減肥日記 / 徵160 想瘦到 45 的水水    一起比賽

舞霜吻雪:

你好啊~~~

我也想要加入這各比賽

我是160公分  目前是49公斤

想要減到45公斤

我們一起努力吧

是現在開始嗎???

請問....

我162  53....可以一起嗎? 

TO:  nelia 
        胖猴子(5公分內的  勉強接受=  =  哈)

那  大家  就從  這一刻  加油吧

不管  運動/節食

只要能瘦都OK!

我會每天紀錄自己吃的

當然還有體重

雖然只有3ㄍ人    不過剛剛好

大家一起比賽吧

**如果水水有經驗要分享的話也不用客氣**

我是160cm，介於52~53kg之間

最低曾到達52.0kg，

我也想重新努力，

雖然我之前的目標是50kg，

45kg可說是我的夢幻體重，哈！

不過我明天要去台南，

下星期二才會回來，

等我回來後一定要加油加油，

因為九月初要去大陸玩，

希望可以再瘦一些^^  !

我身高  160 
體重  55.8
最低體重45.5...不過那是1年多前嚕>"<
想要瘦回45  目標1個月先減6公斤ˊˋ
我一定要瘦><~~

**目前名單**
吻雪        52.5    (160)
Sa2          55.8    (160)
大頭玲    52-53  (160)
nelia      49        (160)
胖猴子    53        (162)

一個傷心的媽媽(符合標題    當然歡迎)

to:版主~舞霜吻雪
我身高161~體重49.9,目標也是45,希望在10月初前達到理想體重,目前實施軟糖公主食譜減重已經3天了,為了讓自己不要半路破功,可以讓我加入大家嗎?

我也要報名^o^...
身高-160cm  體重50kg...(兩個月前才46kgㄝ...)

男朋友對我太好了.天天問我晚餐要吃什麼.餓不餓.
=  ="原本不吃晚餐的我.自從開始碰晚餐後就像吹氣球一樣....
嗚>"<~

我也想試"軟糖公主"的減肥食譜.
呵.正找同事一起減哪.不過我覺的.沒有po出自己的食物
似乎效果不大.
天天po自己吃的.可以檢視自己的食物內容.也可以檢視自己的進度.

ps.之前是由58瘦到45.5kg  大約花2-3個月吧.那是吃藥減的.對身體不好.
所以想要用健康一點的方法讓自己瘦下來.我要瘦的美美的

好懷念當紙片人的感覺噢....

dear  all:

我來了~~~~~

我大概今天或是明天小紅就會來了

希望可以等到黃金期可以加油點減肥啦

45公斤真的是各迷人的數字ㄟ

大家都要加油ㄟ

我最近可真的是每天狂吃  尤其晚上
很糟糕的呢

我給自己三個月的時間  瘦到45
我162  目前53..這兩天暴飲暴食可能54了

減肥...真的要好有耐心........
三個月 

to  all~~我回版報告進度  ≧ω≦
8/10  週四  小紅第2天
早餐:忙碌未食
中餐:清羹麵一碗+豆芽菜一份+輕優酪乳*1(小)
晚餐:芭樂+水梨+蘋果  塊狀少許
宵夜:炸雞皮一串  炸米血  炸芋簽  炸芋糕各數塊
(邀獸~~~我破戒了>"<  這樣不行喔)
水:2000cc以上
便便:yes

8/11  周五 
一大早量體重~變56.2  >0<
今天謝絕澱粉ˋˊ
離週日還有2天多~~~目標:0.5-1kg  週日最少要55.5

TO  舞霜吻雪：

      我今天早上量體重是52.5KG，體脂肪20.5% 
      (嗚∼四天前還是52.0KG的)

      等我下星期二回來要加倍努力  GO！

**目前名單**

吻雪            52.5        (160)
Sa2              55.8        (160)
大頭玲        52-53      (160)
nelia          49            (160)
胖猴子        53            (162)
~幸運兒~    50            (160)
luella37    49.9        (161)

**大家要加油喔~雖然有時還是忍不住**
**看到那麼多人一起努力  真開心        **
**晚上我在跟大家報告我ㄉ狀況          **

to:舞霜吻雪&DEAR  ALL
有了版主的允許,就可以放心PO上自己的減肥日記,大家一起加油吧! 
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8/9    循環一第3日((瘦身超速期))
體重:49.9(↓0.2)
早餐:無籽葡萄30顆    水蜜桃2顆
中餐:沙茶空心菜4碗  筍片4片  地瓜塊4個    白飯4口
晚餐:高麗菜1/2碗    大陸妹1.5碗  魯豬肉1小塊
WATER:2500cc
SPORT:有氧瑜珈1hr    抬腿15min
檢討:這幾天勤擦消脂膏,大腿脂肪組織有逐漸鬆散現象,為了可以早日減去肥肉,要努力習慣對消脂膏不適的中藥味及油膩感~                     
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8/10    循環一第4日((瘦身超速期))
體重:50.3(↑0.4)
早餐:櫻桃20顆    水蜜桃1顆
中餐:地瓜葉*3碗    筍片香菇1匙    五柳魚5匙    蜆6個       
晚餐:覓菜2碗  筍片香菇1匙  麵筋2匙(違禁)  山藥粥2/3碗
宵夜:櫻桃10顆(違禁)
WATER:2700cc
SPORT:有氧瑜珈1hr    有氧提斯1hr    抬腿15min
檢討:體重無故上升,是晚餐澱粉吃多了.貪吃了加工品,或是宵夜偷吃的水果,還是早上沒排便造成的,或是.....,好像我的體重總是起起伏伏,好希望可以跟別人一樣數字可以順利下降~
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8/11  循環一第5日((豐胸超速期/瘦身超速期))
體重:50.1(↓0.2)
早餐:蘋果1顆    龍眼10顆
中餐:蛋炒飛揚菜2.5碗    筍片1/3碗  魯豬皮.豬肉一些
晚餐:芥蘭菜1碗    高麗菜1碗    苦瓜一些  海帶一些  白粥1/3碗    太國捲餅乾10個(違禁)
WATER:2100cc
SPORT:倒踩腳踏車100下    剪刀腳50下    側邊抬腿30下    後抬腿40下    抬腿20min
檢討:貪吃不知節制的個性還是改不了,下次連餅乾零食都不要碰了

２００６╱０８╱１２

小紅來了∼∼第一天∼∼難過啦
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早餐:        (500卡)

                肉鬆玉米三明治(350)
                奶茶*1小杯(120)
                羅蔔糕*3小口(30)

午餐:    (300卡)

            肉羹湯一點(100)
            滷肉飯的肉(100)
            椰果奶茶*1/2杯(100)

今日總熱量:               
今日飲水量:         
今日恩恩沒:               
今日運動量:    早上踏步90分鐘-2500下

下午小紅關係  肚子好痛ㄟ
躺在床上看電視    拼命壓肚子   
希望不要這麼痛~~~~~~

現在已經好一點ㄟ
早上有踏步踏步機2500下
晚上我會再踏步的喔

加油ㄟ

今天小紅第一天  希望不要對自己太嚴厲
所以早餐跟午餐已經吃了800卡了
所以晚餐只剩下300卡的空間啦

我都盡量逼自己吃的總熱量不可以超過1100卡ㄟ
不然就算是爆卡ㄟ

呵呵    希望下週的黃金期快點到 
我就要全力減肥啦    運動啦

to:nelia
小紅來你還這拼三郎,要是我根本痛到懶的去動,生理期可以喝點熱熱的紅糖薑汁或紅豆湯會減除一些不適感喔!
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8/12  循環一第6日((豐胸超速期/瘦身超速期))
早餐:蘋果1顆    奇異果1顆
中餐:(花椰菜+蘆筍+芹菜)*1/2便當盒  苜宿芽手捲*2  生菜捲*1  紫糯米壽司*1  五榖米4口
晚餐:高麗菜+A菜*2.5碗  筍片海帶一些  魯牛肉6小片 
WATER:2450cc
SPORT:無
檢討:這幾天體重上下反覆,有點懷疑是自己水分攝取太多,明天開始減少水分攝取

8/13    循環一第7日((豐胸超速期/瘦身超速期))
早餐:木瓜半個    水蜜桃1顆
中餐:MOS(海藻沙拉*1  蒟蒻米香堡*1)  菜包*1  米果*3(違禁品)
晚餐:魯味(高麗菜*1+大陸妹*1+地瓜葉  米血(違禁品)豆輪(違禁品))鐵板牛肉(牛肉條  荷包蛋白  豆芽菜)烏龍綠茶500cc(違禁品)   
WATER:1700cc
SPORT:無
檢討:肆無忌憚亂吃的一天

週末跟男友渡過  所以減肥特別緩慢ˊˋ
8/11  週5-小紅第3天
早+中  忙碌沒吃  ~
晚餐:紅燒牛肉湯餃一碗

8/12  週6-小紅第4天
不知道是不是最近吃太少  感覺營養不足  會頭暈=.=
早餐:稀飯2碗+紅燒鰻魚+土豆麵筋+紅油嫩筍
中餐:百貨美食街的蔬菜咖哩...優酪乳(小)
下午點心:咖哩多拿滋*1
晚餐:男友煮的四物雞  雞肉約5塊  湯3碗
便便:yes
運動:搖呼拉圈-1小時

8/13  週日-小紅第5天
早餐:低脂無糖木瓜牛奶1杯  芭樂+青蘋果汁1杯
中餐:紅燒牛肉麵跟男友共食
晚餐:四物雞  雞肉約8塊  湯3碗
便便:yes
運動:無

這3天跟男友在一起體重簡直沒減到
下禮拜黃金期預估最少一定要瘦2kg  ˋˊ

8/10(四)50.0kg
早:水梨一顆+豆漿一杯
午:素羹麵
晚:燙花椰菜+甜不辣

甜不辣是未來婆婆的愛心.特別給我吃的.
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8/11(五)49.3kg(↓0.7)  小紅第一天
早:芭樂一顆+玫瑰棗一顆
午:燙花椰菜+甜不辣+素丸子
晚:x

那甜不辣很多種.也很大一包....慢慢啃
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8/12(六)59.7kg(↑0.3)  小紅第二天
早:水梨一顆
午:麵包一個+芭樂一顆
晚:豆腐一塊+燙空心菜+燙金針菇

我討厭生理期.又失血.又愛吃.不吃又頭暈....吃了就不自覺會狂吃.因為補償心理(心理會想失那麼多血要補一補=  =)
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8/13(日)50.5kg(↑0.5)  小紅第三天
早:水煎包2個
10點:芭樂半顆+水梨半顆
午:飯5口+魯荀乾一份+素鰻魚二塊+小白菜一份
4點:午餐沒吃完又吃了5口飯菜吧
晚:義大利麵1/2份

=  =今天是吃超多的一天....小紅來就可以亂吃嗎.嗎.嗎!!


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8/14(一)50.7kg(↑0.2)  小紅第四天  肥了0.7kg
早:芭樂1顆+水梨1顆
午:銀絲捲2個+薏仁豆奶500cc
晚:打算不吃

@@....還說分食法咧.
昨天看了電視冠軍..看到胖胖家庭主婦減肥....
突然發現..我真是墮性堅強呀....
明天要開始上瑜珈課.體能好點後.要開始增加運動量了.

更正
8/12(六)59.7kg(↑0.3)    小紅第二天

為
8/12(六)49.7kg(↑0.3)    小紅第二天