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減肥日記 / 看到大家都努力 我也要用力減肥了!!

無意中看到這個板 當了潛水族好一陣子
看到大家都好努力好用功在減肥 
去年的我曾經一個月內成功瘦下7-8公斤
但是過了一年 因為不忌口 天天玩樂喝酒大吃
所以通通肥回來了 一直喊著要減肥好久 
常常破功 這次來到這邊決定跟大家一起努力了^^
我的方法是  早上起床的第一餐正常吃  之後就只能吃水果或者低熱量的東西了
因為是念夜校  在學校的時候我不會吃東西  但是都是10點多
回到家看到家裡剩的晚餐就都忍不住>"<
加油加油!不可以再貪吃了!!要瘦要瘦要瘦
還有一個也很慘  遇到價日就大破功 
嗚~~我不要這樣  (((淚奔)))

短期目標:60(11/31達成)
長期目標:53(農曆年前達成)

10/31(第一天)
身高165~166
體重66(家裡沒有電子式體重機  所以只能量大概)

早餐:NO
午餐:新國民便當(6XX卡)沖泡式酸辣湯(35卡)XX餅乾一些(?卡)無子葡萄數個
晚餐:阿災~~希望只吃水果
  • 10/31(第一天)
    身高165~166
    體重66(家裡沒有電子式體重機    所以只能量大概)

    早餐:NO
    午餐:新國民便當(6XX卡)沖泡式酸辣湯(35卡)XX餅乾一些(?卡)無子葡萄數個
    晚餐:透抽幾塊  魯筍絲一點  排骨蘿蔔湯的蘿蔔  無籽葡萄 
    運動:呼拉圈20min
    嗯嗯:一點點

    今天是第一天  晚餐好像有點多  希望自己晚上念完書放學回家不要吃啦>"<  真難忍內

    ---------------------------------------------

    11/1(第2天)
    睡醒量體重約65.2
    早餐:NO
    PM1-2點:法式黃金吐司*4  烤吳郭魚半條左右  大蒜口味CO餅一些
    PM5點:吳郭魚半條  大蒜口味CD餅一些
    PM10點:炒雞丁一些  白花椰菜一些  魯蘿蔔幾片  大黃瓜2塊
    水喝了2000CC以上  最近喝消脂茶希望有用哩^^
    運動:呼拉圈20min
    嗯嗯:一點點

    機車!放學回家桌上放著晚餐還沒收  害我又吃了啦
    天阿!冬天來了  進補的時候到啦~~!最近會想吃薑母鴨羊肉爐的..慘慘慘
    不行不行!加油加油!!衝衝衝
  • 我減肥沒有刻意去注意吃什麼跟計算熱量,因為不外乎
    就是少吃多運動,不過我規定自己超過五點半後絕對不
    吃晚餐,餓的話就吃原味優格(不含糖的喔!)+一小罐
    養樂多(因為無糖優格真的很難入口),幾天之後胃很
    明顯變小,明明餓得要死卻吃沒多少就飽,昨天晚上沒
    吃飯也完全感覺不到飢餓@@,而且在澳洲路大,每天都要
    走很多路,就當作是運動。

    重點是我也不太吃澱粉類(偶爾吃),之前48kg,兩個禮
    拜後目前是44.4,體重不在乎,主要是身上肉給我少一點
    ,一定要瘦到回國老爹在機場認不出我=_=(去年是胖
    到他差點認不出,今年一定要雪恥!)
  • 其實我也沒有計算熱量  但是去便利商店買東西的時候
    會很習慣性的看一下他的熱量(可是就算很高我還是買了==")
    你好厲害呢!5點半後就不吃東西  真是超屌
    我都會好餓好餓  又很愛跟朋友去吃到飽(要命喔)>"<
    現在又餓了!!!不行勒~~忍耐
    加油加油!!!大家都要變正妹~~~~~~~

    11/2(第三天)
    體重:沒量
    早餐:NO
    PM1:00:炒飯2碗  很多炒羊肉
    PM6:00:煮的玉米20顆吧  土豆3顆
    PM8:00:好甜的巧克力一塊  小條的77*1  草莓捲心酥*2(挖哩哥媽媽咪阿  )
    PM10:30:炒空心菜一些  橘子*1  鉚丁*2
    水:2000CC以上
    嗯嗯:有有有有有
    運動:2堂體育課打桌球  呼拉圈1HR

    討厭啦!今天在學校上完體育課  同學拿了甜食進來
    救命阿~~~~~~~~我吃了我吃了!!!好甜阿!!(還真好吃)
    吃吃吃!胖死你個肥屁股!所以今天回家呼拉圈搖了1HR
    打打打!今天犯規了!下次要忍住!!!
    最近開始喝消脂茶  一天都喝好多水  也有ㄘㄨㄚˋ軟便唷
    感覺真好  雖然肚子會痛  我是便祕很嚴重的人
    嚴重到吃瀉藥嗯嗯都不回出來勒!朋友吃1顆拉個天昏地暗
    我吃了3顆一點屁用都沒有  倒是一直吐胃酸  真噁心
    ㄘㄨㄚˋㄘㄨㄚˋㄘㄨㄚˋ  通通跑出來吧!!!!!
  • 拉不拉多不講不講

    @@  你便秘的嚴重程度跟我有拼了>"<

    平時注意熱量表沒什麼不好的

    可以讓自己對食品的大概熱量有點概念!

    你唸夜校    那晚上回家應該會蠻餓的吧

    可以試試吃水果來代替    總比吃一些高熱量的宵夜好

    ^^  加油喔    減肥是一場長期抗戰!!!
  • 謝謝草莓喔^^
    便祕真的很痛苦呢!每次進去廁所蹲出來的都很硬
    都會害怕勒 超討厭的啦∼∼
    真的是"規霸豆龍戲賽"都堆積在肚子裡面
    週末∼∼我最害怕假日了...因為假日一來 我就克制不了
    所以....@$#@#&破功啦∼∼∼∼∼∼∼∼
    以下是今日輝煌成績>"<
    11/3(第4天)
    體重:65.5
    早餐:NO
    PM1:00:鍋貼*7  水餃*6  酸辣湯*1  橘子*1
    PM5:00:小隻豬血糕*1  拿坡里總匯小披薩2片(飛踢~~~)
    PM8:30:曼陀珠1顆  同學做的薄餅乾1片不到
    就在放學........
    PM10:30:薑∼母∼鴨!!!!!!!
    加菜:高麗菜  米血  豆皮  金針還喝了很多碗湯
    回家後還不干休...繼續吃了
    柳丁*2  橘子*1  香草冰淇淋很多口  雀巢檸檬茶1瓶
    嗯嗯:有
    水:2000CC左右吧

    哇靠哇靠哇靠  到現在凌晨3:30我居然還是稱的
    天呀∼今天一整個爆卡  爆很多  為什麼餓了幾天
    胃似乎沒有縮小的跡象  假日真的很糟糕啦>"<
    天氣又好冷  就...忍不住跑去吃薑母鴨了(吃了暖暖真舒服)
    嗚嗚嗚...我要2天不吃飯來贖罪了(最好是忍得住啦==+)
  • 拉不拉多不講不講

    你完蛋了 假日絕對是你的罩門
    我下星期二開始減肥 假日不要約我吃飯嘿
    加油∼我們都要瘦下來D 我們都要當正妹D

    加油加油加油∼
    GOGOGO∼
    甘巴爹∼
    (希望我開始減肥後不要跟你一樣 一直破功  ~"~)
  • 對阿 完蛋...遇到假日就忍不住找玫瑰去吃大餐
    不行不行!!!!
    玫瑰你生日過完也要認真實施減肥計畫了唷!
    我不要再破功啦∼∼∼∼∼

    11/4(第5天)贖罪的一天
    體重:67OR68指針體重機不太清楚
    早餐:NO
    中餐:NO
    PM8點:橘子1顆
    PM9點:無糖綠茶600CC(好難喝)
    PM11點:柳丁4顆半(好甜好甜)
    水:1000CC↓
    運動:NO

    說吧說吧 我就說吧 假日真的是我的罩門
    經過昨天消夜的薑母鴨 早上睡醒量了體重
    哇靠!!!!!!!晴天屁屁呀!!!!!!!
    67╱68 天阿∼∼∼∼∼∼!!
    餓了3天 吃ㄧ餐宵夜 連本帶利還給我
    要不要這麼誇張阿?!
    為了贖罪 決定今天禁食一天 
    下午跟同學去麥當勞K書 個個買了套餐吃
    本來拿了錢包要跟他們一起買餐
    後來放棄 想到爆炸的體重>"<
    香噴噴 薯條還在我面前搖阿搖的 但是忍下來
    乖乖喝著自己帶去的水 同學一直要餵我吃薯條 打死不從
    呼∼∼∼還好撐過來了 贖罪的一天過完了
    明天 希望能繼續禁食!!不過現在好餓喔ˊˋ
    禁食對身體很不好 家人也會念 但是我自己覺得 老娘那麼大一隻 少吃個幾餐 不會餓死也不會暈倒啦!
    胃能縮小我就很感謝了 老天爺阿 讓我瘦下去吧∼∼!
  • 11/5(第6天)
    體重:65.5~66指針體重機不太清楚
    早餐:NO
    中餐:NO
    PM6點:石門活魚大餐+一碗飯+一平蘋果西打(鋁罐)
    PM10點:好多菱角
    水:1000CC↑
    運動:NO
    嗯嗯:NO

    假日 果然很要命 經過昨天贖罪的一天
    早上起來量體重終於回到吃薑母鴨前的體重
    但是今天又跟家人去石門水庫吃了活魚大餐 今邀售喔
    阿阿阿∼∼還好假日過完了 繼續減肥減肥囉^^
  • 拉不拉多不講不講

    呼 你的假日果真是減肥很大的難關

    我之前減肥時 也常有聚餐

    明明在減肥不太能大吃

    可是又不方便讓朋友知道我在減肥 整個很煩燥=  =

    對了,你家人知道你在減肥嗎?

    一定要繼續努力下去喔!
  • 我家人知道我在減肥阿
    不吃的時候他們又一直叫我吃飯 吃了的話又一直說我不是在減肥 煩內
    我也很討厭也人家知道我正在減肥中(不想承認自己已經肥到需要減肥了)
    加油!一定要持續 gogo!
    11/6(第7天)
    體重65.2
    15:00:煮冬粉一把+韓式泡菜  豆瓣豆腐3塊  4片香腸  蒸蛋*1
    15:40:菱角*1
    18:00:糖醋魚一塊  豆瓣魚1塊+豆腐3塊(這些醬料熱量應該不得了)
    運動:no
    水:2000cc左右
    嗯嗯:超多超多超開心的

    今天睡到下午 被痛醒 肚子超痛的(機車 我正在做春夢)
    陸陸續續大概蹲了一hr吧!蹲得我腳都麻了
    不過嗯嗯超多的唷!腳麻我也甘願啦!超開心的!!
    昨天晚上吃的大餐應該拉了不少唷^^
    今天又沒有運動 肚子好痛喔 拉完後就一直很痛
    難道是小紅要來了嘛!?
    嗯嗯你快來!我等著黃金減肥期唷!快來嘿寶貝∼



  • 11/7(第8天)
    體重65.2(應該跟昨天差不多吧)
    14:30:牛肉鐵板燒(牛肉+洋蔥+豆芽+海帶+蔥蛋+高麗菜)料真少=“=  都只有一點點  一碗飯  蘿蔔湯  麥茶*1
    15:40:麥克雞塊*1
    要命的來囉!!
    22:00:薑母鴨
    運動:0
    嗯嗯:NO
    水:1000CC↑

    今天....立冬  又是一位好姐妹的生日
    下課後很冷很冷的時候
    跑去吃薑母鴨幫姐妹慶生  又蓬立冬
    哇塞!薑母鴨大爆滿  排隊排得很誇張咧
    吃了很多~~~~~~~~~
    哈....姐妹生日  不可不慶祝...
    不然被他打扁  有蛋糕  但是吃不下了就沒吃了!
    加油..我得持續
    明天要吃少少少少少!!!!
  • 被恥笑的豬母
    被恥笑的豬母
    TI:拉不拉多不講不講

    HI∼我來參觀你的版囉!!^^

    你很厲害唷∼1個月內就能瘦7-8公斤

    相信這次你也一樣可以繼續廋的^^
  • ^^小豬母謝謝你喔!!
    現在也很佩服自己當初怎麼有毅力
    加油

    11/8(第9天)
    體重:66(薑母鴨跟大杯珍奶的報應)
    15:00:橘子*3  甜麵包約半個
    22:00:橘子*2
    運動:NO
    嗯嗯:有
    水:1500CC

    昨天的薑母鴨跟珍奶的報應果然馬上來了
    昨天去吃的時候就計劃今天不吃或者吃很少
    算是成功了吧?!但還是偷吃了甜麵包(砍砍砍)
    但成績還不錯啦!!^^
    哀∼都沒有運動 真的很糟糕勒>"<
    最近發現比較能忍餓喔!!很好的現象
    像今天雖然也是有餓的時候 但是忍過去了就不想吃了
    22號我媽媽要出國一星期 等他出國的那星期
    就都像今天這樣吃好了 我想應該會瘦吧==+
    媽媽在的時候都會煮飯 不吃都很難勒
    加油∼∼今天成功的補回來了 繼續減減減!
  • 11/9(第10天)
    體重:65
    13:00:地瓜稀飯2大碗  醬菜(愛之味脆瓜  罐頭玉筍  榨菜  梅乾菜  麵筋)
    飯後甜點:黑森林蛋糕1塊  汽水糖果*1
    10:30:3口飯+醬瓜蒸絞肉  橘子*2
    運動:體育課打籃球  呼拉圈20MIN  震動腰帶1HR
    嗯嗯:NO
    水:1500CC

    今天吃太多了  我知道....很洩氣
    我好難過喔  中午吃完午餐量體重  足足多了2公斤
    變成67  天阿~~~~~~~~~~~~~~~
    晚上放學回來後  站上量  還是67.....
    我好難過  心情好差  我知道我吃太多了啦........
    也不要反應這麼快  讓我很措手不及耶
    體重怎麼一直降不下來  好煩好煩好煩
    晚上不吃或吃很少我也很努力的實行阿 
    怎麼這麼慘忍對我  煩死了啦>"<
    假日又快要到了....完蛋了
    星期6中午要去喝喜酒  晚上朋友找去PUB一定又喝一堆熱量高得嚇死人的調酒
    星期天又要跟朋友出去.............
    我覺得70之大限已經在我眼前了ˊˋ
    11/30達成60公斤的目標  應該不可能達成了...
    好吧..改成12/31好了...........
    快瘋啦快瘋啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!
  • 哈哈哈  抱歉抱歉  荒廢了很多天
    我沒有放棄喔~~~~
    蛋是周末吃翻喝翻玩翻了  現在正積極贖罪中>"<
    11/10~11/12  玩瘋了  喝掛了  吃撐了  2天沒睡覺  哈..就不要把我輝煌的成績SHOW出來了^^"

    11/13(第14天)
    體重:不敢量
    食物:橘子*1  蓮霧*3
    嗯嗯:NO
    水:1000CC以上

    11/14(第15天)
    體重:65(還好還好沒有大爆炸)
    今天發現....YA~~~~~~~我等了很久的小紅來了^^
    我要利用這時間加速減肥的效果  GOGO
    哀~~~到學校的時候  突然發現  要迎新~~~(都開學多久啦)
    所以吃了烤肉又喝了數杯飲料  真欠揍呢
    不過好像是因為小紅來  肚子超不舒服 
    回家後把東西吐了出來  恩...
    嗯嗯:一點點
    運動:空中腳踏車1腳*100  仰臥起坐定格10秒鐘*5(超酸的)

    我要穿熱褲!我要穿短裙!我要瘦瘦瘦!!
  • 11/15(第16天)
    體重:依舊是65
    PM4點:麵線小小的一碗
    PM10:30:醃的小黃瓜一些  大陸妹一些  柳丁*2
    運動:空中腳踏車1腳*100    仰臥起坐定格10秒鐘*5(超酸的)
    嗯嗯:NO
    水:1000CC


    哀唷好討厭喔  一直在65  煩啦煩啦 
    已經吃很少了耶  希望明天醒來可以64>"<


  • 11/16(第17天)
    體重:65
    下午:白柚1/4
    晚上10:30:醃的小黃瓜+菜心約1碗(糖  醋  蒜頭  醬油醃的)
    運動:空中腳踏車1腳*100        仰臥起坐定格10秒鐘*5  體育課有活動一下子
    嗯嗯:NO
    水:1000CC

    哈  今天量腰圍  小了將近2吋喔  YAYAYA
    雖然體重沒有降低(我想我遇到停滯期了吧)
    加油~~~小紅走了  趕快趁機減肥    下星期要去PUB
    我要爆奶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    GOGOGO!!可怕的假日又要來囉>"<
    忍耐忍耐!!
  • 11/17(第18天)
    體重:65(65一直卡關好煩喔)
    PM1:30:蛋白*2  蛋黃*1  泡麵2口  去皮雞肉1塊
    運動:空中腳踏車1腳*100  仰臥起坐定格10秒鐘*5   
    嗯嗯:一點點
    水:1500CC

    今天超餓超餓超餓  放學後還去夜市
    好多看起來好好吃的東西  又好香 
    但是我忍住了  沒吃沒吃!!忍不住給自己拍拍手
    YAYAYA  回家量體重少了1公斤喔^^
    好棒喔  65卡關終於過了  好開心喔
    餓肚子是有代價的^^
    可怕的假日來了  要加油加油
    11/30號60公斤的目標...說不定能達成喔!!!

  • 11/18(第19天)
    體重:63.5(減肥期間最高時候曾經飆到67)
    午餐:白麵線1碗(有好多魚餃  燕餃  2個貢丸>”<)  魯的豬血糕2片  豆乾1個  鴨翅1隻  橘子*1
    18:00~23:00一些菜  吃了3OR4顆橘子(忘了)
    水:2000CC↑
    運動:空中腳踏車1腳*100    仰臥起坐定格10秒鐘*5  亂扭10MIN
    嗯嗯:有

    哈哈哈  昨天餓到不行  不過早上起床量體重有很大的成就感
    好爽喔~~~~63.5呢!!65卡關卡了好久  終於下降了  超開心的啦
    不過中午吃太多了啦!!吃完不怕死的量了體重  天阿~~65
    嗚嗚嗚...報應要不要這麼快呀?!
    還好還好晚上忍耐  洗完澡去量又是63.5唷^^
    希望明天醒過來量體重可以在往下掉  哈哈哈~~~~
  • 11/19(第20天)
    體重:64(總計-3公斤)
    13:00:  魯的豬血糕2片  豆乾1個  鴨翅1隻  橘子*1
    晚餐:嫁人聚餐吃餐廳  大破戒啦~~~~~~~橘子*1
    嗯嗯:有
    水:2000CC
    運動:下午亂扭10MIN  晚上亂跳亂扭40MIN

    哀唷~~多了0.5公斤  討厭 
    很要命的今天晚上去吃了餐廳  好討厭喔
    嗚嗚嗚...雖然盡量吃菜  但是最後來了糖醋魚  也吃了2個小豆沙包
    救命阿~~~好不容易降到65以下了  一定要繼續維持
    回家就猛灌消脂茶  也亂跳亂扭了40MIN  嗚嗚....
    出了一點汗  降低了一些罪惡感  希望報應不要來阿
    老天爺求求你了>"<
    加油加油!!邁向62公斤  我可以的
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