
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根莖類是指瓜類嗎?

這個減肥法滿吸引人的

那早餐可以喝清漿嗎?

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chinza

2008-04-16 11:12:28

因為我有試過軟糖公主的方法發現青菜要吃葉菜類的會更好瘦喔我都吃菠菜 A菜青江菜或是花椰菜還有高麗菜也不錯我強建議水煮或是加一點下去清炒就好了

根莖類 (指馬鈴薯地瓜胡蘿蔔瓜類--我不確定含不含澱粉質) 因為有一些有含澱粉啊所以我想說不要嘗試好了

清漿---無糖豆漿嗎? 如果是的話可以

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小妮奇

2008-04-16 14:06:43

清漿---無糖豆漿嗎? 是呀我都是喝無糖豆漿

那我也想來試試14天強力減肥法
希望能在四月底前有好成績出現

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chinza

2008-04-16 14:17:27

加油我們一起加油啊
我也希望我再4月底會有好成績
一定要戒掉澱粉喔.......

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chinza

2008-04-17 14:04:22

第二天

體重 64.4---我一定水腫了啊
早餐溫開水+鮮奶 (拉了肚子)
午餐燙青菜+筍子 +蛋+豆腐+蘿蔔湯
晚餐高麗菜囉.....

今天一樣吃了B群+膠原蛋白
運動:搖橫八

加油加油
今天我是喝茶一樣上班時間喝了2500~

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小妮奇

2008-04-17 15:18:26

今天我完全破工
喝了咖啡吃了餅乾

晚上開始減
青菜+湯

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chinza

2008-04-18 11:35:15

小妮奇:

努力喔要戒吃澱粉喔
因為我雖然發現我水腫了但是臉已經變小了喔大腿也瘦了0.3公分雖然少還是很開心啊

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chinza

2008-04-18 11:37:27

第三天 4/18

63.7--哈哈瘦了一點
早餐溫開水+鮮奶+蛋2顆(不吃蛋黃)
午餐滷味(青菜+甜不辣)+水煮高麗菜
晚餐清炒高麗菜+里肌肉片---預計

B群+膠原蛋白

運動搖橫八

.............加油

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笨瓜100

2008-04-18 12:09:03

這應該是蛋白質減肥法吧?
**************************************************
蛋白質減肥法之所以有效的原因，主要是因為食物中的脂肪與蛋白質（肉類）在身體內被消耗的時候，一定需要部分醣類，然而當身體攝取的醣類不夠的時候，蛋白質就無法被身體消耗，所以只有部分轉化為熱能，因此較不易囤積為肥肉。「然而正因為蛋白質在人體內沒有代謝完全，容易增加腎臟、肝臟的負擔，長期下來會傷害腎臟、肝臟的功能。同時沒有代謝完全的蛋白質在人體內會形成酮酸，酮酸的量過高時就會造成酸中毒，甚至有死亡的危險。」林秀芬營養師說。
**************************************************
不要把身體搞壞了才好。

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chinza

2008-04-18 12:18:11

我不知道ㄟ
因為醫生沒有說
不過我吃肉不會吃很多啦但也都吃蛋白而已
應該還好因為我的比例一樣是菜:肉-3:1

而且只有吃14天應該還好我會多喝水的

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chinza

2008-04-21 11:22:04

今天是第7天
呵呵已經過了一半了
發現臉變小了喔
大腿瘦了0.5公分
但是體重沒有比較瘦ㄟ
昨天63.5 今天還沒良

繼續努力

早餐溫開水+豆漿
午餐豆漿

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chinza

2008-04-24 09:37:53

哇還是沒有效ㄟ
因為體重也沒有變輕啊
一樣是63.2啦
所以第10天就要結束了啊
--------------------------

現在換了第二種減肥法

晚餐不吃多喝牛奶
不知道大家看到會不會覺得我瘋了啊
呵呵............加油

1. 多喝開水不喝飲料不喝茶
2. 早餐喝牛奶或是無糖豆漿
3. 午餐可以隨意吃蛋是不吃澱粉
4. 晚餐盡量6點以前吃不然就是吃水果

這是我自創的喔有效在告訴大家
我會繼續天天Po的喔
期間:4/25(五)-5/1(四)....一星期
明天再看看我的體重

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chinza

2008-05-05 10:01:40

為了要跟學生吃飯我要變成漂亮的老師
5/5 第一天

不再給自己藉口這次一定要實施8週
不過第4週就要驗收成果因為要學生共進午餐我不要讓學生認不出來因為我怕學生認不出胖了10公斤的我啊....

早餐開水500+火腿蛋三明治
午餐清炒高麗菜
晚餐 6點以後不吃只喝開水或清湯

...................................
我一定要成功..........
明天再來量體重......

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chinza

2008-05-06 11:36:23

5/6 第二天
嗯嗯 1

早餐溫開水+1/4片土司我兒子不吃的
午餐芭樂可以的話再買一些燙青菜
晚餐地瓜葉--川燙

還是要吃水煮的好
不過最近好像舌頭受損說有一點嘛嘛的
家人說是農藥殘留因為吃太多青菜了
所以...我可能要把它用水泡久一點吧...雖然營養會流失
...加油

今天忘記量體重和體脂肪
明天再繼續

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