減肥日記 / 減肥日記 / 三的月瘦十五公斤

我...  太胖了啦!   
去年年底至少還只有六一/六二
沒想到新年一來馬上胖到六五
把不到帥哥就算了
但連漂亮的衣服都不能穿    T.T
沒辦法摟..
明天開始要減肥!
我的目標是在四月底瘦到五十公斤
有點難可是學校樂團要去旅行
而且是到有"游泳池的旅館住"
呵呵呵
那時是一定要穿上漂亮的泳裝下水的
所以...我拼啦!

有哪個水水想加入我嘛?   
畢竟有個伴會比較不孤單    >///<

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我會在每天晚上決定好明天要吃的東西
什麼都能吃但不能吃油炸的,  澱粉類,  和甜點
如果我想到別的不能吃的我會在加上來
還有...
雖然說早餐很重要但是我為了體型不吃啦!
除了早餐不吃之外午餐也不能吃
至於晚餐...  過了七點就不能吃
也不能吃太多
吃差不多六分飽就okay了
要是沒有飽足感就喝兩三杯水
然後要是不吃早餐或午餐的話要記得喝很多的水

最重要的是....
減肥要趁mc走之後的差不多一個禮拜最有效
所以其他時間晚餐可以吃七到八分飽

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我明天要吃的東東

早餐:　５００ｃｃ的水
午餐:　５００ｃｃ的水
晚餐:　一顆橘子  (app.  30  cal)  +  兩碗菜  (什麼菜都okay)  &  ５００ｃｃ的水

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想要加入的水水們
報上名來跟體重我們一起在三個月內瘦十五公斤吧!