減肥餐 / 我該怎麼吃才好呢 ? ?

適當的運動.能燃燒脂肪.消耗多於熱量.幫助新成代謝.
細胞每天會產生很多不好的物質(自由基).就是要靠運動排泄著些不好物質.
當然要適當.正確及持續的運動才有效果喔.(有氧運動30分.如有氧舞蹈.慢跑.等等)
飲食更要注意的.不能暴飲暴食.太油.太鹹.太甜.都不行.而且要均衡營養.才能讓身體每個細胞都能攝取足夠的營養.
運動跟飲食是相輔相成的..(飲食==>攝取足夠營養素....運動===>代謝.燃燒多餘脂肪及熱量)
現在的人不愛運動.也沒時間運動..三餐也不正常而且幾乎都是外食.零食.飲料.點心.宵夜.一天吃了那麼多的脂肪.熱量.不發胖都很難.*_*
你了解你一天花多少錢去吃那麼多會讓你發胖的垃圾食物嗎?
這有個免費身體狀況自我檢視表給你參考  :
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早餐一定要吃啊....午餐也是啊....晚餐就可以不吃.降子一定會瘦的!!加油