兩週目標:59.4-->57.5公斤

今晨空腹體重是59.4公斤。

昨天飲食是：早午餐各一杯燕窩咖啡牛奶，晚餐是水果加一碗皮蛋瘦肉粥。

今晨空腹體重是58.8公斤。

昨天飲食是：早餐一杯燕窩咖啡牛奶，午晚餐各一碗泡麵加蛋

今天飲食是：早餐一杯燕窩咖啡牛奶，午餐一碗餛飩意麵

今晨空腹體重是58.8公斤。

昨天晚餐是去皮香雞排一塊，DARK  CHOCOLATE一條。

今天早餐是一杯燕窩咖啡牛奶。

剛剛上網查了一下，依照我的身高(163cm)，理想健康體重是56.5公斤。

目前瘦身方式是穿塑身衣或束褲，戒除宵夜，晚餐減量。加上早晚服用Normacol(食物纖維)各一包。沒有特別運動。

今天是老公生日，晚上要去吃『饌巴黎』海鮮Buffet，真恐怖~~~

我看今天午餐喝一杯咖啡牛奶就好了...@.@"

今晨空腹體重是58.9公斤。

早餐仍是一杯咖啡燕窩牛奶。午餐打算吃10個水餃。