減肥日記 / 1KG值兩百五 /為了錢我拼拉~~~!!!>o<

月初時  和店裡的同事看著東森專刊上的減肥廣告
聊著聊著  說
不如來比賽減肥吧  獎金制
每個輸的人要給贏的人(瘦最多的人)
一公斤是兩百五始元

比如說
我們有五個人參賽
第一名瘦了五公斤
250($)*5(kg)*4(輸家)
那就有五千大洋囉!!
期限是一個月*o*

沒有瘦反胖的人  要罰一千

為了證明我們的決心  也希望大家很認真的看待這個比賽
還寫了張契約書+蓋手印呢!!(哈)

9/2量體重  我是57.8
為了更確實掌控減重的進度  還在pchome訂了電子體重器
=  ="

這是今天的進食狀況
9/4
早餐:原味蛋餅*1+煎餃*4(是位張大哥請的)
午餐:厚片盒大小的青菜  沒有飯  也沒肉
          且有用熱水去油
          下午快接近四點時  吃了半顆的蘋果
晚餐:快七點  家裡煮的
          吃了少量的飯  過貓  空心菜  黑木耳炒金針菇和香菇
          三塊炒鴨肉  辣椒炒肉絲酸豆 
          菜類有用水過油       
          吃的有點撐  =  =
水喝了快3000CC  其中有700CC是蜂蜜水(蜜放三匙)
        今天看纖活誌  才知道蜂蜜可幫助排宿便!!
        熱量也很低呢!!  當然要馬上試試嘛~
        所以打算從今天起  每天都這麼喝^^

還有列入考量的菜單 
ex:原味優格(可以促進腸胃乳動排便吧) 
      葡萄柚(含豐富的維他命c)   
      7-11的吻仔魚御飯糰 
      (想當早餐或午餐吃  熱量才兩百初  且+十元可以買到小罐的LP33優酪乳^^)
     
請問上述這些東西在哪個時間吃比較恰當呢??

我也想運動    可是我的小腿肌已經夠結實了  是硬的  整個很MAN  *O*  除了跑步之外  還可以做什麼呢??跳繩可以嗎??但不也是用小腿出力?
空中腳踏車之類的在睡前做有效嗎?我大概都會踩200下左右

需要改進的地方  請告訴我  拜託^^