減肥運動 / 我就是靠這個運動瘦的

我喜歡這個運動的原因
1.不用花到錢
2.可以流汗
3.長久下來對身材很有幫助
4.在家裡就可以做到的
5.可以一邊看電視一邊做
試試在家做階梯運動(用板凳做上下的運動)
我就是做這個運動加飲食控制瘦的

我從一天20分鐘增加到60分鐘
這個運動我維持2年了
不用看天氣的變化
還可以一邊看電視一邊做
時間過的挺快的
重點它是有氧運動不會喘又可燃燒脂肪

這個運動是媚登峰指定我做的
你也可以試喔
效果不錯
可以瘦屁股及大腿

怕腿壯就是運動完要做腿部按摩喔

四次元空間胃袋

2007-10-31 21:23:25

不好意思請問一下
這個動作是先做完一邊呢??
還是兩邊輪流做啊??

比如說一次的順序是
左腳上凳->右腳上凳->左腳下凳->右腳下凳
那請問接下來呢??
(換右腳??還是左邊做幾下再換右邊做幾下??)

請大大指導喔~

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四次元空間胃袋

2007-10-31 21:26:20

喔~~~~~~~

對不起我找到了~
原來我跳過了一頁
所以沒看到
真是抱歉...(跪)

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NaNa餐達人..NaNa老師

2007-11-02 11:10:26

to 四次元空間胃袋
別自責
都可以的喔
要持之以恆喔
我給妳加油喔

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減肥常失敗的胖子

2007-12-06 18:33:56

哇~~十公斤唷~~聽ㄌ好動心唷~~

我的大腿粗的要命ㄌ~~~

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NaNa餐達人..NaNa老師

2007-12-08 09:22:08

TO 減肥常失敗的胖子
給妳加油喔

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1896730

2007-01-08 23:33:32

http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e17426685
打擾各位水水了，
因為之前我不知yahoo的規定不能放網址，
而被取消了窈窕美帶子的拍賣，
所以現在重新拍賣
1799元起標^^無底價
希望可以給用的到的水水><

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jack101

2007-01-10 14:00:38

推

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小秘

2007-03-12 13:39:53

我也瘦很多唷~~~
而且還有減重教練隨時鼓勵...
讓我瘦得很開心很輕鬆唷!!
有決心想瘦的人
可以跟我連絡唷
0955050795鍾小姐

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AlinaHarris

2007-09-16 00:11:12

我現在也有在家這樣做喔~
不過，在運動前我還會先擦婕*琳魔術14，
希望趕快看到成效....^^"

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mooon

2007-10-25 17:58:31

請問要快速的上下階梯嗎??

我昨晚以平常速度走了20分鐘, 沒有一點流汗, 應該是速度太慢吧???

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