減肥日記 / 減肥日記 / 目標擺脫２５ＫＧ肥肉∼天藍裳衣^^77->52

to  裳衣

加加油拉^^  我現在要去運動拉!!~^^ 

努力  追求  美好  健康  美麗  人生嚕!!

11/16
早上体重77
晚上体重77
早餐:杏仁茶
午餐:麵一碗
晚餐:飯+肉+豆腐

11/17
早上体重77
早餐:火腿蛋土司
午餐:杏仁茶300cc
晚餐:飯一碗.豆皮.丁香花生.肉一小塊

11/20
早上体重76.5
晚上体重77.5
早:柚子半個
午:炒米粉+貢丸湯
晚:小火鍋

11/19
早上体重77.5
晚上体重76.5
早:杏仁茶
午:泡麵
晚:柚子半個

11/18
早:御飯團  綠奶茶
午:湯麵
晚:炸物

Dear  裳衣

加油!!!!!

11/26
午:优格
晚:泡麵

11/25
早:涼麵
中:肉圓
晚:餅干

11/24
中:碗糕
晚:飯+肉+蛋

11/23
早:肉鬆蛋土司
午:泡面
晚:排骨飯

11/22
早:橘子一個
午:牛肉繪飯
晚:雞肉飯一碗

11/21
早:麵包
午:麵包
晚:肉圓

瘦身最重要就是吃的健康，每天應該都要攝取3333
3份水果
3份蔬菜
3份全穀類
3份蛋白質
如此這樣你就會瘦的很美了
你一定會覺得很多這樣怎麼可能瘦
可是我真的就是這樣瘦下來了哦
如果可以的話我們可以交換心得
這樣我們可以瘦的更美更健康
TEL:0989743273
MSN:kittely1216@yahoo.com.tw