諾美婷 / 大諾服用心得

我是4/19開始吃的也就是今天


我我昨天去師大那附近的藥局買的大諾
有點貴
買了3400...那老闆一直說他價錢很合理因為這盒進貨時就已經三千多了不可能有藥局只賣3100之類的...
是這樣嗎?
我今天吃了第一顆
還沒啥感覺，只是現在過中午了都不會有太餓的感覺
口渴好像原本就會降子
一直很擔心它的副作用因為之前在板上看到不少人都說不舒服之類的，而且我又是第一次吃就吃大諾


我是吃完早餐後，快到中午的時間吃的這樣的吃法對嗎?
因為之前我忘了看到哪個版上的水水說這樣的效果比早上空腹吃好，是降嗎?


我最近要期中考還有一堆報告要弄，很怕因而不能喝咖啡，我很愛喝咖啡來促進排便，因為有人說喝了咖啡心悸會很嚴重...
所以到現在還不敢喝
我本身就有點便秘，會因而便祕更嚴重嗎?


我162cm，49kg，看起來好像很正常，但我全身上下都是軟肥肉，蘋果型身材，胸大手胖肚肥背厚腿粗(大腿肥肉多小腿肌肉大，一整個就是慘=        =)
因為是正常體重怕用了小諾效果不明顯
所以我大概用了多久會有體重下降的趨勢呢?(我用餐正常)
吃完28天後，大概會掉多少體重阿??



感謝大家
希望各位水水幫我解個惑阿阿阿

4/28：體重59.4kg、體脂26.9

我家附近的藥局大諾也是約3200左右,
我買大諾的診所是賣2200,
但我是有配藥的,  一個月份的量是2800元

我去年是吃諾美婷,
但是我因為血壓偏低,
我不能吃諾美婷,
否則就是整天在貧血的狀態,
醫生說諾美婷會影響血壓,
所以我血壓低不合適

我想在服用時有任何不適感都最好跟醫生洽詢,
千萬不要想說是本來可能產生的副作用而不予理會..

Stellaartois  你好：

請問妳配藥的診所在哪兒？
價錢比我現在配藥的診所還要便宜的多呢！

4/14：身高162CM、體重60.9KG、體脂27.2、水份52.0 

4/18：體重59.9kg、體脂27.1

4/28：體重59.4kg、體脂26.9 

5/07：體重58.1KG、體脂26.0

到目前為止三個星期的藥服用結束，共瘦了2.8KG，體脂下降1.2

在台中市太平的健康診所

TO  筋肉人：

沒錯喔！
我就是在那裡拿的，
雖然有點貴，
可是我從開始服用到目前為止，
體重都是一直在下降，
一起努力喔！

5/14：體重57.7kg、體脂25.8

這是我吃完28天藥之後的成績，體重下降3.2kg，體脂下降1.4，目前第五個星期的藥還剩下三天，下次再來報告我瘦身的成績！

5/21：體重56.2kg、體脂24.8

這個星期用藥剛好遇到小紅來，從服用到今已經五個星期了，體重一共下降了4.7kg，體脂減少了2.4！

請問第五個季節,你吃有長痘痘嗎??3Q

TO  vivinie005的話：

因為我是日夜輪班的工作，而且我本身就會長痘痘耶，所以我也不太清楚，是不是因為吃大諾才這樣的，不過這陣子是有比較嚴重一點點！但是我都會喝很多水，而且吃大諾會降低食慾，所以我也趁此機會大多吃些清淡的東西！

這陣子除了吃大諾之外，也有配合抬腿、倒踩腳踏車、拉健腹器等運動。

原本腰圍：28
        臀圍：39

目前腰圍：26.5
        臀圍：37
        大腿圍分別為：21.5
        小腿圍分別為：13.5

目標腰圍：24
        臀圍：36

加油！加油！

5/29：體重55.7kg、體脂23.5

從服用至今六個星期了
一共下降了5.2kg，體脂減少了3.7，加油！

腰圍：26
臀圍：37
大腿：21
小腿：13.5

本週體重跟尺寸都沒有太大的進展…
體重的終極目標：50kg
尺寸的目標
腰圍：24
臀圍：35

哇~看你的進度真讓我羨慕~~
我也服用大諾好一陣子了
要算持續吃的話也有四個多月了
我的體重從65--->到目前58
我跟你差不多高
但是我的體脂好像都沒啥降ㄟ~
33--->30(有時候會到32???)
到底體脂率有沒有正確量的時間ㄋ??
好希望我的體脂有一天能跟你一樣低~~嗚~~

to  懶懶熊的話：

其實我的體重下降不算是很快的…
關於減肥…
我個人最重視分別為：
1.體脂
2.尺寸：腰圍、屁屁圍、大腿圍、小腿圍、手臂圍等…
手臂目前是我最大最大的難題
3.體重

我服用藥到目前為止共七週，第七週的還沒吃完，我個人吃過的減肥藥，只能用一堆來形容，沒有一個是有效的，這次服用諾諾讓我個人體認到一個事實，也許是我體質加上骨架大的關係，少吃多動才讓我有目前這樣的成績，雖然不是很理想，但是也因為這樣才有讓人想更進步的動力。

因為我個人的工作是日夜輪班十二小時制，再加上要穿無塵服，工作內容是檢驗面板，在決定要瘦身時我就規定自已，要少減『坐』的時間，我利用面板上下載的時間作些簡單的抬腿動作，上下載的時間每次大約有十~十五秒左右，動作有點像小狗尿尿的樣子不太好看，可是！要瘦就不要在意別人的眼光，久了大家就習慣了，我也有到書局買些教如何做運動的書籍，我待在無塵室的時間最少有八小時，也就是我無時無刻都告訴自已要運動，尤其是吃飽飯後進到無塵室時，千萬不要小看一些簡單的伸展操喔，我下班後回到家還會規定自已要拉健腹器，最近一天都拉六十下，拉完之後就會有點快要流汗的感覺，接著就作些伸展操，一邊看電視一邊作，而且不吹電風扇，保證你汗流夾背！

至於吃方面…
早餐：全脂牛奶、低脂牛奶、低糖豆漿、植物的優飽足感優格(熱量最低的那個)、優酪乳有糖就喝小瓶的，無糖就可以選大瓶的。以上我都擇一選擇，因為我的胸部本來就比較小，我怕我不補充些蛋白質會縮的更嚴重！

中餐：自助餐用餐的話就看當天有什麼菜就吃什麼菜，也會吃肉喔，但是不吃飯，如果是在麵食部用餐我大多吃冬粉，不喝湯喔，有時也會破例吃個粄條之類的，不能常常就是了，也會吃雞排不過我一定會把粉全部撥掉只吃肉。

晚餐：大多都是吃芭樂一顆

如果上夜班的話：
第一餐跟上敘的早餐差不多
第二餐就會買便利商店賣的壽司
第三餐    通常不會有第三餐

反正不管要怎麼吃啦，我都會儘量控制在1000~1200卡之內，有時甚至更低，所以便利商店就是我的第一選擇，其實也可以到知識查食物熱量表，讓你算熱量更輕鬆。

有時我也怕會把自已逼急了，所以也是會去吃麥當X啊，或是肯得X之類的，在減重的過程一定要了解自已的個性，如果是很有毅力的人當然就可以對自已殘忍一點，如果像我這樣一旦被逼急就會反撲的人，最好還是要適當的放輕鬆，但是要作運動補回來喔！
加油吧！

5/29：體重55.1kg、體脂22.8

TO  變瘦子吧~~~的話：

其實…
我服用大諾並沒有先給醫生看診
所以我不敢給你意見

不管是大諾還是小諾
我認為他是幫助我們控制食慾
如果要瘦
還是需要運動
事實上我不是有毅力的人
我在放假的日子大多都會跟男友去吃肯雞雞、麥勞勞等
超高熱量的超紅燈危險食物

這個時候身邊的人真的很重要
可以請自己的家人、情人、朋友、同事、同學、甚至是路人甲都好！
請他們幫忙監控
當我在吃零食時…
我身邊的同事或朋友都會告訴我
『那個熱量很高喔』
雖然我還是會吃
但是絕對不會過量

大家加油！對肥肉很多的我來說
減肥真的是需要長期抗戰
而且不能半途而廢

今天想要來去量體重
希望能夠有不錯的成績！

再來去運動一下了！！

這次夜班真的很折磨人，很嚴重的失眠，加上這幾個月以來一直很不舒服，脖子、肩膀非常的僵硬，嚴重時會感到連頭都不舒服。

這星期的藥還沒用完，不過我已先去量了體重，果然跟我擔心的一樣，因為失眠而且小紅又遲到，6/14量的結果為55.3kg，重了0.2kg，脂也由22.8升到了23。
(更正上次測量日期非5/29應為6/8)

心裡真的有些難過，但是我很努力得做伸展操，我的身材變得更結實也更好看了，也愈來愈多同事說我變瘦了，甚至有些根本就不曾有業務上接觸的外勞來問我瘦的方法，連便利商店的男店員也說我瘦了，老實說真的很開心，不過…千萬不能在這個時候鬆懈，我常常因為別人的讚美就得意忘形，這次絕不能再犯同樣的錯了！

目前的尺寸
腰圍：25
臀圍：36
大腿圍：20
小腿圍：13.3
手臂圍：我笨手笨腳的所以量不出來，男朋友又再睡覺，下次再上來報告。

看見自已的肚肚竟然出現了一點點腹肌的樣子，還真是不錯看呢，不過接近骨盆的位置，我不太會說反正就是比較接近毛毛的位置，那邊的肥肉還真是頑固啊，不知道有沒有人跟我有一樣的困擾。

不管我的體重會不會持續下降，我都不會放棄跟下半身的肥肉抗戰，大家加油！

來去做大腿操！

第五季節

不知道你吃大若  會不會拼命喝水啊

我覺得會頭痛~~~你會嗎

TO  nelia的話：

我從4/14服用至今兩個月了，
只有上個星期嚴重失眠，
而且從服用一開始就會『超級』想喝水，
其實我以前是很不愛喝水的，
現在變的很容易口渴，
頭痛的現象還不曾在我的身上發生過喔！

如果你會頭痛的話，
我個人建議你要打亞培的免付費專線去請教專業人員，
若真的不舒服的話，
也可以問問專業人員，
到哪裡看醫生可以提供咨詢。

我個人是很皮啦，
失眠加上感冒又扁桃腺發炎，
而且明明有作伸展操，
竟然還無法將身體的疲勞減輕，
今天一口氣去看的感冒以及中醫，
中醫的推拿師竟然問我作什麼大事業，
筋骨硬的不像個女生！

總之身體真的非常非常的重要，
不要硬撐！

加油喔！