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減肥日記 / [月半妹的甩肉日記]  我要瘦!!! >W<

大家安安~  其實我潛水很久了...  直到今天  ~"~ 
昨晚男友說他瘦了10公斤~  還虧我說我的腿比他還粗...  T^T嗚嗚~~  打擊
想當初認識他時我只有48kgs...  沒想到現在73公斤啦...  >0<""
真的不能再怠惰下去了  ~"~

我決定用軟糖公主的方法減肥..
第一個月目標5公斤,  就從今天開始吧!  >W<
明天回來po今天的記錄..請大家幫忙看我的飲食正不正確喔..  >W<  謝謝大家
  • 8/27體重破表到65
    今天是62
    我的理想體重是48
    我的身高159
    體質是從青春期就一直肉肉的  五十幾公斤
    然後隨著年齡逐年增加

    真的想像在這裡的前輩  像愛美小媽等
    瘦到自己滿意的體重
    我們一起努力吧
  • 月半妹
    我們一起加油喔^^
    一起努力吧!!!
  • 謝謝樓上兩位大大的加油~  >W<
    補貼前3日的記錄:  (我用的不是電子磅秤,所以小數點只能大約記)

    9/2  早晨體重:73.8
    早餐:  養樂多  +芭樂1個
    中餐:  糙米飯一碗  +清炒蔬菜一碗
    晚餐:  炸雞塊一塊
    便便:  有
    喝水:  1000cc綠茶(大約)

    9/3  早晨體重:73.50
    早餐:沒時間吃
    中餐:白飯一碗  +海鮮咖哩醬一碗 
    晚餐:炸雞塊一塊  +疏菜沙拉一盤(和風醬)
    便便:無
    喝水:1000cc綠茶(大約)

    9/4  早晨體重:73.00
    早餐:養樂多2小瓶
    中餐:油飯一碗
    晚餐:白飯一碗  +海鮮咖哩醬一碗
    便便:有
    喝水:1000cc綠茶(大約)
  • 9/5    早晨體重:73.00
    早餐:芭樂半個  +葡萄6顆
    中餐:芭樂半個  +沙琪馬1個
    晚餐:白飯一碗    +海鮮咖哩醬一碗
    便便:無
    喝水:600cc綠茶(大約)

    這幾天吃的東西都怪怪的...
    沒辦法~  我要清冰箱@@"  不想浪費食物..
    不過我已經從討厭吃水果開始努力吃了@@"
    =  =a水喝得少了些~  今天我會喝多一點
  • 9/5        早晨體重:72.50    (@@真訝異那麼順利)
    早餐:7-11鬆餅一塊(超難吃=.=")  +黑咖啡
    中餐:7-11和風涼麵
    晚餐:白飯一碗        +梅乾菜燉肉沒半碗(感謝老媽肉蠻大塊~我可以盡量挑掉^^)
    便便:無    ~"~  肚子真難過
    喝水:400cc黑咖啡(大約)
     
    ㄜ...  =  =a水又忙到忘記喝了...
    從早到晚就是那麼一杯....  @@"
    改進改進...  ~"~a
  • 剛才去復習了一下軟糖公主的食譜..唉..  我超不標準的@@"
    我猜這3-4天來掉的1kg應該是由於注意飲食量,意外減少了熱量所致吧!
    不過~  冰箱裡的東西快清完囉!  =v=""週末前就可以正常吃了.
    而且小紅也快結束啦!  >W<  希望體重能咻!!的一下滑下來!

    *****整理一下重點,免得自己忘記*****
    1.早餐吃水果
    2.主餐:配菜=1:3
    3.澱粉主餐擺在中午吃
    4.多喝水  <---  ~"~這個對我來說有點難
    ***********************************
    努力中...  ╯0╰
  • 月半妹

    我比你重一點目前75kg

    也在努力減肥中...

    一起加油吧!!!
  • 謝謝鯨魚海^_^  一起加油~*
    =============================================== 
    9/7    早晨體重:72.00
    早餐:無  沒空吃
    中餐:炒米粉一碗  +炒青菜一碗
    晚餐:米台目一碗
    便便:有
    喝水:350cc黑咖啡  +500cc水
     
  • 月半妹你好ㄚ
    我的體重是76.4比你重
    九月份的目標是減4公斤
    讓我們一起努力變瘦瘦
    P.S.早餐很重要,一定要吃,而且最好能在
            8點半以前吃完早餐,因為早餐是啟動我
            們一天動力的來源喔!
  • 熊梅梅~  安安喔^^
    我第一個月目標是5公斤,  終極目標共要減掉25公斤  >W<
    一起努力!!!    ^o^y

    會啦會啦~我都會吃早餐^_^  只不過我都在公司吃  所以比較晚@@"
    對我來說比較困難的是喝水...  ~"~  我常常忘記喝,
    晚上睡前很渴又不敢喝怕早上起來臉看起來腫腫~~  傷腦筋ㄝ...=3="
    ================================================
    9/8        早晨體重:71.50
    早餐:芭樂半個  +黑咖啡1杯
    中餐:芭樂半個  +沙琦馬1個
    晚餐:炸雞一塊  +健怡可樂1罐
    便便:無
    喝水:350cc黑咖啡  +健怡可樂1罐
       
  • 9/9    早晨體重:71.50
    早餐:7-11無糖豆漿一瓶
    中餐:蘋果1個(大小約比拳頭再小一點)
    晚餐:白飯半碗  +蜜汁排骨一碗  +玉米湯一碗
    便便:有
    喝水:大約700cc綠茶  +早上的無糖豆漿

    中午餓過頭..@@晚餐破功了..反省...
    喝水的量終於破千了@_@""
  • 9/10        早晨體重:71.00
    早餐:睡太晚,沒吃
    中餐:白飯1碗,炒青菜一碗
    晚餐:米果2片  +綠豆億仁湯1碗
    夜宵:綠豆億仁湯半碗
    便便:無
    喝水:500cc綠茶

    吃了夜宵本以為體重會增加..@@沒想到沒有ㄝ
    呼呼~  好家在  >w<
     
     
  • TO月半妹

    才一個禮拜你就已經瘦2.8公斤了,成績粉不錯ㄋㄟ

    繼續加油,很快這個月妳就可以達到目標囉。

    不過我就比較牛步,但是我會努力向你看齊的,加油。
  • 9/11    早晨體重:71.00
    早餐:睡太晚,沒吃
    中餐:7-11冷凍養生素便當
    晚餐:統一肉燥麵一碗
    便便:有
    喝水:1200cc綠茶
    喝水又破千囉!  ^0^  開心!!!
    (也許對大家來說喝水很簡單..但對我來說~要破千很難得又辛苦呢!!  >W<)
    中午的便當~唉~~  我本想說素的應該還好~
    但可能是因為加工的素肉熱量太高@@"  失策啊!!
    =============================

    Dear  熊梅梅~
    啊~~我昨天破功了XD  回升0.5
    這星期要再接再勵!!    >W<  加油!!!
  • 體重忘了改@@" 
    71.50才對  >W<""
  • 月半妹:

    你的成績蠻好的唷

    我3個禮拜才少0.5kg...

    真的是很牛步的說
  • 9/12        早晨體重:71.50
    早餐:黑咖啡1杯
    中餐:蘋果一顆(比拳頭小一點點)  +志林姐姐的優格1杯
    晚餐:朋友請吃飯,亂亂吃很多...囧rz...
    便便:無
    喝水:800cc綠茶  +早上的350cc黑咖啡
    還好體重不變...T^T不然我會哭死...
    =============================================
    To:鯨魚海
    可能是因為我討厭運動,所以肉肉都很鬆很軟比較好減吧...
    可是相對的...T^T也很容易回來說....嗚嗚~~
    我已經一年沒看到6字頭了~"~  6字頭是一個關卡
    這次一定要超過!!!    >"<
  • 9/13                早晨體重:71.00
    早餐:黑咖啡半杯  +芭樂半顆
    中餐:咖啡拿鐵(無糖)1杯  +芭樂半顆
    晚餐:蘿蔔絲餅2個(圓圓小小上面有芝麻的那種)
    夜宵:芋圓6顆
    便便:無
    喝水:350cc綠茶  +咖啡1.5杯

    請叫我辛勤的小農婦...
    西哩!!!  我的噗噗又"釐田"了...  ~"~  這是第二次...
    哇咧...  在停車格內都能博倒是怎樣!?    =3=+  討厭捏...
    現在我知道為何有人喜歡轉彎時腳伸長長了~  可以避免博倒~"~  學起來!!

    回到..關於..體重  =v=+嘿嘿!  順利甩掉0.5  啦!
    繼續努力!  這禮拜要見到6字頭  .\_/.O  加油!!!
  • TO月半妹

    “犁田”,不會吧,有沒有受傷呢?

    幫你呼一呼,不痛不痛喔!

    騎車要小心點ㄚ
  • 琉璃之心
    琉璃之心
    我是前天也開始  用軟糖公主的食譜  可以一起努力嗎??
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