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  • 路過幫你加加油!你身高很夠,如果能瘦到50一定是個美人胚子~減肥不容易,成功的關鍵就是持久~加油囉!!
  • 我可以跟你一起努力嗎??
    因為我們倆個身高一樣,目標也一樣
    身高165,體重56.8
    7/18
    起床喝500CC水加珍珠粉
    嗯嗯:有
    早餐:沙拉麵包,芝麻牛奶100CC
    午餐:飯兩口,青菜,一條小魚,一條小香腸
    點心:泡芙10多顆,自己泡的咖啡牛乳不加糖600CC
    晚餐:豬皮兩小塊,冷筍數塊,菜瓜一些,油豆腐一塊,
    蛤仔湯一碗
    水果:西瓜三塊,火龍果四塊
    水:3000CC
    哇~~好像豬喔!!吃太多了!!
    等下會搖呼拉圈一小時
  • 我之前晚上會一邊看電視一邊搖呼拉圈
    結果一直保持在50公斤
    現在不知道是老了新陳代謝變差了
    吃也沒有以前那麼多
    可是一直胖起來
    真鬱卒
    唉~~好難減喔    >_<"
  • 我之前是利用呼啦圈來減肥的
    晚上一邊看電視一邊搖呼啦圈
    有瘦下來說!!
    現在不知道是老了新陳代謝變差了
    吃也沒有以前那麼多
    可是一直胖起來
    真鬱卒
    唉~~好難減喔    >_<"
  • 70年次
    那你呢??
    很多人是說我骨架算小骨架
    可是在房間內不適合跳繩啦!!
    我搖小的呼拉圈好累喔
    我跟我同事一起努力減肥好久喔
    可是都沒什麼績效
    反而是她體態差好多喔
    真羨慕
  • 對呀!!
    我今早量體重56.2kg
    可是早上跟我們經理出去
    中午午餐吃了牛肉湯餃和一些豆皮.牛腱和花生
    死定了啦!!一定又增加了-.-"
  • 7/19    56.2kg
    起床500cc的水+珍珠粉
    早餐:肉鬆蛋吐司.奶茶
    午餐:牛肉湯餃.豆皮絲.牛腱
    晚餐:南瓜濃湯兩小碗.青菜一些.芒果6小塊
    等下搖呼啦圈1小時
    嗯嗯:有
    減肥真是女人的一生的功課呀~~T_T
  • 你吃好少喔~~
    我很喜歡吃水果及飲料
    所以都敗在甜食
    你瘦的還蠻快的耶
    我都一直在55kg與56kg之間徘徊
    有時候會很氣餒,想說不要減肥了
    可是.........又不想一直胖下去
    我已經結婚了
    你呢??
  • 我結婚半年多~~你呢?有男朋友嗎?
    我不喜歡流汗黏黏的感覺!!
    所以我都在房間一邊吹冷氣一邊看電視搖呼啦圈,
    可是搖小的呼啦圈還真是蠻累的說~~
    我住台中,那你呢??
    7/20    56.8kg
    起床:600cc水+珍珠粉
    早餐:碗稞.咖啡牛奶
    午餐:肉排.青菜.飯兩口.櫻桃數粒
    晚餐:肉圓.青菜.豆乾一塊.南瓜湯半碗.芒果一小粒
    水:3600cc
    嗯嗯:有
    你不喜歡甜食喔!!其實可以試試蛋白質餐
    看別人試的好像很有效,5天可瘦3公斤
    等我這次MC來我想試看看,可是5天內不可以吃澱粉類及糖類,我上次是兩天就受不了放棄了,這次一定要撐住!
    加油!!
  • TO:我要變瘦
    我星期一決定要開始吃蛋白質餐了!!
    我婆婆也要跟我一起吃,
    這樣我就不會擔心早餐和晚餐要怎麼吃了!!
    你要不要一起來呀!!
    加油喔!!
  • TO:wind3529
    我也是住台中縣
    珍珠粉是讓皮膚變好的
    對呀!!又變胖了!!好氣餒喔~~
    下禮拜我要來吃蛋白質餐了
    蛋白質餐就是5天之內不可以吃糖類和澱粉類的食物
    也不可以吃水果
    只能吃蔬菜及肉類,隨便你吃到飽
    可是每天至少要吃4碗紅色塑膠晚的蔬菜
    及2000CC還是3000CC的水
    我覺得蠻難實行的
    因為我愛吃糖和水果
    澱粉類我比較沒差
    可是5天可瘦3公斤耶!!
    你可以爬一下文
    在FG裡好像蠻多人吃的!!
  • 補昨晚:搖呼啦圈.蹲下站起來100下(今天大腿內側有點肌肉酸痛)


    7/21    56.2kg
    起床:600cc的水+珍珠粉
    早餐:巧克力厚片.咖啡牛奶
    午餐:雞肉4小塊.海帶.一條小的炸魚.青菜
    水果:櫻桃數粒
    下午茶:85度C拿鐵
    晚餐:乾麵一碗.川燙空心菜.筍子湯
    水果:奇異果
  • 7/22  56.1kg
    起床400cc的水
    早餐:無
    午餐:碗稞
    點心:紅豆餅兩個.煎包3個(小的)
    晚餐:羊肉羹麵
    9點多時喝了一杯不加糖的西瓜牛奶700cc
    嗯嗯:一點點
    水:1000cc
    運動:呼啦圈.站起來蹲下100下.推脂機2個小時
    今早量體重時又胖了.因為星期天都亂吃
    而且水又喝的少,真是討厭
    今天要實行減肥餐計畫,早上6:30起來用早餐,
    希望能成功,可是MC要來前都很難瘦下來,真擔心五天後會失敗,加油!!
  • TO:wind3529
    哇!!你好棒喔!!@o@
    才10天就瘦兩公斤耶!!
    我也要努力加油了!!
    今天第一天吃減肥餐~~
    好餓喔!!
    因為早餐吃的太少了!
    一整天都覺得好餓喔!!
    所以早上"我要變瘦"要出去
    就趕快請他幫我買兩個茶葉蛋
    可是~~她整天一直很機車的問我要不要吃這個
    要不要吃那個
    可是我都有忍住喔
    因為我不想在繼續胖下去了
    衣服穿起來都覺得好緊喔
    我們一起努力吧
    先減到50公斤
    最理想的目標是48公斤(可是好像不大可能)
    甘巴爹喔!!
  • 7/23    56.7kg
    起床:600cc的水+珍珠粉
    早餐:涼拌小黃瓜50克.秋葵1條.河豚皮幾小條.筍子湯+排骨數塊
    點心:茶葉蛋1個.無糖豆漿加牛奶350cc
    午餐:豆芽菜.排骨.香腸1小條.小魚1條
    點心:茶葉蛋1個.無糖豆漿加牛奶350cc
    晚餐:青菜.筍子湯.蒸蛋.豆干1塊.雞肉
    運動:站起來蹲下100下.搖呼啦圈
    水:3600cc
    嗯嗯:有
    今天早上吃太輕淡了,都沒什麼油,餓好快喔!!
    下班衝去買豆干及番茄,豆干是滷一滷要當早餐吃的
    蕃茄是要帶去公司,怕又肚子餓時吃的
    明天要繼續加油!!

  • TO:wind3529
    我也有買過DHC的武靴葉來吃,可是好像沒效耶
    我跟"我要變瘦"冬天都穿塑身衣說,體重是沒減輕啦
    可是體態有變比較好一點
    尤其是"我要變瘦"差最多
    現在變成一個辣媽了說
  • 7/24蛋白質餐第二天    56kg
    起床:600cc水

    早餐:高麗菜2個紅色塑膠碗.豆腐半塊

    午餐:雞大腿肉.青菜.紅糟肉(去粉皮)

    點心:大蕃茄1顆.無糖豆漿牛奶350cc
    晚餐:蕃薯葉1個紅色塑膠碗.豬肉片2小片

    虱目魚2小塊.蒸南瓜1塊

    水:3600cc

    嗯嗯:有
    希望明天還能降0.7kg,加油加油囉!!
  • 姐妹�:
    看這個好像是好東西耶!!

    轉貼如下:
    高雄三鳳中街的老闆娘說吃這一帖是吃心臟的
    我的好朋友(May)說吃這一帖是降血壓的
    May意外發現吃這一帖好睡(她長期淺眠).好大便
    我吃這帖6天後瘦1.2kg
    作息和飲食和平常一樣
    瘦的真輕鬆

    3天的份量
    材料:黑木耳3兩.紅棗15顆.薑母6片.水15碗(磁碗)
    做法:先將黑木耳泡水之後切條狀
                        紅棗洗過對切
                        之後用大火將所有材料煮開後
                        改用小火煮2個半鐘頭就變成6碗汁
    食法:每天早上空腹喝2碗
    6天後我看到自己瘦了1.2kg喔

  • 7/25    蛋白質餐第三天    55.5kg
    起床:600cc水
    早餐:涼拌鮪魚洋蔥.豆干3塊.豬肉片一小片
    午餐:空心菜.豬排兩塊.麻婆豆腐
    點心:無糖豆漿加牛奶350cc
    晚餐:蒸南瓜兩塊.菜瓜.黑胡椒洋蔥豬肉片.匏仔湯
    水:3600cc以上
    嗯嗯:有
    今天肉好像吃太多了,不知道明天還會不會瘦0.5kg,
    真希望能再瘦0.5kg,天呀!!我不想在一直胖下去了!!
    有點擔心蛋白質餐五天吃完後,會再復胖回去!!
    唉~~女人真命苦呀!!
  • 7/26    蛋白質餐第四天    55.7kg
    起床:800cc水
    早餐:杏鮑菇2個.豆腐半塊.無糖豆漿牛奶350cc
    午餐:匏仔湯.煎魚一小條.青菜
    點心:無糖豆漿牛奶350cc.大蕃茄1個.酒蛋1個
    晚餐:高麗菜湯一碗.燙高麗菜2個紅色塑膠碗.秋刀魚半條
    杏鮑菇兩片
    水:3300cc
    嗯嗯:有(但不是很順)

    今天早上量體重時,真是晴天霹靂呀!!
    居然吃減肥餐還胖0.2kg,我原以為是我肉吃太多的關係
    後來上網查~~居然發現南瓜是澱粉類!!
    天呀!!明天剩最後一天了,要努力堅持下去!!
    今天好想很飲料和挫冰喔!!
    加油~~要忍住呀!!

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