減肥運動 / 修飾和瘦下半身最佳的動作-大家一起來討論

有氧運動的話,我會推有氧飛輪
重量訓練的話,槓鈴蹲舉就是首選
啞鈴蹲舉的訓練帶(動作一樣,差別於重量)
http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=889

有時候我練完腿部之後,直接衝過去上有氧飛輪課,雖然這樣作是很累,但有說不出的快感^^

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