減肥日記 / 186天後別再叫我小胖子 65→46 (另徵求高雄朋友一起慢跑)

2008年給自己一個期望：
26歲生日那天一定要瘦到46公斤

可憐我從小胖到大
加上骨架大、大腿小腿粗(完全沒有遺傳到我媽的小骨架Orz)

最瘦時是大學快畢業時的55公斤
那時候靠著節食加慢跑努力減肥了快2個月吧!
從62公斤瘦到了55公斤
之後畢業回家又變成胖子的生活

到現在已經快26歲了..還是胖子一個
北鼻也習慣叫我小胖子了>  <

加上最近大吃大喝、早上上班到晚上10點一整天坐著、
沒有運動(之前假日還會去爬柴山)、衣服真的變的越來越緊
已經嚴重的驚覺。。不久後小胖子就要變成大胖子了
這樣可是不行不行的啦!!!>  Ｏ  <

快！快！不可以再這樣吃了啦∼∼
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決定延用大學時的『節食+運動減肥法』
目標：65→46
時間：2008/1/28~2008/8/1(我生日)  共186天
預計方法
○運動：毎天慢跑30~40分
                睡前做100下仰臥起坐、100下空中腳踏車

○飲食：三餐選擇低熱量、蔬菜水果為主
                澱粉類只吃全麥五穀類
                晚餐禁食澱粉
                毎天喝滿3000CC的水

○附加：早上吃B群、穿促進血液循環的健康襪(因為上班關係，每天從早上要坐著到晚上10點)、每天上減肥版、寫減肥日記督促自己！
             
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另外徵求『高雄』的朋友一起慢跑
地點：高醫或三民公園
時間：早上６點半∼７點半
假日有空可以去爬柴山，或者去游泳

要ㄧ起努力的姐妹們一起鼓勵吧!^_^

今天是ＤＡＹ１∼∼∼∼(果然爬不起來/___\)

早餐：苜蓿芽蔬果春捲  $30