減肥日記 / 苔希的減肥日記

說要減肥已經很久了
感覺是越減越肥
看大家上網po自己的減肥日記
好像滿有用的
加上前幾天在PCHOME買了一個電子秤
所以....加油!! 加油!! 加油!!
我的目標定50kg

10/12睡前 57.3kg

早餐：
三明治+中杯紅茶
午餐：
自助餐三菜一飯一湯
下午茶：月餅一個+奶茶
(中秋節家裡月餅一堆嗚嗚~)
晚餐：
自己煮飯-魚、菜、飯、湯
半杯綜合果汁+3顆北海道牛奶糖

10/13清晨 56.4kg
燒肉貝果+中杯紅茶

姜苔希

2006-10-13 15:57:52

忘記說我是160公分
-----------------
午餐：
陽春麵一碗(沒喝湯)
小菜幾口
下午茶：
鳳梨5小片
茶水一杯

又帶了一個月餅來
正在考慮要不要吃

等會兒下班又是一個煎熬
每每都是敗在晚餐
希望晚餐能節制些 >.<

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姜苔希

2006-10-16 14:37:14

嗚嗚~假日又開始墮落了

----------------------------------
10/16清晨體重：56.6kg
早餐：
奶酥麵包+益菌多300ml
午餐：
統一肉燥麵一碗
下午茶：
鳳梨酥一塊
茶水一杯

----------------------------------

MC已經快二個月沒來了
10/13有去看婦產科(沒懷孕)
醫生有開了催經藥
但老公叫我不要吃
可是我一直覺得很水腫
不知該如何是好....

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IvyQQ

2006-10-16 15:11:28

苔希~~

看來偶跟你ㄉ體重身高還滿像低ㄟ~~
我也是剛加入減肥日記~~
一起加油喔~~^^~~

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姜苔希

2006-10-18 16:24:42

IvyQQ的話：
苔希~~

看來偶跟你ㄉ體重身高還滿像低ㄟ~~
我也是剛加入減肥日記~~
一起加油喔~~^^~~
-------------------------------------------
IvyQQ：
真開心有人和我一起加油
不知道你是用什麼方式減肥的

因為我白天上班
晚上回家還要煮飯給婆婆吃
所以無法使用軟糖公主減肥法
更別說是不吃晚餐來減肥了
就只能克制自己的食量
盡量少吃點了

10/17清晨忘記量了 @@
早餐：
水果三明治+中杯紅茶
中餐：
粽子一顆
下午茶：
餅乾一小包(四小片)
芭樂茶(買芭樂干自己煮的)
晚餐：
飯、綠椰菜、皎白筍、菜瓜、魚、冬瓜蛤蜊湯
水果：
哈蜜瓜

10/17睡前 56.5kg
10/18清晨 56.5kg

早餐：
水果三明治+中杯紅茶
午餐：
水餃十顆
下午茶：
益菌多+麻花麥芽餅

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姜苔希

2006-10-19 16:02:02

10/18
晚餐：
飯、菜、魚、紫菜湯、四物雞湯
水果：
柚子

10/18睡前 57.3kg
10/19清晨 56.6kg

早餐：
照燒豬排堡+中杯紅茶
午餐：(自助餐)
飯、高麗菜、炒豆子、炒香菇、一湯

下午茶：
茶水
柚子

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IvyQQ

2006-10-20 12:57:09

苔希~^^

我是用代餐來取代早晚餐減肥低~~
早餐是一定可以按照計劃進行,
午餐正常吃,而且要吃飽~~不限種類~~
晚餐盡量吃代餐,可是如果有應酬或美食當前時...
只好破戒一下><~~~~

下午茶也費吃一點,但不多~~

你晚上要煮飯給家人吃,我覺得也是可以一起吃,
只是吃少點,或者有吃肉不要吃飯..醬澱粉較少..

我實施ㄉ減肥法不是粉快速低..
因為總覺得太速成也復胖快~~~會有溜溜球效應喔~~

我從9/19開始減肥,10/14開始寫日記..
160cm,原本56.5KG...現在55KG~~
計劃是12/31到53KG以下^^
最終計劃50KG以下^^y

一起努力喔~~有新進展再跟你說*^^*

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姜苔希

2006-10-20 15:27:50

IvyQQ

你晚上吃代餐啊
我以前也在康x美買過代餐包
但泡一次就覺得很難喝
(巧克力口味的) QQ
後來就放棄了

我也不喜歡一下子減太快
所以還是慢慢地減吧!!
加油囉~ ^^
------------------------------------------
10/19
晚餐：
豐盛到我不知如何下筆敘述
稀飯+2菜+魚 (原本煮好的晚餐)
結果我老公一回家提了一大堆...
烤玉米、排骨酥、青蛙下蛋、果汁
因為貪嘴禁不了誘惑
吃完晚餐後又啃了一根玉米和N個排骨酥
接著......報應來了
鬧了一晚的胃痛
整晚還沒啥睡

10/20
清晨：56.5KG
早餐：
林鳳營鮮奶+蘇打餅
午餐：
蘇打餅
下午茶：
蘇打餅+芭樂茶

當我胃痛時只會喝鮮奶+蘇打餅別無選擇
嗚嗚嗚~

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IvyQQ

2006-10-20 23:30:47

ㄏㄏ..對阿~~苔希~~

我覺得午餐可以吃飽一點啦~~^^~~

晚餐真ㄉ不要吃太多~~
尤其素油炸...甜點之類ㄉ不要吃喔!!

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姜苔希

2006-10-24 17:04:15

IvyQQ
我也知道晚餐不要吃太多
我老公是標準的「老外」
他非常愛吃外面的小吃
常常會多買一份給我
雖然他也嫌棄我的身材
但還是會塞給我吃
嗚~~

這幾天都沒量體重
開始有點墮落...
>.<

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IvyQQ

2006-10-25 10:14:29

ㄏ....你老公真素低-_-``

那看來偶那豬頭老公還算不錯~~
知道偶在減肥....
晚上買宵夜肥來俗,都不準偶靠近他~~~><~~~
剛開始也是費受不了,堅持要他給偶吃一兩口才走~~^^`
不過現在真ㄉ有克制住了喔^^

看看要不要試著中午吃飽點..
下午茶可以吃點東西,但熱量也要控制~
then晚餐前先喝500CCㄉ水..
偶素醬慢慢讓晚餐少吃低~~~

要跟你老公講一下啦~~
哪有醬一直害你ㄉ~~@@~~醬不行喔!!

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姜苔希

2006-10-25 14:54:36

IvyQQ：
哇~ 你老公真好耶~
有他的鞭策
你一定廋很快地
那像我老公
嗚嗚~

跟你說唷
我以前也曾瘦到48公斤過喔
那時為了拼學校
白天上班晚上補習
考上後不知不覺也瘦下來了
或許有壓力有差吧
後來認識我老公後
就胖回來了
所以他是造成我肥胖的兇手..(籍口) ㄎㄎ
..............................................
10/24
早餐
蛋糕+中紅茶
午餐：
粽子、烤雪魚、湯
下午茶：
蛋糕、花生n顆
晚餐：
三杯雞、湯、麵包、

10/25
清晨：56.5kg
早餐：
麵包+大杯熱豆漿
午餐：
泡麵(同事帶泡麵和蛋來煮)
下午茶：
芭樂茶

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姜苔希

2006-10-26 16:55:40

10/25
下午茶：
萄葡乾n個
晚餐：
飯+青花椰菜+高麗菜+蒸肉+蔥花蛋湯
n個排骨酥+半杯甘蔗汁+n個花生 (~>.<~)

10/26
清晨：56.3kg
早餐：
照燒豬肉堡+黑豆漿
午餐
水餃十粒
下午茶
黑松fin+n個萄葡乾

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IvyQQ

2006-10-27 12:50:29

香奈兒~~

你素學生嗎?
還素本來就愛運動@@真強ㄟ~~

之前也有一個月都去繞社區騎腳踏車30分鐘..
可素老公要偶作家事運動~~就又沒騎啦~~
不然頂多在家做做倒踩腳踏車..

苔希你也要繼續努力喔!!

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姜苔希

2006-10-27 17:28:16

IvyQQ的話：
苔希你也要繼續努力喔!!
-------------------------------------
是的遵命!!

我覺得香奈兒很瘦了
我若有這種體重我就不減了 >.<

今天中午吃了一個雞腿便當
有點心虛......

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IvyQQ

2006-11-02 12:57:37

猴~~苔希~~
怎摸那摸久沒來寫日記啦@@`

偶目前正在和一群減肥同好參加比賽^^(以偶ㄉ方法當然素參加好玩ㄉ啦)
還滿有趣ㄉ~~~~
感覺比較有向心力^__^可以互相督促...

要撐下去喔!!
只有懶女人,沒有胖女人喔!!

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姜苔希

2006-11-03 14:24:52

IvyQQ：
謝謝你的關心
你減肥還有同好可以比賽
真好!!

最近的我
不太敢量體重
總覺得很水腫
唉!!
我的小紅一直不來
很煩很煩
目前還是靠中醫調理
等我過幾天心情好一點再來寫吧!!

上次看你的文章
看到你在驗孕
覺得女人好辛苦喔
我今年五月底結婚
到現在也一直被問：什麼時候要生寶寶?
覺得有些壓力呢!!
看來我們不止減肥要一起加油
連懷孕也要一起加油了 >.<

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IvyQQ

2006-11-05 15:40:24

我是今年三月中結婚低..
剛開始幾個月也素毎次遇到就問一下有了沒..-_-`
後來老公有跟婆婆說不要一直問,會有壓力...
就比較沒再問了....
可素還是可以從他們ㄉ眼神看出"關心"
有次偶爸還粉高興低盯著偶ㄉ肚子說
"有了喔..!!粉大ㄟ.."
(ㄟ.....那素偶ㄉ肥肉啦-_-``而且偶同事也醬說)
才決定要減肥低.......

不過偶昨天早上驗孕有兩條線ㄟ@@
想說先看一下住家附近不錯ㄉ婦產科..
決定哪間後再企檢查確認一下..

so現在還沒也不要急啦~~~
偶之前也看過中醫,他說不要給自己太大壓力
等到結婚後1-2年還素沒消息再說也不遲
更何況你還結婚不到半年ㄟ^^對吧~~

現在你ㄉ重點就先好好低減肥吧~~~
免ㄉ壓力太大

偶應該還素費稍微克制一下食慾....
目前剛剛減到53KG...
希望月底可以到52KG^^.....

加油！加油！加油喔！！*^o^*p

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姜苔希

2006-11-06 10:56:51

IvyQQ：
你驗有兩條線
我想應該八九不離十
有了!!
但還是要去驗一下
驗的結果如何要快點告訴我唷!!

11/5
早餐：
總匯三明治1/2
大杯紅茶
午餐：
晚餐：
火鍋二碗半
(中餐沒吃約四點多才吃也算晚餐吧!!)

11/6
清晨：56.8kg
越來越重囉~~

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姜苔希

2006-11-07 10:45:24

11/6
早餐：
照燒豬肉堡
中杯黑豆漿
午餐：
前天吃剩火鍋一大碗
晚餐：
炸雞翅2隻、大腸麵線、臭豆腐

11/7
清晨：57kg
更重 ~~~>.<

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姜苔希

2006-11-08 08:50:16

11/7
早餐：
照燒豬肉堡
中杯黑豆漿
午餐：
稀飯+菠菜+脆瓜+鴨肉
下午茶：
蕃薯餅一個
晚餐：
便當半盒(和老公共吃一盒)
巧克力n個 (約十個吧)

11/8
清晨：57kg (一樣.......)

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