減肥日記 / 想瘦到43公斤~~~~!!!!計算熱量減肥法

哇~~再五天就是情人節啦~~想瘦個一公斤下來~~才能穿美美的洋裝和男友ㄑ約會>///< 沒有人督促真的瘦不下來呢~~~明天開始嚴格計算熱量~~!!!!一天不超過900大卡!!!

目前體重:45.7

有沒有水水要在情人節前瘦下來的啊??一起努力啊!!!
希望暑假結束能是43公斤(我才153公分)這樣我就滿足了~也不用太瘦啦~~~~

圓圓小言

2006-07-25 19:48:19

我也是153耶~我想要40公斤
現在46~~在努力中
不過吃外食的我，好難
加油加油
不要增加就好了
保佑我不要再圓了
呵呵

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鄉鄉

2006-07-25 22:55:38

哇~~那我們身材還滿相近的^^真高興~~一起加油唷!!!!

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鄉鄉

2006-07-26 18:46:21

來po一天的飲食八^^

今早體重:45.7公斤

早:四個素餃(160大卡)+三小塊大波露巧克力(48大卡)

中午:湯麵(不加肉燥)(300大卡)+三小塊大波露巧克力(48大卡)

點心:>o< 太餓了所以偷吃了一點~~孔雀餅乾五片(120大卡)+三小塊大波露巧克力(48大卡)

晚:一碗地瓜葉(100大卡)+一顆小蘋果(60大卡)

共:884大卡~~~哇~~差點就要爆了!!!

如果水水覺得我的熱量標示和實際差異太大~~請一定要告訴我喔~~感激不盡^^!!!!

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鄉鄉

2006-07-27 08:31:31

今天早上量體重~~居然多了0.1公斤>o<~~好沮喪!!還有四天不知道瘦不瘦得到45公斤~~~會跟我吃調經藥有關嗎??
拜託好心的水水救救我!!!!

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鄉鄉

2006-10-01 19:43:58

嘿嘿...好久沒上來po了>o<
整個暑假就是墮落~~
開學發現我重到46.7公斤!!!!!
太可怕了~~當女生好累= =
不過我又要開始減肥啦~~~~~!!!!
目前沒有體重計~所以一星期量一次就好

早:兩個奇異果+一顆小蘋果(210大卡)
中午:7-11皮蛋瘦肉粥(149大卡)起士焙果(292大卡)
晚上:一包大波露巧克力(235大卡)

共:886大卡(合格)

希望能做到不吃晚餐~~~~^^

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~小兔~

2006-10-02 11:04:39

我跟妳差不多高
我148，目標39公斤
我從45開始減的
現在大概42
可以和妳一起努力嗎？^^

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迅

2006-10-02 12:34:02

哇大家都是小哈比耶
我也是~~~~
我也要加入你們

我的身高有時152有時153
嘿嘿就算152好了
每次都說要減肥可是最多就維持著
維持著維持著就又會突然上升
厚~害我好難過
上個月突然上升到42了
然後整個月就在42加減0.5的範圍移動
都沒辦法達到自己的目標
而且我的體脂肪太高了~~~

我希望過年前能瘦下來
近期目標40
短期目標38
長久目標35~36

我也是每天計算熱量的
不過現在來配合晚餐不吃的monk好了
還沒試過
唉~希望對我有效

大家加油!

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迅

2006-10-02 12:48:26

06.10.02(一)
昨日體重42.0
今日體重42.3(+0.3)

昨天飲食誌:
八點早餐吃了沛能一包(58)+小地瓜62g+苜蓿芽手捲一個
因為上午在外面跑所以午餐延到下午兩點才吃一個六吋潛艇堡+薯泥兩球
晚上則吃了餅乾兩片配順暢花草茶700c.c

哇哇~~今天竟然上升了0.3公斤~~嗚~好難過

今天開始試MONK好了

除了週末的聚會和烤肉在晚上~~其餘時間我得試著晚上不吃東西啦

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~小兔~

2006-10-02 16:26:33

to 迅：
我是想在聖誕節瘦到39
38大概是我的夢想吧！
妳想瘦到35~36這樣不會太瘦嗎？
光看數字我就覺的怕怕^^
我們一起加油..

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鄉鄉

2006-10-02 21:03:27

妳們都太瘦了吧= =
42是我的夢想體重耶~~~~~!!!!
不過還是很高興有人一起努力~~

今天飲食(有點超過)

早:一小盒林鳳營低脂鮮乳(98大卡)+一個全家鮪魚御飯團(170大卡)
中午:手工起司蛋糕(約300大卡)八顆水餃(400大卡)
晚:一個全家蠔油御飯團(155大卡)

共:1123大卡(破!!!>"<)

覺得自己沒吃很多啊~~可是不知不覺又是一堆熱量~~嗚~~要不是晚上要補習~一定不吃晚餐!!!!

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迅

2006-10-02 22:01:57

嗯我想每個人都有自己的考量
因為我以前在30維持
最瘦比30還瘦
可是那樣很醜
我比較喜歡自己35~36的樣子

我覺得其實不用太在意別人的胖瘦啦
最重要的是喜歡自己的樣子

說起來我這是復胖
對我來說目標體重也是夢想阿

其實最痛苦的就是以前的褲子都不能穿了~~

歐~我真的好想瘦喔
可是又不想瘦得很醜
也不想傷身體
不愛運動不愛喝水
唉唉~減肥真是一輩子的功課

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鄉鄉

2006-10-02 22:10:35

可是我真的覺得妳太瘦了>"<
30公斤就剩骨頭耶~~~
我覺得妳40比較好......我之前瘦到42
覺得自己超瘦~~沒胸部~~才又開始亂吃= =

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迅

2006-10-03 09:00:20

TO 鄉鄉
因為我本來就沒身材
遺傳的沒有胸部
胖都胖在肚子和屁股
我有游泳圈喔
所以可能很多人身高體重和我一樣
但是有胸部
那看起來就會比較瘦

試想如果把我肚子和屁股的肉搬去胸部
一定會差很多吧~~

我的胸部已經沒救了
因此要更瘦比例才不會怪怪的
像青蛙
小胸的人很可悲
很容易不小心就肚子比胸部凸....
真是困擾阿....

不過的確30公斤差不多剩骨頭
可見我低於30時很恐怖很嚇人也很噁心

所以我現在也不想那麼瘦拉
只是仍舊喜歡骨感

端看自己要把自己定位在那一種型吧
像我認為有些人適合肉肉的
那樣也會有他的性感和可愛

比如說我覺得深田恭子和宋慧喬
肉肉的就很好很讓人喜歡
反而瘦了可能會很一般失去特色與親和力

嗯總之我是這樣想的啦
也謝謝你的意見喔^^

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迅

2006-10-03 09:12:01

06.10.03 (二)

昨日體重:42.3
今日體重:42.0 (-0.3)

昨日食誌:
早上九點半吃了巧克力麵包(234.5)+地瓜65g當早餐
中午十二點二十吃了十顆水餃
下午一點四十五喝了一杯350c.c的生生薑茶(8)
三點十分吃了兩片餅乾配600c.c烏龍茶當點心

晚餐沒吃覺得怪怪的
通常我都是少量多餐
就算一點點東西也算是有吃

人家的monk是兩點後不吃
不過我還是吃了餅乾
這樣大概不算了吧
要我每天晚上不找點東西吃好難喔~
我不喜歡吃水果
而且我覺得我晚上吃水果會胖
只能早上吃.....

我有某種程度的偏執狂。

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鄉鄉

2006-10-03 18:53:14

ㄒㄒ~~跟我一起減肥的都是瘦子~~

總之~~愛美沒有理由~~一起努力八!!!!!
趕快來po今天的飲食~~免得等下又再吃

早:一顆小蘋果+兩顆奇異果(210大卡)
中午:中型玉米火腿麵包(約300大卡)冰淇淋(185大卡)
一個全家黑胡椒豬柳御飯團(155大卡)
晚:沒吃(0大卡)
共:850大卡(合格)

減肥還能吃冰淇淋~~我真的對自己很好= =
明天想吃掉一整盒孔雀餅乾^^

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迅

2006-10-03 23:48:57

呼~~我今天真是一整個大暴走阿
好慘趕快振作起來
明天大概不敢量體重了= =
所以先寫上我有新計畫

今日食誌:
早餐七點半喝了自己打的香蕉豆漿蔬菜汁一杯
八點吃小地瓜80g一個
午餐十一點半全麥苜蓿芽捲一個配薏仁漿一杯
一點又吃了杜老爺O`Black冰淇淋一支(204)
晚餐五點潤餅一個
十點宵夜大暴走蛋糕兩個半加半個奶酪和一盤沙拉

今天真是太High了~~~~~~

不行不行為了穿回原本的衣服褲子
擬定一個新計畫
上個月每天都吃1~2支的冰淇淋
雖然體重在平盤但我覺得肚子肉變厚了
新計畫名稱:迅之穿回衣褲小肚腩屁屁大作戰
1. 每降一公斤才能犒賞自己一支冰
2. 一三五游泳二四六走操場或投籃(交替輪流)
-每次游泳請游十趟/來回算一趟
-每次走操場請走30分鐘
-每次投籃至投中100顆為止
3. 三餐基本上已每餐不超過300卡為原則

其他還沒想到等我想到再說好了

這星期五六有聚餐在晚上
明天和後天打算三餐都喝香蕉豆漿蔬菜汁
短期為之(要是這樣還胖就遭了...)

減肥這回事真的是不拿出毅力不行
雖然我也很想不吃不喝
但我認為不吃不喝也不會瘦還會胃潰瘍
只能隨機應變了盡量飲食多變化一點
避免掉頭髮和面色差皮膚壞

另外動力也是很重要的
我一直都沒有很積極
必須找到自己的動力才行
我還缺乏一股力量
一種堅定走下去的信念
思考ing......

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鄉鄉

2006-10-04 17:21:12

哇~~~你的計畫有點嚴苛呢~不過只要有恆心
一定會瘦!!!!!

來po今天的飲食咩(有點放縱~晚上要上社課>"<)

早:全家肉鬆御飯團(188大卡)
中午:7-11起士貝果(292大卡)+7-11皮蛋瘦肉粥(149大卡)
晚:瑞穗鮮乳冰淇淋(151大卡)+甜甜圈(158大卡)

共:938大卡(小破>"<)

不管怎麼說~~今天的中餐和晚餐讓我感到好幸福^^
不過~~再下來有好多飯局= =嗚~~~~~~~

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迅

2006-10-04 19:41:17

唉唉~ 計劃總趕不上變化~~~

今天早上七點一杯香蕉豆漿蔬菜汁(約130)
中午十二點半一杯香蕉豆漿蔬菜汁(約130)
晚上六點再一杯香蕉豆漿蔬菜汁(約120)

但是快七點時爸竟然在煮奶奶的水餃還一直說這就是要第一批才好吃冰過就不好吃了....
而我也覺得一整天喝那個身體有些冰涼
所以七點又吃了三顆水餃(約90)
本來要吃七顆的
因為吃一吃媽竟然拿出她今天開會的餐盒裡頭有我從小就愛的菠蘿麵包....
問她為什麼不早點拿出來它說她忘記了
於是我現在正在吃菠蘿麵包(204.4)

Total: 674.4

阿阿~~~後天又有聚餐了

等一下走路去

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鄉鄉

2006-10-05 08:15:35

ㄟ~~~迅~~~

水餃一個~~不是50大卡嗎??
我都是這樣算的耶~~~

因為十顆份量就不小了~~

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~小兔~

2006-10-05 08:53:42

10/4
體重41.4
體脂：21%

早：白飯一碗
炒甜豆莢
炒絲瓜
炒小白菜
午：炒甜豆莢
炒絲瓜
炒小白菜
晚：鹹豬肉三塊
蘋果一顆

側抬腳各30下
抬腳20分

再來連放五天假>"<
千萬別破功丫...

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