減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

之前實施軟糖公主減肥法
效果很不錯
後來沒在控制
之前冬天頂多50kg
第二年~已經快逼近54kg
明天要開始實施了
歡迎大家一起加入^^

好想當骨感美女

2008-03-31 15:08:32

熱血水水~~
我來囉^^
來光顧你的版了
我早上如果沒吃東西量的話是50公斤]

奇怪了之前怎麼吃都46-47
怎麼體脂機壞了之後昨天良就50ㄌ= =
晚上要量量]看可能超過51唷

對了我想請問全菜日可以吃水果嗎?
水果的量有沒有限制呢
我吃水果的量超大的(部會因為這個變胖的ㄅ= =)
可以ㄔㄧ大碗公耶(葡萄蘋果蓮霧芭樂等等混在一起)

今天吃ㄌ筊白筍一把(5根)
一科蘋果晚上想吃高麗菜
打算今天當做全菜日

可是我有一個問題
就是我都煮飯給我家人吃有肉有飯等等平常都在把它清光耶如果要減肥那那些菜倒掉ㄇ= =
好可惜耶

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好想當骨感美女

2008-03-31 19:23:35

晚餐炒地瓜葉1大盤
炒混合蔬菜一盤
晚上炒的菜(肉)實在太香ㄌ差一點點就破戒ㄌ= =
我發覺家庭主婦如果要減肥˙真的蠻難ㄉ~_~

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熱血物語

2008-03-31 20:20:45

骨感美女~~
看到你加入真的超...開心^_____^
全菜日應該不能吃水果
不過想吃應該沒關係吧
跟你說哦
我昨天全菜日也是吃膩了青菜
想吃點甜甜的
就喝了兩瓶寒天凍飲(愛x味的)
裡面是像果凍QQ的口感
喝了會有飽足感
結果今天一早就拉了很多便便
效果太驚人了@@
我沒想到我肚子裡有這麼多東西
你下次可以試試看

菜忍痛把它倒掉吧
吃下去到時候肥的也是自已

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熱血物語

2008-03-31 20:32:55

3.31
51.0/24.5~25

早:溫水一大杯葡萄10粒
中:雞肉1份燙空心菜1盤
晚:鮮奶布丁

牙齒今天調線 ..所以只吃布丁

第二週
日期體重/體脂
3/24 51.8/26
3/25 51.4/25.5
3/26 51.8/25.5
3/27 53.0/25.5
3/28 52.0/25.5
3/29 51.8/25.5
3/30 51.4/25.5
3/31 50.0/25
這週體重減1.8
體脂減1
二週共減3公斤體脂減3%

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熱血物語

2008-03-31 20:37:01

打錯了@@

3/31 51.0/25
這週體重減0.8kg
體脂減1
二週共減2.8公斤體脂減3%

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coala

2008-04-01 11:58:04

熱血物語
你好我也想要參加
我今天開始
可是我很想吃蛋耶
還有豆腐
怎麼辦
還有我有便秘
小紅快來了在十天左右
可是肚子變脹脹的
好苦喔

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chinza

2008-04-01 15:05:39

我也要加入啦
我已經實施2循環了沒有第一次吃軟糖食譜來的快啊...
呵呵...我想應該是我給自己太多藉口了(因為常常撐不久就又變成平常的飲食了)

今天到星期四我都吃蘋果減肥
之後再恢復軟糖的減肥方法
因為我已經吃燙青菜吃到怕了....最近正在克服啦\
先報告一下
--------------------------------------------------
4/1 3-2(目標一週一公斤..希望下星期一體重是62.8)
體重 63.8(總共-2.2)
體重消失得很慢因為我一直會回復到66...不小心吃太多的話(只有週末2天ㄛ)...最近覺得不行所以盡量週末會控制自己的食量啦
早餐溫開水+蘋果
午餐蘋果+2顆茶葉蛋(只吃一顆蛋黃)
晚餐預計蘋果一顆+炒青菜

星期五~星期天因為要回家祭祖....所以怕沒辦法照著食譜吃
我會盡量多吃一點青菜也會將蛋白質和澱粉分開吃
下星期一才會po那三天的菜單喔

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好想當骨感美女

2008-04-01 17:56:09

熱血水水~~
我的減肥之路超不順利的= =
首先今天中午阿罵(老公的奶奶) 強制我吃麵(半碗公..)
外加涼麵一份~_~
如果我敢跟他們說我要減肥的話那我真的會被唸死
又不能不吃真的是很無奈= =

再來就是我老公他說他明明比我胖我還要跟他說我要減肥
然後他說如果我減肥那他就不要吃東西陪我減肥好了..
超無奈的><

可以跟你一起減肥我也很開心^^
我下次也去喝喝看看好了你說的那個@@"
好有吸引力唷

今日食譜
體重48.4kg
早上500cc溫開水+蓮霧*3
中餐半碗公麵+一份涼麵(相當一盤ㄅ)
晚餐絞肉+燙高麗菜

希望明天體重不要回升不然我會哭喔= =

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熱血物語

2008-04-01 20:25:17

coala
歡迎^^
一起加油!!
不知道你之前都吃什麼..
有時候吃太少也會造成便秘
其它的回在你留言板摟~

chinza
歡迎加入
一起努力~~
我之前還想要加入你那版
覺得你蠻有毅力很厲害^^

骨感美女~~
我可以想像你的情形= =
以前我減肥也超怕被發現
那你偷偷減
儘量不要讓他們發現
如果大家一起吃飯
你就青菜吃多一點..
飯裝一點點
加油捏~~
我今天喝了寒天仙草..發覺這個比較有飽足感耶
不過熱量比百香果跟檸檬口味的高

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熱血物語

2008-04-01 20:32:02

4/1
50.4/24.5

早:柳丁x2
中:起司雞肉小白菜1盤綠花椰和A菜幾口
晚:可可奶酪1杯、寒天仙草半瓶

終於到50開頭了
一開始看錯還以為體重計壞掉
因為睡前量是51.0以為增加了0.4
結果發現是50.4太驚訝了
牙齒咬不太動青菜
中午一盤菜吃快一小時
所以晚餐沒照食譜

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熱血物語

2008-04-02 19:01:35

4/2~第17天
50.6/25

早:葡萄10粒、芭樂一點點(咬不太動)
中:麵包一小塊、燙地瓜葉一盤
晚:A菜一盤、高麗菜一點點、牛奶一杯

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好想當骨感美女

2008-04-02 21:34:23

4/2
48.7(果然變胖ㄌ= =)
早上500cc溫開水葡萄半碗
中餐涼伴瘦肉+燙高麗菜一盤
晚餐涼拌雞胗兩個+綜合蔬菜一盤

希望明天體重不要增加才好QQ"

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熱血物語

2008-04-02 23:07:07

骨感美女~~
48已經很瘦了^^
你這次好像吃比較少??
我看你以前水果、菜都吃很多...
但又瘦的很順利
所以我才學你這樣吃耶
水果都兩份以上

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coala

2008-04-03 11:32:47

熱血物語
謝謝你
對昨天我開始吃全菜日
可是破功
我有吃蛋跟澱粉類的燒餅
阿我沒救了啦
對了要問你
體重計去哪買阿比較好
有收到你留言
謝謝
大家一起加油

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好想當骨感美女

2008-04-03 16:47:24

熱血水水~~
是48.7= =跟49沒兩樣
我早上跟晚上的體重差了快兩公斤有時候甚至更多
所以我依定要減到連晚上量都4x當然45最好@@

甜朵朵~~
歡迎你唷QQ
大家來一起柑芭爹ㄅ
你愛吃的跟我一模一樣油炸物啦宵夜啦越高熱量我越愛吃蛋糕啦提拉米蘇啦= =

而且我還是那種人耶
就是沒減肥的時候出去看到很多吃的東西都沒想吃
可是一減肥就絕得怎麼好像吃的東西都看起來那麼美味
什麼都想吃= =

看來真的要想成功減肥一定要有人一起努力彼此督促^^

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熱血物語

2008-04-03 21:06:51

甜朵朵~~
歡迎加入~~一起努力
我也是沒什麼動力耶~_~
骨感美女說的沒錯
有大家督促很重要

coala~~
我的體脂計是網路上買的
大賣場應該都有賣吧
你如果要買一般的~99元就有了
我家那台一般的體重計
99元買的用到現在都好好的~用10幾年了哦
只是不能很精準量到小數點而已

骨感美女~
我不知道還要多久才會到4開頭
我也是你說的那種人
平常很多東西都不太想吃
減肥就很想吃...
平常水果連切好端到我面前我一口都不吃
減肥時有時超想吃水果

昨晚有泡澡~~
泡澡前量51.2
泡澡後50.6

4/3~第18天
50.6/24.5
50.4/25
大蘋果
手扒雞、大陸妹一大盤

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好想當骨感美女

2008-04-04 00:54:46

原來大家都是同一國的= =
女人都是這樣0.0
對吃就是抗拒不了ˊˋ
希望大家都能夠減肥成功永遠都不會發胖唷

4/3
體重48.0kg
早上三顆西洋梨
中午雪花糕兩塊油飯四口炒綜合蔬菜一大盤
晚餐花野菜一顆五塊三杯雞(超好吃的超級想吃完整盤= =)

今天弄得三杯雞味道太讚了
連我的兩個小孩平常不吃肉的狂跟我說要吃捏~_~
害我超想吃ㄉ

明天早上想要多吃ㄧ點水果
囤積很多水果^^
大家一起柑芭爹

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熱血物語

2008-04-04 20:12:20

骨感美女~~
看你炒的菜就覺得好好吃哦
我吃的都非常難吃耶
吃菜好像在啃草一樣...= =

4/4~第19天
50.4/25

早:去籽芭樂1顆、枇杷5粒
午:在阿嬤家吃飯~~
飯半碗內+炒花枝、高麗菜、豆干、辣蘿蔔
雞湯一碗
下午:自製優酪乳1杯
晚:雞腿1個
燙地瓜葉、空心菜、青江菜各一大盤

今天回去拜拜所以中午沒照食譜吃
還好體重沒增加
不過..晚餐吃的很撐...
炒了三盤菜沒人捧場= =
自已全吃光
明天可能會變胖..
最近這2~3天便便都只有一點點
喝了很多流糖茶、每朝沒啥效果
只有咕嚕咕嚕排氣而已

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好想當骨感美女

2008-04-04 21:04:26

熱血水水~~
我可能吃太多今天就重了0.8公斤0.0
不過沒關係
我是在想ㄚ我寧願現在吃多依點讓身體習慣這種份量而不要線在吃很少等減肥過後吃很多體重馬上就回復了@@
不知道你同不同意
對了熱血水水的自製優酪乳怎麼做呀來分享看看@@

最近真的覺得廚藝進步ㄌ
連炒青菜都想一直吃
對減肥好像沒幫助= =

4/4
早上體重48.8KG
西洋梨*3 奇異果*2
中餐梅干扣肉5塊(沒記錯的話) 白菜一大盤
晚餐梅干扣肉5塊炒瘦肉幾口蔬菜一堆
有喝寒天凍飲(香澄口味) 還有寒天仙草發現都好好喝喔
愛上ㄌ@@
有機會想要自己做做看^^

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熱血物語

2008-04-05 11:26:59

骨感美女~~
對..對..非常認同你說的
一開始吃太少~~後面反而很難減..復食也容易變胖
你炒青菜會加什麼調味料嗎??
我現在連炒給家人吃..已經放了蠻多油和鹽
可是他們都說沒味道耶= =

自製優格~~

沒用機器的作法..很簡單
市售全脂鮮奶1000cc+優格1小杯
準備一個鍋子
鮮奶小火煮沸後..降溫到40度
再加入一小杯優格
攪伴均勻後~~蓋上鍋蓋
放置8小時就可以吃了
吃不完的要放冰箱冷藏
如果你買的優格是水果口味的
做出來的也有淡淡的水果香哦

我昨天是用機器做的
但用鮮奶+優酪乳~~
做出來的是優酪乳
不喜歡QQ
我比較優格那種口感

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