減肥日記 / 小菁子72重新開始之路

重新開始
不多說啥

~咪咪醬~

2006-09-01 22:25:13

小菁子：
你回來了啊我當然還記得你
我記得你那時候瘦得很快而且工作超忙碌的
現在比較有時間了嗎？
我記得那時候你好像說明年初就要結婚了嗎？
如果時間沒有改變的話那我們結婚的時間應該差不多吧
這次決定重新開始要拼了喔
因為也沒有時間了不能再放縱自己了喔
加油喔…

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小菁子

2006-09-01 22:28:24

TO~咪咪醬

^^開心
對呀現在比較有時間了
結婚的時間還在敲哩
可能是明年夏天或秋天

那一陣子瘦後
體重就一直卡在72公斤
真的沒時間了
加油~~

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小菁子

2006-09-01 22:32:32

95.09.01(五)重新減重的第一天~生理期結束第一天
72/39
早：三明治豆漿蘋果4片
午：飯半碗地瓜葉蕃茄炒蛋鮪魚罐頭雞翅貢丸湯
晚：青菜海帶湯
水：2500cc
嗯：1次
運：x
其：烤箱30m 蒸氣15m 按摩池30m

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~咪咪醬~

2006-09-02 21:55:51

小菁子：
我本來也是預估明年可是還沒有想到要幾月份結婚
可是我大學一個很要好的朋友他十月份要訂婚
十二月份要結婚因為他們如果今年年底沒有結婚的話
要再過二年==>明年男生29 後年女生29歲
感覺比我還要趕因為五、六月份和她聊天的時候
她還跟我說還沒有想到結婚的事情…^^""
我可能也是受她的影響吧我們兩個如果結婚的話
大概會帶動一股結婚潮吧我們那一群死黨都已經到了適婚年齡了(目前所欠缺的就是行動力了…哈)

她給我的建議是三、四月份結婚比較好
因為天氣比較好不冷也不熱
夏天的話怕太熱了妝都會花了
我覺得她這個考量也對而且三、四月份剛好是水果店比較不忙的時候(小過年完)

你也要好好的計畫一下我相信你一定可以在結婚前瘦下來的看你之前的意志力好強喔加油喔…^^

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小菁子

2006-09-04 23:38:05

咪咪醬：

明年我大概也有四個朋友會結婚吧cc
大家年紀都差不多了咩
和男友交往穩定經濟上也有了一定的基礎
所以明年唷可能大撞期也

我是想三四月拍結婚照
那時候春天也拍起來會比較美
希望那時候我可以瘦到想要的標準呼~加油

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小菁子

2006-09-05 00:02:51

95.09.02(六)重新減重的第二天~生理期結束第二天
71.7/38.8
早：木瓜1/4片蘋果4片一小塊巧克力蛋糕
午：飯半碗魚雞肉青菜蕃茄炒蛋海帶湯
晚：日式料理(呼~爆了)
水：2500cc
嗯：1次
運：x
其：x

95.09.03(日)重新減重的第三天~生理期結束第三天
去男友那兒沒量@@
和男友在一起就沒得節食了唉~~~~
吃進的食物族繁懶得載∼∼

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小菁子

2006-09-05 00:41:07

95.09.04(一)重新減重的第四天~生理期結束第四天
72.5/39.1<<~呼報應
早：三月治豆漿
午：懲罰不吃
晚：懲罰不吃
水：2500cc
嗯：x
運：跑步機15分踏步機5分腳踏車40分
其：海鹽按摩75分蒸氣30分按摩池30分
今天大概是我這輩子汗流最多的一天

運動完後吃了蘋果3片水梨1片
睡前：71.6/37.9<<~今天的努力有代價了開心^^ 加油

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~咪咪醬~

2006-09-05 00:44:40

小菁子：
我來看你了我現在已經回到家了
有時候回家不一定可以上網
因為我是在男友弟弟的房間上網的
因為他是上晚班的所以我可以趁他不在的時候進去
不過他女朋友在的時候就另當別論了

我現在正在燉中藥等等要來做仰臥起坐
昨天看報紙又發現一個瘦腰和瘦小腹的運動
就是平躺->大腿夾毛巾(我是夾抱枕)->大腿往上抬->然後開始做仰臥起坐記住喔在做仰臥起坐的時候大腿不能放下我看報紙是寫做個10下就OK了
昨天第一次做真的覺得肚子酸到不行
應該蠻有效的我會慢慢的增加數量^^

前天和男朋友去逢甲逛街吃了好多小吃
還買了一杯檸檬多多
我是第一次喝喔我發現真的蠻好喝的
所以這一兩天我都自己買養樂多然後自己加檸檬汁
因為店裡的檸檬汁多到不行…哈
以前單喝檸檬汁+礦泉水比較不好喝
這樣喝的話我應該比較能多持續
而且感覺肚子一直滾^^"" 應該可以幫助腸胃孺動吧
說不定還可以變白哩… 哈…
其實我以前讀書的時候就有聽同學說
檸檬汁+養樂多+綠茶茶可以美白+減肥
但是實在是不怎麼好喝
而且也不能空腹喝喔不然的話會很傷胃…

要結婚了真希望可以變白一點胸部大一點…^^"
這樣我會不會太貪心了呢？？
加油喔…

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小菁子

2006-09-05 08:41:01

咪咪醬：

星期日和我男友去南崁的台茂逛
也喝了一杯綠茶多多也
我也是第一次喝真的不錯喝說~~
而且喝了不會有罪惡感 cc
綠茶和多多對我們正在減重的人應該是不錯的吧~~
不過最好是不要加果糖啦
檸檬多多倒是迷喝過下次喝喝看

我也希望自己能變白一點勒~~
能像大腿一樣白晰cc
夏天一晒就黑嚕討厭
胸部的話~~因為變胖的關係胸部也跟著大嚕起來
希望減重時不要瘦到不該瘦的地方就好^^
加油~~~

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小菁子

2006-09-05 22:34:44

95.09.05(二)重新減重的第五天~生理期結束第五天
71.2/38.8<<~嗯滿意
早：半粒高麗菜包約200ml黃金豆漿
午：飯半碗絲瓜炒冬粉秋葵魚魯肉青木瓜排骨湯
晚：x
水：2500cc
嗯：2次
運：有氧１小時　跑步機45分腳踏車30分抬臀機左右各５０下
其：蒸氣5分按摩15分

運動完後吃了芭樂3片花枝羹３塊
睡前：71.4/37.8

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小菁子

2006-09-06 22:43:04

95.09.06(三)重新減重的第六天
70.9/38.4<<~嗯不錯
早：一碗地瓜粥+海苔鬆荷包蛋水煎包1個蘋果5片
午：2/3個便當
晚：x
水：2500cc
運：跑步機45分腳踏車20分抬臀機左右各５０下
其：蒸氣5分烤箱5分按摩池15分

運動完後吃了芭樂1片
睡前會吃起司1片 @@還沒買紅酒勒算是小小獎賞
睡前：70.8/37.8

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nelia

2006-09-06 23:42:49

小菁仔

你瘦的也挺快的喔加油
你就要六字頭了喔

希望你可以快快減下來
你跟咪咪醬都是明年的三四月要結婚啊
呵呵真的是一陣喜氣唷

害我也衝動想要結婚啦
不過我的就是晚一點啦要等到秋天啦
所以就是要想想什麼時候要拍婚紗照喔
我想你應該可以再明年的三月瘦下來喔
加油ㄟ

晚餐不吃真的會瘦很快喔
對啊妳男友會管你減肥嗎????

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~咪咪醬~

2006-09-07 01:42:53

小菁子：
對啊我之前買的起司是光x x泉的起司(是日本進口的沒有錯包裝外面也有北海道這三個字喔)
我之前為了減肥參考了很多人的方法
為了更確實的實行所以我參考了一些文章
裡面有提到起司並不是什麼起司都有用喔
好像有一些成份要符合而那一牌的起司是最符合的
所以雖然貴了點也只有忍痛買了下去
我有買過別牌的起司喔超難吃的= =""
只有這一牌的我覺得蠻好吃的
對減肥的人來講沒有辦法吃消夜沒有辦法吃東吃西
這種起司簡直就是人間美味…^^
我也是跟你抱著一樣的想法吃起司當成獎勵自己
我一次大概吃個1-2片吧
有時候忍不住想要吃第3片的時候都要克制一下
要記得喔起司也是有熱量的不能吃過量了喔…

我看你現在都沒有在吃晚餐好有毅力喔
我剛開始減肥遇到停滯期的時候也都沒有吃晚餐
晚上睡覺的時候常常餓到快受不了
不過如果忍過了就覺得很開心喔…
而且慢慢的胃也變小了
晚上的時候就迫不及待希望趕快早上
因為這樣就可以吃東西了
對了有時候你可以獎賞自己一下
就是把喜歡吃的東西放到早上吃
這樣子又可以吃到想吃的東西又不會影響到體重
我有一陣子早上都吃85。c的蛋糕…^^
減肥也減得蠻開心的喔…
加油喔…

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月半妹

2006-09-07 17:43:02

*0*哇~小菁子~你都不吃晚餐喔? >"< 厲害
由於我都很晚睡~晚餐如果不吃~睡前一定撐不下企說~~ >0<"
我也想不吃晚餐.... ~"~ 可是好困難....

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亞拉公主

2006-09-07 21:44:30

我也要依起減肥可以ㄇ

64公斤@@160公分

9月底看能不能到60公斤

明天開始PO

一起努力ㄅ

當胖子真ㄉ太可憐ㄌ很多地方都很不方便

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小菁子

2006-09-07 22:22:17

感謝大家的鼓勵~我會加油滴^^
不吃晚餐是因為那段時間我都在健身房內
自然而然就不吃東西嚕
第一天還滿難受的
後來就漸漸習慣了
我都泡在健身房裡粉久也
下班後大概六點去都十點多才回家
然後就上來寫一下日誌就睡了
運動完睡覺真是超好睡滴
人也變滴比較有精神哩

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小菁子

2006-09-07 22:29:01

95.09.07(四)重新減重的第七天
70.5/38.4<<~嗯再加油
早：土司蛋蘋果5片
午：炒麵豆干豬肉青菜2樣
晚：x
水：2500cc
運：跑步機40分腳踏車20分抬臀機左右各５０下
其：蒸氣15分按摩池30分

運動完後吃了桃子1粒魚片5片甜不辣4條薑絲豬肉湯

睡前：71.4/37.9<<<<~~果然運動完後吃就破錶了警惕
(嗚~媽咪以後不要叫我吃東西啦~~~克制@@)
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~這星期要瘦到六字頭啦

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小菁子

2006-09-08 21:47:48

95.09.08五)重新減重的第八天
70.9/38.4<<~@@ 昨天吃太多果然又爆了警惕
早：三明治蘋果5片
午：飯青菜2樣豬肉
晚：飯青菜3樣豬肉
水：2500cc
運：x
嗯：1次
其：有點累，沒去運動了，今天又吃得多要有接受明天又爆點的心理準備減重是一條長遠之路堅持一定做得到加油

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月半妹

2006-09-12 18:04:55

呼叫親愛的小菁子..
好幾天沒看到你~ 快快回來吧~
你可是月半妹的標杆呢!! >W<

這個星期你應該就會到6字頭了吧?
我比你重一滴滴~ 我這星期也要衝到6字頭!!
一起加油喔!!! >W<

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終於可以上線的小菁子

2006-09-12 22:49:57

@@終於可以上線了
嗚~~一直找不到到底是那裡壞了
原來是ip分享器壞啦
害我這幾天一直沒法上線
對啦~~一定要看到六字頭
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~go go go

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