減肥 / 我要M號褲子 ^^....3/1要漂亮出擊耶~~

呵呵^^Pukii姐姐你好...
今天來這裡衝衝版面嚕..不好意思..昨天說了一大堆..
等了一天,還沒得到回應就來po了,
希望你別見怪喔...^^thx
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飲食的部分...
早餐吃的很正常..通常是豬排蛋土斯+紅茶(中)
午餐...(禁不起肚子的抗議=.=)
吃了豆芽菜*1+豆干*1+熱狗*3+黑輪片*2
真不像是減肥的人吃的唷!!
所以,晚上6點多時...
晚餐只吃了...燕麥餅*1+優酪乳*300c.c.+香蕉(小)*2
好像不及格唷^^沒關係會慢慢適應的~~
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起床時,做了100個仰臥(姿勢不曉得及格嘛?)
+抬臀25下(每下算15秒)
**希望多少有用唷...(練肌肉)目前65kg

今天自己開版嚕^^開始學習對自己的一切要有所要求了~~
渾渾噩噩的人生有些不滿意了,今天剛結束一個難題...
為了慶祝又跑去狂吃><
真是不明白草創時期的宣言有個什麼用?!(問蒼天呀...)
=.=定力不足嘛...(命中要害,呵...)
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早早就起床嚕^^來不及做早操,匆忙出門去...
可還是不忘**早餐**紅茶豆漿*1+飯糰*1
午餐**簡便的麻糬*1顆
下午茶**還是麻糬*1顆
晚餐**珍珠烏龍梅茶*1
            酸臘湯*1
            水餃*10
(慶祝**難題狂風掃過**重生的23)
飯後甜點**燕麥餅*1
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沒定性,還是被情緒左右飲食...
看看書,轉移注意力吧!!^^
ps別再陷下去嚕..."改變"使人生寬度更廣唷!!

to  23
加油唷!!其實我們的身材應該差不多，柚子我65kg，163cm，也是"肖想"M號褲子很久了，希望我們都可以成功唷!!^^

看了一下你的食譜，早餐這樣吃還算OK(因為柚子也常一大早吃滷肉飯)，但是晚餐的話可能有點太多嚕!!即使是要慶祝也可以選擇低卡的食物吃飽飽，飲料就盡量喝無糖的，怎麼可以加珍珠呢!!另外，飯後甜點...ㄜ...哈哈哈，希望柚子給你的建議，可以幫助到你唷!!

to    23
來給你加一個油了！
自己開一個版要堅持下去勒..
我也會常常來看你的
加油

TO柚子和Pukii姐姐:
      呵呵...看到你們來替我加油真開心^^覺得好溫暖唷!!
謝謝你們,23會努力堅持下去滴....
也會去幫大家加加油~~我們一齊朝M號褲子前進...耶~~
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今天有柚子的叮嚀&Pukii姐姐的打氣^^
心情整個超HIGH~~振作了起來喔...
所以,除了早餐**豬排蛋土司*1+紅茶*1**豐盛點外,
                  午餐**香蕉(小)*1
                  晚餐**香蕉(小)*1+燕麥餅*1+牛奶*1杯
午,晚餐就SOSO了...哈哈...^^謝謝你們唷!!
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^^昨天有大家的鼓勵...吃的超有節制的,
呵呵...沒想到,面臨重大的危機,啊啊~~
無敵失控了...瞧瞧今日從早上到晚上...
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早餐**雞肉飯(大)*1+紅茶豆漿(500c.c.)*1
(遇到老闆誤失給我大滴><...
唉...下次一定要講仔細了!!)
午餐**燕麥餅*1+香蕉(小)*1
(穩住了!!可是,晚餐就....)
晚餐**酸辣湯*1+水餃*10+椰果烏龍梅(750c.c.)*1
還有唷~~買了"鹽酥雞"**銀絲卷*1+熱狗*3+黑輪片*2***
(真搞不懂...23這麼看來是來搞墮落的唷...)
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嗯嗯..覺得總是給自己理由吃"好的"
(就是那種熱量高滴~~)
還是找點事忙吧...
昨天感動到有些辭窮嚕~~
(看到留言,整整高興了半鐘頭呢...)
總之,超級感謝柚子及Pukii姐姐的聲援滴~~
沒想到今天就破功了^^呵呵...要好好檢討咧!!
明天又是逢週休二日,真擔心...
況且,家裡伙食還辦的不錯...苦惱耶!!
"減肥"果然是個意志力的挑戰,嗯嗯,要想個辦法來抵抗..
等23週日回來是在報告"抗戰"成績,
哈哈..祈禱是成功滴^^
祝福大家    週末愉快喔~~
me2

to  23
你這樣真的不行唷!!才剛開始就這麼放縱!!對了，不知道你有沒有目標，像柚子的目標就是下次開同學會時，要以辣媽的身分出席，而且要帶著我家mm一起去，雖然現在還不知道什麼時候會開同學會，但我有強烈想當辣媽的欲望，這就是讓我一直努力到現在的動力，偷偷跟你說唷!!柚子原本生完baby是75，現在已經瘦到65，希望朝著52努力，一起加油吧!!

嗯嗯,柚子說的對  ^^23真的是太放縱了!!
呵呵...真是要好好振作一下了,
本來設定的目標是下次見到告白的人時,
要減到可以穿到m號褲子的樣子...
可是最近常見到這個人,
久了讓我都沒感覺自己告白失敗嚕~~
(會想說,是因為擔心以後都見不到人...
再不久就要離開了...)
後來想想,與其喜歡一個這麼挑3撿4的人,
倒不如自己一個人...輕輕鬆鬆,舒舒服服^^
(哈哈..在這麼想下去...23大概一輩子單身嚕~~)
也對啦~~就算是做自己也要美美滴!!
柚子,真的很厲害耶^^已經減了10公斤了...
23也要好好激勵自己...不想在被別人指指點點了...
嗯嗯,決定先狠下心來買幾件漂亮的衣服,激勵一下^^
謝謝柚子^^讓23感覺到溫暖唷^^真好!!

呵呵..終於撐到新年的到來嚕!!
今天開始邁向減重的29+28=57天
呵  呵...之前謝謝3不5時會出現的朋友們...^^
讓23有新的動力前進,今天食的比昨天明顯少很多嚕!!
(逐步減少中...)
因為不吃會讓23下一餐吃更多,
因此,比較可行的是天黑之前早點進食....
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早餐:飯糰*1+紅茶豆漿750CC*1
AM11:30
午餐...迷
晚餐:黑輪片*2+小豆干*4+銀絲卷*1+椰果烏龍梅750CC*1
PM4:55                                                      (去冰去糖)
點心時間:黃番茄750CC*1杯
PM10:30
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嘻嘻...以上真的有很大的疏失...
因為還戒不掉"鹽酥雞"的誘惑...真的真的很好吃>"<   
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TO柚子 
之前謝謝你加油,真的很棒唷!!
(23趁歲末之前好好的狂食一番,現在總算收心嚕!!
嘻嘻...以為減重和唸書一樣呢...)
恭喜你開新版嚕^^新年快樂~~
好多人唷!!祝福大家今年順利達成理想...

超好運的一天
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早餐:豬排蛋土司*1+紅茶*1
am10:30
午餐:咖哩雞排飯*1+羅蔔湯*1+布丁*1+烏龍茶*1
pm5:00
晚餐:燕麥餅*1+柳丁*1
pm8:10
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同學請吃飯~~
心情舉喪也不可以在亂吃嚕!!謝謝包包^^的午餐唷...

23 
要加油唷!!還看不出來你的鬥志說....你有每天量體重嗎??要在固定時間量體重，才能知道自己的飲食習慣OK不OK喔!!

呵呵^^可愛的柚子,真高興你的出現唷!!
有唷..23友在量體重呢...
可是極度的懷疑它不準,上上週原來已經邁向62-63嚕...
趁出來卻仍就在65呀...近日會換掉它... 
謝謝柚子的提醒唷~~哈...
減肥日記獨缺"體重"紀錄,真的很怪耶~~
嘻..嘻...
今天食的很有簡約的實行減重的感覺喔...
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早餐:燕麥餅*1+牛奶*幾口
am2:30
午餐:雞肉飯(小)*1+紅茶豆漿*1(沒喝完)
pm4:30
晚餐:燕麥餅*1+柳丁*1+番茄(小)*5-6顆
pm8:50
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嗯嗯,23要好好勉勵一下自己唷...
今天做的很棒喔....明天又要回家了...要ㄍ一ㄥ住耶~~
哈哈..今天被人虧如果一起搭它的小一百,會爆胎...>"<
好呀..臭小子,你給我記住,等我變輕了,求我也不搭....
討厭....^^...虧我還那麼認真過,給我等著瞧!!
(以上純屬氣話,用來激勵自己的啦  ^^...)
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被懷疑有問題的體重計說:23有64KG
*0*1/13之前希望可以見到60這兩個數字出現嚕~~
還是得做做運動,要不然很容易減錯地方的吧~~
加油...加油唷!!

to  23
其實也不用每天量體重呀!!若是有固定時間量，一週量一次也很ok，有時候天天量反而會把自己弄得很神經質，哈哈哈!!柚子就是這樣啦!!不過好處是可以提醒自己下一餐不可以吃那麼多。

一起加油唷!!柚子也想在1/31之前看到5字頭。

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嘻嘻....^^我是23,放假回來嚕~~
真高興又見到柚子了,可惜23真的有點無顏見江東父呢!!
瞧瞧我的飲食紀錄....
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1/5(五)倒數第53天
早上量64kg---下午吃飽64.5kg
早餐:豬排蛋土司*1+紅茶*1
am8:45
午餐:紅豆粉圓湯*1+乳酪火腿蛋堡*1(全都是7-11的產物)
pm3:10          (48.6cal*4)    (305cal.) 
晚餐:白飯*1+沙鍋魚頭的配材*3碗+魚鬆*少許
pm6:15          (回家真是不敵奶奶的好手藝呀~~)
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1/6(六)倒數第52天
吃飽量65kg
早餐:白麵3碗+湯*1碗
am9:10  (奶奶都煮這麼多,說是我的份量><)
午餐:白麵*3碗+湯*2碗
am12:20(主食是早上剩下來我的份量....)
晚餐:油飯*2碗+配菜*some+烤地瓜(大)*1
pm6:30  (親友拜訪陪吃飯,沒話題只好猛吃,
                  甜點-地瓜,親友烤的又不得不吃...) 
                +甜薄餅*4包+煎餅*3片
                (吃上癮了,停不下來><喵的)
這樣不肥才怪,最後還吃胃散....
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1/7(日)倒數第51天
早餐:油飯*1碗+湯*1
am10:30
午餐:油飯*1碗+菜*some
pm1:30
晚餐:燕麥餅*1包+牛奶*1杯
pm6:30
來學校前量65kg
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1/8(一)倒數第50天
早餐:燕麥餅*1包+牛奶*1杯
午餐:紅豆粉圓(483.6cal*4)*1
晚餐:燕麥餅*1+牛奶*1杯
體重約65kg
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1/9(二)倒數第49天
早餐:飯糰*1+紅茶豆漿*1杯
am10:30
午餐:酸辣湯*1碗+水餃*10顆
pa3:15
晚餐:白飯*1+鷄翅*2支+鷄腳*1+湯*1
pm6:30    (宿舍缺水被迫回家,
                  結果..前兩晚的堅持沒用了~~)
宵夜:柳丁*2.5顆+薄餅*1包
am2:30    (寒流來襲,半夜太冷肚子  餓><)
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1/10(三)倒數第48天
早上又是65kg...
早餐:蘿蔔糕*2碗+鳳梨糕*1/8塊
am9:30(家裡的早餐總是以碗來計算..很恐怖><)
午餐:炒麵*1盒+味磳湯*1+鮪魚麵包*1
pm2:15  (乾脆淪陷ㄅ~~)
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以上絲毫迷有減重會成功的徵兆,蠻生氣的...
只要回家指可以堅持個幾餐,
然後又沉迷食物帶來的"暫時滿足感"中...
另外,真的太容易被說服嚕!!"人情"當前就就了...
後來不曉得之前的對減肥執著是在幹麻?!....
呵~~失望中!!

哈囉∼
你確定你有下決心要減肥嗎？

基本上   
減肥的話    最好是不要喝有糖的飲料
多喝水  還是多喝水...  不然可以喝無糖綠茶
我的經驗是多喝水真的會瘦    代謝會變好
然後三餐要正常時間吃    每餐都要吃喔
這樣才不會因為一餐沒吃    以致於下一餐吃太多

控制一天的熱量攝取      一定會瘦
你自己覺得體重沒下降    很灰心...  可是    你自己也吃過多    沒餓到阿？？    ㄏㄏ
加油吧∼

to  23
我覺得angle說的沒錯，你吃的有點多唷!!!
柚子剛開始減肥時，身邊的人都覺得我只是在開玩笑，甚至都覺得我不會成功。後來我用行動來表示我的決心，跟老公出去吃宵夜，我ㄧ口也沒吃的坐在旁邊、我媽煮飯我也僅吃炒青菜跟喝湯、上班時人家請我吃零食我也會回絕、跟朋友出門盡量約中午用餐、當然我都會老實跟他們說我正在減肥，剛開始他們都一付"我看你能撐多久"的表情看我，現在我瘦了10公斤多了，他們終於知道我是玩真的了。
不過你說有人情壓力，我有時候回台北婆家，婆婆煮的我也不敢不吃，但是我都會適可而止，婆婆若叫我多吃點，我就會裝出一付好飽好飽但又很滿足的表情，這樣就不會難做人了。(雖然事實上肚子還是很餓....)
對了，23剛開始時是64，大概跟柚子一樣，現在柚子看到63kg了，23卻跑到65....這樣不行唷!!拿出你的鬥志來!!倒數只剩下50天而已呢!!

嗯嗯...可能23說的不清楚吧  ~~
想表達的是..依照這種吃法絲毫迷有減重的跡象...
光靠來學校那幾晚少吃很多...是迷用的!!
所以才會覺得對體重迷任何的起伏,生氣失望吧~~
不好意思啦...讓大家誤會了!!
23知道,
減重不該是吃吃吃,又自以為體重會乖乖下降的...
謝謝大家好意的要提醒23這一點唷!! 
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另外,這幾天真是對不起自己的難過,又是那個人...
還是提起同樣的問題,胖對他來說稍微可以接受,
但...他就是沒辦法接受,胸部不合格,
甚至他連他的朋友都懷疑23的胸部,
是要墊才會變成b的樣子..
超想拿東西砸他們,本來就已經被小看了,
居然還變本加厲說是加工過的,才有b的><喵滴, 
如果跟他說...真相...又覺得沒必要...
卻還是會為這種人難過,真是機車極了~~
謝謝大家對23的關心,可是...
還是需要整理一下,這一切到底為的是什麼呀,我真是...
食物在這時候卻給23不少幫助,ㄏ...好笑!!
所以還是想清楚再回來吧~~ 
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祝福大家
持續達到目標唷~~

23尼好我是威龍;看到尼在為了自己的身材而在煩擾,又怕定力不夠,當初的宣言不知道還可以稱多久,我有一個朋友當初也尼一樣,想減肥但是都是定力不夠,而且還越來越胖.她叫慧瑩,在還沒認識她以前是做餐飲的,最近碰到她,我差點嚇到,我都不敢相信我的眼睛,才三個月沒見竟然少了一半的體重,當下我就問她怎麼瘦的,她跟我說是跟網路訂購一個叫真美纖的減肥食品,後來我也有購買,真的很有效,我還成了他們的會員,我可以跟尼說她的網址;尼可以上往看看,現在還有抽獎活動歐,有珍珠,木野直仁    村明秀服飾抵價卷,還有藍心湄造型師Tony,造型指導,
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